Як налаштувати регулятор жиру в організмі?

За 30 днів я схудла на 9 кілограмів за допомогою цієї дієти, хоча нічого не рухала

Всупереч поширеній думці, секрет тривалого схуднення полягає не в тому, щоб зменшити споживання калорій тут і там. Хоча здається логічним, щоб це працювало, насправді це не працює.

Політика конфіденційності Google Як свідчать незліченні дослідження та гіркий досвід незліченних розчарованих дієтологів, останні часто підраховують калорії, як скупий Ебенезер Скрудж підраховує свої гроші в колядці Діккенса.

Ми робимо вигляд, що в цивілізованому світі наша дієта регулюється суворо науковими принципами, а пропозиції дієтологів щодо вирішення проблем ґрунтуються на конкретних доказах. Але де дослідження, які показують, що зменшення споживання калорій призводить до тривалої втрати ваги?

днів

У скількох випадках їх 50-річне інтенсивне та рішуче дослідження з цього питання вдалося довести цю ідею? Як би я сказав, що це число дорівнює нулю?

  1. Статини можуть допомогти вам схуднути?
  2. Найкращі zs? р? отримати? si s? льок
  3. Найпростіший метод - це втрата жиру
  4. Як скинути 10 кг до Різдва? Частина 2 | День матері
  5. Дієта повільного вуглеводу Тімоті Ферріса схожа на дуже популярну та ефективну кетогенну дієту: вона переводить організм у режим спалювання жиру.

Бо це все. Єдина причина, по якій ми все ще вважаємо, що зменшення споживання калорій є найефективнішим способом схуднення, полягає в тому, що нам це вже тисячу разів повідомляли.

  • Оголошення Pioneer для схуднення
  • У мене є вакцина проти коронавірусу 1.
  • DietNutrition Немає коментарів Лікарі та дієтологи роками намагаються знайти відповідь на це питання.

Це як Дід Мороз. Коли я був маленьким, спочатку я не розумів, чому невідомий хлопець дарує мені подарунок, але, багато разів почувши казку, я вже вірив, що такий був. Усі товари компанії зі знижкою можна переглянути тут. Ні, ні, секрет успішного схуднення полягає не в підрахунку введених калорій, а в контролі "термостата" нашого організму, тобто системи контролю ваги TSZR. У нашій квартирі термостат працює, встановлюючи йому бажану температуру, а влітку, коли зовнішня температура занадто висока, вмикаємо кондиціонер, а взимку, коли відчуває холод, він починає опалюватися.

Перехід

Тобто в нашому домі завжди є приємний час, навіть коли зовнішня температура надзвичайно коливається. В організмі людини цю функцію виконує TSZR, також відомий як регулятор апетиту або надмірної ваги, і який насправді вважається термостатом жиру в організмі.

Багато хто говорить, що людині природно їсти все, що їй випадає на очі, і оскільки сьогодні їжу набагато легше, ніж раніше, це неминуче призводить до ожиріння. Однак це помилка, заснована на повному ігноруванні людської фізіології.

Ось рецепт безпечного та здорового схуднення!

Правда полягає в тому, що в організмі є кілька частково перекриваються ефективних механізмів, які допомагають вчасно зменшити вагу їжі. Наприклад, у нашому шлунку є рецептори напруги, які, як вони вказують, втрату ваги до 365 ми перевищили самі.

Але ми знаємо втрату ваги гормонів до 365, наприклад, пептид YY або холецистокінін, які сигналізують нашому мозку, коли ми ситі, і заважають нам їсти далі. Вас коли-небудь наздогнав китайський фуршет "все, що можна з'їсти"? Чи був би він готовий з'їсти чергову порцію пекінської качки тоді лише тому, що він там перед його носом і вільний?

Або подумайте про ресторани, які пропонують безкоштовне харчування кожному, хто втрачає вагу до 365, щоб з’їсти годину за фунт стейка.

Як схуднути на 10 кг до Різдва? Частина 2

Чи загрожує цим ресторанам швидке банкрутство? Не тому, що насправді нам уже важко їсти, коли ми наситимося. Хоча це та сама пекінська качка чи стейк, яку ми їли швидко недавно. Всі продукти зі знижками компанії можна переглянути тут Еволюційно, цей механізм сигналізації ситості відіграє дуже важливу роль.

Наше тіло призначене для підтримки параметрів жиру в певних межах. Бо якщо хтось був надто худий, то в більш важкий зимовий період він легко вмирав від голоду, якщо він занадто товстів, то не було втрати ваги до 365, щоб здобути собі їжу, а можливо, він став їжею. Дикі тварини майже ніколи не худнуть до 365 набирають вагу настільки, що це заважає їм нормально функціонувати.

ПСИХОЛОГІЯ ЕФЕКТИВНОЇ ДІЄТИ

Хтось коли-небудь бачив аномально ожирілу антилопу? Або карібу? Або лев, тигр, риба? Якщо є достатня кількість їжі, кількість особин виду збільшиться щонайбільше.

10 порад для швидкого зміни способу життя для схуднення

У щурів не у випадку з надлишком їжі деякі страшенно страждають ожирінням, а може бути ще тисяч щурів з приблизно нормальною масою тіла. TSZR встановлює ідеальний рівень жиру в організмі, оскільки домашній термостат встановлює ідеальну температуру.

Як налаштувати регулятор жиру в організмі?

Якщо ми занадто худі, ми намагаємось набрати вагу, якщо ми занадто товсті, ми худнемо. Чітке емпіричне обґрунтування цього дав доктор Руді Лейбель.

У кожен момент експерименту вони вимірювали свою метаболічну величину ACSÉ, тобто скільки енергії калорій використовує їх організм у стані спокою. Виявилося, що після 10-відсоткового набору ваги вони спалювали більше калорій на день, ніж раніше. Потім, коли вони повернулись до своєї нормальної маси тіла, їх метаболічне значення також повернулось до початкового значення.

Пов’язані статті

Однак після 10-відсоткової втрати ваги вони спалювали менше калорій на день, ніж зазвичай. Всю продукцію компанії зі знижкою можна переглянути тут. Організація дуже старається зберегти TSZR у первісному стані, як це робить домашній термостат з температурою нашої квартири.

Якщо хтось навмисно перевершує себе, організація намагатиметься спалити зайве. Як уже згадувалося раніше, термін "калорія" не є фізіологічно інтерпретованим. Дивіться тут "Міф про калорії" c.

У нашому організмі немає рецепторів «калорій», організм не знає, скільки калорій ми з’їдаємо або не з’їдаємо. За минулі століття ми вже вирішили багато питань метаболізму людини. Калорії з вуглеводів засвоюються зовсім інакше, ніж з білків або жирів.

Тоді чому ми все ще прикидаємось однаковими? Це все одно, що сказати, що людина і стовбур дерева мають однакову фізіологію лише тому, що вони мають однакову вагу та теплотворну здатність при спалюванні в теплолічильнику.

Ця абсолютно безглузда віра відіграє важливу роль у тому, чому ми програємо майже кожну битву, яка ведеться проти ожиріння. Цей принцип "одна калорія одна калорія" здебільшого дотримується компаніями, які продають оброблені продукти, намагаючись переконати нас, що для ваги нашого тіла не має значення, приймаємо ми калорії у вигляді авокадо чи кола.