Коли ви стаєте батьком, багато жінок перестають бути такими задоволеними собою, як до приїзду дитини. За словами нашого експерта, якщо ми витрачаємо якісний час на себе і зберігаємо улюблені справи як мати, менше шансів бракувати впевненості в собі.

Я мама двох маленьких дітей. Перші два роки виховання дочки та сина я прожив майже зовсім по-іншому. З первістком я мав чітке уявлення про все, що стосується маленької. Як мати я була максимально щасливою, але як жінка, як самостійна істота, почувалась загубленою. Мій син народився через чотири роки. Я регулярно робив речі навколо материнства, але вже не так маніакально, як моя дочка. Я була задоволена материнством, і хоча моє тіло спочатку лежало в руїнах, я відчував себе набагато краще, ніж будь-коли раніше. Що змінилося між двома періодами? Моє ставлення до себе. Я знайшов час зробити себе гіршою матір’ю. Сьогодні я також знаю, що якщо я трохи незадоволений, але ти можеш це змінити, ти повинен це зробити! В іншому випадку ми можемо стартувати на схилі, який може негативно позначитися на багатьох районах.

стала

Максимізм і материнство не повинні йти рука об руку!

- Відсутність впевненості в собі впливає на всі сфери життя: здоров’я, стосунки, кар’єру. Ставлення до життя змінюється, якщо ми не задоволені собою, - каже психолог Еніка Газдаг, пара та сімейний терапевт. - Якщо когось зачепило непідготовлене материнством, крім того, що вона є перфекціоністкою, яка хоче познайомитись, або тривожним типом, вона частіше розвиває стан відсутності впевненості в собі. Зрештою, бажана мета, ідеальна роль матері, недосяжна. У цьому випадку це допомагає розпізнати проблему і почати свідомо працювати над нею. Нам потрібно прийняти, що для нашої дитини достатньо «достатньо доброї» матері, нам потрібно навчитися бути більш дозвільними до себе.

Вправи дуже важливі!

"Інша причина, через яку багато вагітних жінок не задоволені собою, - це їх змінене тіло", - продовжує Еніку. "Це правда, що після нічного спостереження жоден з наших хрящів не хоче займатися спортом, але давайте спробуємо подолати початкові труднощі!" Коли ми гойдаємось у глухий кут, ми відчуваємо щастя та свіжість руху. До того ж, щоб знову почати любити своє тіло, нам навіть не потрібно чекати, щоб справді стати на шлях схуднення. Ми вже відчуваємо себе прекраснішими, що почали щось робити з цим! Цю позитивну зміну помітить і наша пара, і ось ми дійшли до наступного ключового моменту.

Щасливі стосунки вимагають здорової впевненості в собі

- Якщо ми робимо це, щоб почувати себе краще у своїй шкірі, це вже призводить до постави та впевненості. І це також привабливо для нашої пари. Справа не в тому, що нам потрібно схуднути з 80 фунтів до 50, тому що ми просто сподобаємось нашій коханій (хоча факт, що дуже шкода, якщо швидкість змін занадто велика порівняно з початком стосунків), а те, що жінка повна впевненість бажаніша. Давайте проводити якісний час із нашою парою, навіть коли ми виховуємо крихітних дітей, тому що дуже важливо працювати і як чоловік, і як дружина, а не лише як батьки. Якщо ми почуваємось коханими у стосунках, ми також виявляємо себе більш цінними. Діти не страждають через той невеликий час, коли ми залишаємось наодинці з коханою, а до того часу хтось інший піклується про них. Навпаки, поганий шлюб і вигляд нещасної матері тим більше.

Давайте не поспішаємо!

“Як мати, ми не повинні забувати те, що робить нас щасливими. Давайте зустрінемось з друзями хоча б годину! Не чекайте, поки вони шукатимуть нас, оскільки вони можуть боятися відволіктися від няні. Підтримуйте зв’язок з колегами, не будьте повністю відключеними від світу праці! Давайте переконаємось, що виховання дітей - це не єдина наша тема для розмов, будьте в курсі поточних подій, читайте новини! Побалуємо себе гарячою ванною та маскою для обличчя! Якщо ми можемо собі це дозволити, зверніться до перукаря, косметолога! Всі ці, здавалося б, дрібниці допомагають нам бути щасливими своїм життям, а отже, і собою.

Бути дитиною впевненої в собі матері.

Ми часто чуємо, що це може призвести до порушення зображення тіла у маленьких дівчаток, якщо мати незадоволена своїм зміненим тілом. За словами Еніку Газдаг, не проблема, якщо дівчинка побачить, що її мати не задоволена своїм зовнішнім виглядом, але вона робить це, щоб їй стало краще. Адже тут дитина бачить волю до вчинку, мотивацію, що в цьому випадку також веде до більш здорового способу життя, оскільки здорове харчування та спорт будуть частиною сімейного життя. Однак для жінки може бути справжньою проблемою відчувати материнство жертвою і піддавати цьому все. Тоді є висока ймовірність відсутності впевненості в собі, яку він потім «передає» своїй доньці як сімейний зразок. Можна помітити, що дочки таких матерів згодом зобов'язуються мати дітей, і є навіть такі, які підсвідомо не хочуть дитини, оскільки їх власна мати виконувала роль батька як жертви. У цьому випадку може розвинутися навіть безпліддя духовного походження.