Чому курців не цікавлять трагедії?

Ви хотіли б назавжди відкинути сигарету? Опубліковано в: Куріння Ви відчуваєте, що настав час, коли я не можу перестати казати мені курити, але ви вже знаєте, що на вас чекають дуже важкі місяці?

покоління

Ви турбуєтесь, що якщо ви почнете, до вас підбіжить кілька кілограмів? Плануйте заздалегідь, я не можу трохи кинути палити і намагаюся включити в своє життя нові речі.

Будьте більш свідомим слабком. Ось ось 5 речей, які допоможуть вам легше розпочати життя без куріння. Любіть воду! Одним з найпростіших способів зменшити тягу до нікотину є повільне випивання великої склянки води. Це пов’язано з тим, що воно освіжає, зменшує симптоми абстиненції і, найголовніше, зволожує. Крім того, ви звикаєте до здорової діяльності, яка з часом стає звичкою і матиме безліч позитивних наслідків для вашого організму.

Як куріння впливає на вагітність?

Їжте інакше! Більшість людей не відкладають сигарету, бо бояться ожиріння. Однак, якщо ви зміните свої харчові звички, вам не доведеться турбуватися про це.

Зверніть увагу на п’ять прийомів їжі на день і намагайтеся вигнати зайві калорії, які можуть спричинити збільшення ваги. Поступово зменшуйте споживання цукерок, вибирайте складне згущення замість продуктів з білого борошна. Майте на увазі, що їжа не замінює вас, і якщо ви не можете або не хочете їсти, закусіть насінням та нарізаними кубиками овочами замість печива та чіпсів.

Всі звикають, що не можуть палити!

Рухайся! Як курець, спорт, мабуть, теж не був таким приємним, оскільки легені витримують навантаження менше. Однак, якщо ви вирішили кинути палити, можливо, ви захочете знайти таку форму вправ, яка вам подобається робити, яку ви очікуєте і яку ви дійсно готові не поспішати робити.

Плюс, тренування, яка проводиться раз на тиждень, допомагає тримати вагу під контролем, нові подразники досягають вашого тіла, і ви тим часом не встигнете подумати про сигарети. Уникайте певних ситуацій!

  • Що я відчував після відмови від куріння
  • Стимульний поріг ... Я думаю, це просто неправильно ... Це не поріг стимулу, це скидання стимулу ... У цьому випадку Герго може мати рацію, що ми занадто насичені надзвичайно великою кількістю непотрібної інформації, впливів, і якщо хтось трохи сильніший, нитка обривається.
  • Чому курців не цікавлять трагедії? | Лікування раку

Багато людей не можуть кинути палити, оскільки вони звикли щогодини виходити на роботу зі своїми колегами на роботу, щоб запалити, на вечірках, на балконі, яких вони раді дражнити з іншими під час куріння. Попросіть про допомогу та підтримку у друзів та колег, щоб, коли це з’явиться, вони могли сказати вам, що ви робите.

Багато разів однією з основних причин куріння є стрес, я сутуга. Спробуйте більше спати, розслаблятися, адже коли ви відпочинете, ви набагато менше захочете запалити його. І хоча вам легко сказати вам зняти стрес із вашого життя, я не можу кинути палити, все ж варто зробити кроки до цього. Йога та медитація чудово підходять для цього, але ти можеш зробити стрес лише тоді, коли я слабша, якщо ти приділяєш більше уваги глибокому диханню, тому, що я не можу кинути палити досить свого часу, і можливості щоб трохи зарядитися кожен день, скажімо, гуляти, тим часом я не можу кинути палити на природі.