• Вступ
  • Про нас
  • Моя історія
  • Матраци
  • Додаткові матраци
  • Меблі
  • Грилі
  • Акції
  • Зв'язок

Останнім часом у вас все більше боляче. Йдеться про хрести - у вас з ними лише хрест. На жаль, це стосується не тільки старших поколінь, але і молодших років, болі в спині стають все більш поширеними. Навіть діти.

хребта

Однією з причин може бути нездоровий сон. Матрац, на якому ви ночуєте, не завжди може відповідати вимогам щодо якісного відпочинку. Ви жорсткі, неприємні болі переслідують вас цілий день, зрозуміло, що ви зовсім не спали. Або ви вибрали неправильний тип матраца, занадто м’який, або навпаки - твердий, або це життя матраца та його деформація. Ви не хочете або не можете інвестувати в новий матрац. Але здоровий сон надзвичайно важливий для функціонування вдень і для менш частого відвідування медичних працівників.

У вас сидяча робота? Або ви стоїте, ходите, нахиляєтесь і все ще маєте все погана постава.

Ви проводите цілий день за комп’ютером, планшетом, ноутбуком чи мобільним телефоном і часто сидите в абсолютно неприродному положенні. Ви та ваші діти. Не тільки на роботі, але особливо вдома на дивані та ліжку.

Можливо, він переслідує вас хронічна хвороба, від якої проблема позбутися. Фізичні вправи, фізіотерапія, масаж. все це можна зробити. Але як справи ти сам собі допоможеш?

Ідеальне положення для сну. Вам потрібне природне викривлення хребта, все тіло має утворювати площину, а спина і шийний відділ хребта потребують опори, для правильного викривлення спини та склепіння шиї та голови.

Виникає біль у шийному відділі хребта чудовий вибір АНАТОМНО ФОРМОВАНОЇ подушки з піни з пам'яті. Потрібно спробувати цей тип подушок, адже всім підходить різна щільність, форма та висота подушки. Можливо, у перші кілька днів ви відчуєте небажання звикати до фасонної подушки під головою. Ви звикаєте. Через деякий час ви навіть не поїдете у відпустку без нього.

МАТРАЦ він повинен бути досить твердим, не надто жорстким і не дуже м’яким, щоб хребет не деформувався, і було б непогано, якщо б ви вибрали лежачи на спині. Але. Це також підтримує можливість апное сну, відповідно. його погіршення. Багато людей сплять у різних положеннях, а положення на спині надійно гарантує хропіння уві сні, що турбує наших партнерів-супутників. Іноді досить розмістити його на матраці додатковий матрац.

Ми підійшли до, мабуть, найздоровішого положення сну, і це є бокове положення. Ви забезпечите підтримку хребта та шиї (звичайно, ви повинні мати ідеальний матрац та подушку), бажано якщо ви матрац a подушка він копіює та адаптує в точці до ваги та вигинів.

Раді ви спите на животі? Хм, вам подобається травлення, але менше хребта. Ви перевантажуєте не тільки спину, але і шийний відділ хребта. У вас повернута голова набік, і таким чином виникає напруга в області шиї, м’язи не розслаблені.

Так головним чином МАТРАЦ + ПОДУШКА.

На щастя, є й інші пози для сну, які допоможуть якісно відпочити.

це є спати на спині, але з підтримкою колін, розподілити вагу на якомога більшій площі матраца. Покладіть коліна подушкою, щоб м’язи розслабилися і не були напруженими.

Бокове положення із зігнутими та підтягнутими до тіла колінами також називається плода Розташування. Ми підсвідомо намагаємось повернутися до стану, коли ми почували себе в безпеці і добре. Ця позиція підходить людям з вискоченою тарілкою. Простір між хребцями звільняється, і таким чином пластинка не так болісно тисне на нерв.

Не дуже підходяща альтернатива для сну положення на боці з подушкою між колінами. Це може спотворити хребет і викликати напругу в попереку. Допоможіть собі жорсткішою подушкою, якщо вам більше подобається така позиція. Піднімаючи верхню частину ноги, ви автоматично врівноважуєте природну позу.

Незалежно від місця, відпочинок необхідний для нашого життя. Неможливо без відпочинку, і саме тому ви в першу чергу звертаєте увагу на якість МАТРАЦУ або ПОДУШКИ, а не на його ціну. Ви робите це для себе.