Історія мого переходу на сиру дієту
Субота, 31 січня 2015 року
Ну, я не їв 20 днів, але спасибі, я в порядку!:)
День розпочався сьогодні! Що ж, це не надворі, під вітром, холод, я ще не розширився тут у своїй зоні комфорту!:) Я біг на біговій доріжці всередині теплої кімнати. Так, я знаю, що це не настільки ефективно, і "професійні" бігуни навіть не сприймають це як біг, але для того, щоб вичерпати мою енергію та втомитися, це також ідеально підходило. Я добре витримав. Я дуже чекаю повернення до тренувань у спортзалі! Тому що у мене також є мета в цьому плані. Я буду брати участь у змаганнях з бодібілдингу! І оскільки культуристів, які їдять сиру їжу, не так багато, я показую, що цієї мети все-таки можна досягти, не тільки з комбінованою курячою грудкою та рисом, яка нудьгувала.
Тож учора я написав своєму тренеру, щоб підготувати його до шоку, який викликала моя рішучість Я не хочу повертатися до приготовленої їжі, але вірно до назви свого блогу, я залишаюся сирим!:) Тому я все ще уникаю м’яса, яєць, сиру, сиру та іншої їжі тваринного походження. Я роблю виняток лише з медом. (Хоча багато хто навіть не класифікують це як тваринну їжу, хоча це так!)
Але я не розчарувався у хлопці, він відповів справляючись із завданням, не хвилюйтеся! Гм, мені дуже подобається, коли хтось не скиглить, а вирішує те, що йому потрібно! Я щипаю це в ньому.
Більшість людей в значній мірі стурбовані моїм викликом та сирим харчуванням. Багато людей думають, що якщо хтось не їсть м’ясо і не готує макарони, тоді він не може пробігти два метри, тому що він має енергію лише лежати нерухомо. Ну це Зараз Я можу спростувати через 20 днів після того, як не їсти!
Але для початку я буду наводити ще один приклад, щоб спростувати забобони про те, що ті, хто живе на сирій їжі, бідні енергією.!
Він каже, що зараз у 41-ій році він у кращій формі, ніж у 20-річному віці, коли він змагався у спортивних змаганнях. Місцем проведення чемпіонату сходів світу нещодавно був хмарочос висотою понад 400 метрів.
Я не думаю, що вам потрібно роздумувати про те, наскільки важка підготовленість і витривалість потрібна для цього!
І це сирої їжі як не утопією, а способом життя на майбутнє також показує, що в Лос-Анджелесі є понад 20 вегетаріанських ресторанів і найбільша у світі спільнота сировини, що має тисячі послідовників.
І наскільки ефективно можна їсти так? У найважчі тренувальні дні Тім не споживає більше 1500-2000 калорій! (хоча бодібілдери та конкурентоспроможні спортсмени вкладають в обличчя до 5000 калорій на день)
Харчування в сирому вигляді робить використання «палива» для організму дуже ефективним, завдяки тому, що організм повністю очищений і, отже, всмоктування буде більш ефективним.
Також цікаво це кілька спортсменів помітили видатні результати Тима, які одна з таємниць - хоч як не дивно - зелений смузі!:) Зелений смузі, спожитий перед змаганнями, прискорює регенерацію, а також запобігає м’язовій лихоманці, оскільки не буде вироблятися занадто багато молочної кислоти.
Ну, після натяку на об’їзд, чи не запитують мене люди, непритомнію я чи не переживаю енергетичної кризи!?:) Бо я ні! Ви вірите зараз, правда?
Гаразд. Чи може настати сьогоднішній інсульт? Тоді йдіть на це!
Дорога моя племінниця, на прохання маленького сина Цілли, сьогодні смузі з ківі виготовляється в красивих кольорах і має справді приємний смак!:) Не соромтеся спробувати!
Смузі з буряково-ківі
2 менші шматочки буряка
3 камені
1 авокадо
1 яблуко
2 банани
2 столові ложки меленого насіння чіа
води
Ви також можете легко дати його прихованим! Робін теж дуже смакував, і тоді він може бути дуже смачним, бо мій коханий надзвичайно метушливий!:)
П’ятниця, 30 січня 2015 року
День 19 - Не шкодить знати, що ти робиш!
Коли я розпочав цей 30-денний виклик, кілька людей вважали, що це не залежить від мене, але майже правильно, коли я був, що вони в нього втягуються. Я читаю деякі з цих блогів і вражений. Є дівчина, яка вирішує пройти 5-денний пісний курс, щоб позбутися різдвяних відкладень на своєму горщику, а потім на другий день вона вже відправляє членів своєї родини на смуток у супроводі різноманітних сигнальних структур, оскільки вона перебуває в настрій прямо зараз. Це триває 3 дні, а потім здається.
