Карлі Джефф набрала від 83 до 118 фунтів за роки навчання в коледжі. Він не звертав уваги на те, що він їв, а тим більше перекушував вночі. Після закінчення коледжу він прагнув змінити спосіб життя, але йому це вдалося лише тоді, коли він знайшов вправу, в яку міг закохатися. Дізнайтеся історію Карлі!

"Я ніколи не був худим, але в коледжі я страждав ожирінням. Я не звертав уваги на те, що я їв. Я їв переважно в їдальні в стилі" шведський стіл "коледжу, де - оскільки ми могли самі вибирати їжу - це легко переборщити. Я споживав багато різних вуглеводів: макарони, смажена їжа з великою кількістю гарнірів, а в їдальні завжди було морозиво, тож і я його не пропустив.

схуд

Карлі Джефф ніколи не був худим, але в коледжі він страждав ожирінням Джерело: Карлі Джефф

Що ще гірше, я вдень багато перекушував. Навряд чи я міг вчитися, не перекушуючи. Печиво, шоколад, шматочки мюслі, чіпси, кренделі: це були повсякденні закуски, навіть вночі, оскільки я часто міг сісти вчитися. Досить сказати, що коли я вступив до коледжу, я здобув ступінь 83 фунти, а потім 118.

Після коледжу я переїхав до Нью-Йорка, де влаштувався на роботу. Я відчував, що переїзд може прокласти шлях і для інших змін у моєму житті. Не кажучи вже про те, що в мене ледве залишилось одне-два плаття, яке прийшло б до мене, і це було жахливе відчуття. Я пам’ятаю, як дивився на свої фотографії, коли я виглядав із середньої школи та на початку навчання в коледжі. Вражати зіткнулося зі зміною.

Він їв дедалі більше овочів з високим вмістом клітковини, нежирне м'ясо, повільно всмоктуючі вуглеводи Джерело: Carli Jaff

У коледжі я навіть не думав про те, що пропонують в їдальні, я їв. Однак згодом я зрозумів, що відповідаю за те, що вибрав і що з’їв, тому спробував взяти під свій контроль. У січні 2017 року я приєднався до дієти «Ваговики», тому що відчував, що все ще надто перекушую і не бачу, як саме я повинен харчуватися здорово. Ця дієта суворо контролює і оцінює кількість їжі, яку я вживаю, і саме це мені потрібно було побачити, скільки порожніх калорій я вживаю. Я також дізнався, що для мене найкраще. Я їв все більше овочів з високим вмістом клітковини, нежирне м’ясо, повільно всмоктуючі вуглеводи. Раніше я не уявляв, що таке таке взагалі існує.

Після переїзду він почав ходити до особистого тренера у сусідній тренажерний зал, два рази на тиждень Джерело: Карлі Джафф

Через деякий час, переглянувши систему, я ходив по магазинах кожні вихідні, строго зі списком, щоб мене не випадково спокусити. Я готував свою їжу і консервував її. Я не відмовлявся від перекусів, я просто шукав здоровіші версії і не вибрав магазинну версію з великою кількістю добавок, але зробив це сам.

Подібно до того, як зміна дієти не проходила одна, тренування також не відбувалися. Після переїзду я почав ходити до особистого тренера у спортзалі біля своєї квартири два рази на тиждень. Однак, коли я намагався тренуватися один, у мене просто не вистачало мотивації. До січня 2017 року я схудла лише на 5 кілограмів, що мене дуже розчарувало. Коли я розповів про це другові, він відразу порекомендував мені місце, яке, на його думку, мені сподобалося б. Танцювальна студія, куди ходять добрі голови, і там завжди гарна атмосфера. Оскільки я танцював, коли був молодшим, я відразу зацікавився цією штукою.

Друг порекомендував йому танцювальну студію, де він одразу ж знайшов своє місце Джерело: Карлі Джафф

Я навіть пішов першу годину і відчував, що знайшов своє місце. Я отримав новий імпульс, саме тоді я також записався на дієту «Зважувачі». Ми вивчали хореографію в танцювальному класі, це було непросто багато разів, але оскільки мені це сподобалось, мені не спадало на думку здаватися. Невдовзі я взяв необмежену кількість пропусків і відвідував 5-6 занять різних стилів на тиждень. На цих заняттях у мене виділялося багато гормонів щастя, тож у гірші дні не було сумнівів, що я не пропущу тренування. Тим часом їжа також поставила мені золоту середину, я не був ні занадто суворим, ні надто поблажливим до себе. Звичайно, втрата ваги теж почалася, я позбувся 2,5-3 кілограмів на місяць, і зараз у мене 30 кілограмів мінус.

Карлі позбулася від 2,5 до 3 фунтів на місяць і зараз тримає 30 фунтів мінус Джерело: Карлі Джефф

Найголовніше, чого я навчився у цій довгій подорожі, - це любов до себе, прийняття себе. Втрачаючи вагу, я довів, що можу досягти будь-якої поставленої мети, і я не завдаю собі шкоди, навіть якщо можливо обдурюю та їм цукерки. Не тільки кілограми визначають вас, найголовніше - отримувати задоволення від шкіри. Я все ще не худий, ніж 88 кілограмів, але я люблю себе, насолоджуюся рухом, енергійний, здоровий і щасливий ".