здорова

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Ніна Добрев

Останніми роками спостерігається збільшення кількості харчових етикеток із написом нежирний, низькокалорійний, без цукру або із зображеннями стрункої фігури, щоб нам було ще простіше зорієнтуватися під час покупок .

Сьогодні пропозиція дієтичного асортименту настільки широка, що ви не зголодніли б, навіть якби вирішили їсти виключно з такими продуктами. Ви навіть можете їх з’їсти, адже солодощів в аспартамі чи сахарині більше ніж достатньо.

Ніби ми забули, що основа раціонального харчування - це десь зовсім інше. І що жодні ярлики не призводять до здоров’я або стрункої фігури. Ми все-таки не обдуримо тіло. Якщо ми відмовляємо йому у цінних поживних речовинах і поєднуємо з нібито здоровими штучними інгредієнтами, ми можемо на деякий час почуватись легше, але точно не здоровіше.

Простота є більш ефективною
Здорова дієта не позбавить організм сантиметрів і кілограмів за дивовижно короткий час, але позбавить його від ефекту йо-йо, втоми, пошкодженого волосся та в’ялості шкіри, тобто наслідків односторонньої «здорової» дієти.

Це не обмежує, не вчить і слідувати цьому не важко. Просто поверніться до старовинної відомої піраміди харчування, яка містить усе необхідне для нашого організму. Різноманітна, збалансована дієта з великою кількістю клітковини, вітамінів та мінералів.

Ніщо не заборонено
Харчуватися раціонально буквально означає їсти з розумом. Але нереально стежити за кожним прийомом їжі поодинці. Юридично це призвело б до створення списку заборонених продуктів, які навіть не можуть відчути запах. І ми все це добре знаємо, заборонений фрукт смакує найкраще.

Не псуйте сім’ю, сидячи, підраховуючи кожну калорію. Випадкові спотворення є не здоровішими, ніж сувора дієта. Чим упертіше ви уникатимете його, тим трагічніше на вас впаде кожна «невдача», і ви потрапите в одне замкнене коло, яке починається і закінчується реченням: «Я починаю здорово харчуватися з завтрашнього дня!».

Сила звички
Якщо ви звикнете до природного солодкого смаку фруктів, вам не знадобиться стільки промислово підсолоджених солодощів. А клітковина в овочах, безумовно, сіється ефективніше, ніж важкий вершковий соус. Все це питання вибору та звичаю. Повірте, що, як організм звикне до фаст-фуду, він швидко перейде на свій натуральний, здоровий раціон без проблем.