Звичайно, є багато виправдань. зниження рівня цукру в крові, дратівливість, що всім зрозумілі, оскільки він вже два дні не їв, «патологічна» нестача енергії, а круасани, а ти додому не йдеш! Гарний і це добре - постити, - він каже - здоровий. блабла. але не вдома, не з роботою, з родиною та стресом на шиї, не у вашому звичному оточенні, а вирваний звідти, рятуючись від очей та стресу від світу, десь у прекрасному місці, де ви прокидаєтесь до щебетаючих ранків, все освіжає та заспокоює, де їх розважають, на дорозі з великим духовні розмови, оброблений хмелем тут тіло, там і масаж ніг, приємні лісові прогулянки, йога, казкове ідилічне середовище.
Ну так. Очевидно. Там було б набагато простіше. Я також.:) Але тільки! Якщо ми завжди беремо легший кінець усього цього, тоді довіра навіть не розширюватиметься ця клята штука зона комфорту, але гарантовано звужується і твердне, як насіння вишні. У цьому воно прекрасне. Це виклик. Це не має значення для того, що вас оточує. Звичайно, ви піклуєтесь про свою сім’ю, але завжди будьте поруч із собою, чому ви це робите, чому відмовляєтесь від улюбленої їжі, і тоді все це легке, веселе і переповнене. Не спазмований і спітнілий! Я мене не дратує, хоча я не їв протягом 3 тижнів. У мене досі немає перепадів настрою, я нікого не збиваю з десяти цвяхів, бо шкодую, що мушу так страждати!: D Такої речі немає. Я вирішив не їсти, і у мене є мета з цим.
Тому якщо у вас також є значима мета, за яку варто боротися, неважливо, де одержимість незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи деінде, перебуваєте в стресі чи ні, підтримуєтесь сім’єю чи просто кажете і що є у вашому розпорядженні, ти починаєш і робиш це! Я б виплюнув своє відображення, якщо б здався чи спокусився. Бо якщо ти щось берешся, оголошуєш, створюєш у цьому щоденник, скільки б ти не прочитав, але вони прочитали, ти вже маєш відповідальність. Ви навіть можете бути десь взірцем для наслідування. Якщо вам вдасться задумане. Ось як я за це виступаю. Просто ніщо не може завадити мені пережити це, або будь-який з моїх наступних викликів! Так, як я вже писав, я планую 10 на цей рік.
Повертатися. Сьогодні був дуже приємний день. Енергія бурчала в мені, хоча мої ночі в ці дні розвиваються досить цікаво. Моя потреба у сні впала в середньому до 5,5 годин, але розподіл - це те, що мене трохи турбує. Близько 8-9 вечора мені вже сонно. Ну, я лягаю спати і сплю. до півночі!:) Потім я скучаюся до 5 ранку, (читаю, пишу допис у блозі, думаю, планую тощо), а потім натискаю ще на півтори години. І я встаю свіжим. Минув майже тиждень. Якщо ця система буде підтримуватися, я навіть включатиму навчання. Тоді нехай мій лунатик буде продуктивним!:)
Що стосується смузі, у мене знову закінчились інгредієнти. В середньому я ходжу за покупками кожні 2-3 дні за 2-3 тисячі форинтів, смузі не потребують дорогих речей. Що дорожче коштує, наприклад дата меджулу, з яких 20 - це приблизно 2000 форинтів, ананас, манго 500 форинтів, тому вам не доведеться думати про великі покупки.
І звичайно, набагато простіше включити їх у наш раціон, вам не потрібно щодня робити інший, у мене теж є улюблений, але я роблю так багато різновидів, що, якщо ви хочете спробувати, ви можете вибрати . Або щоб не нудьгувати цей блог!: D
Ну, те, що я сьогодні знайшов у коморі, було зроблене з коктейлю. Я повернувся до солодкого смаку. Іноді солоність хороша, але коктейль, все ще солодкий мені по-справжньому!:) Я принесу вам ще один солоний рецепт! Через кілька днів я побажаю ще раз!
Смузі з гарбуза та авокадо
1 половинка гарбуза (близько 40 dkg)
1 гранат
1 стиглий авокадо
2 банани
4 великі фініки
Робі теж скуштував, але вчора зайшов краще. Тож сьогодні він дістав його на вечерю. Бо він запитав!:)
Смак не інтенсивний, і колір мене теж не спокушає, але ось так він вийшов зараз!:)