народження

Нічого не пропустіть! Підпишіться на наші новини! Я погоджуюсь на вуху.

Колишній курець з ланцюжка зараз розповідає мені все про те, як кинути палити

Підписка Колишній курець мережі зараз розповідає нам все про те, як кинути Gábor vs. Без будь-яких замінників. Мені майже 35 років, і загалом я палю вже більше 20 років.

Я намагався кинути палити кілька разів за останні 15 років, бували випадки, коли я не запалював це протягом півтора років. Зараз я не палю, лише в певних випадках. Ось кілька останніх вражень, які допомогли мені зайти так далеко.

Хто знає, можливо, я можу допомогти і тобі. Заміни Я ніколи не пробував нічого подібного, я не вірю в них: я вважаю нікотинову жувальну гумку, пластирі, електронні сигарети просто черговою залежністю, про яку слід турбуватися: закінчуйте, купуйте, але де можна, магазин не відкрито тощо. І, використовуючи їх, у моїй голові постійно їздитиме, що це не справжнє… Я був правильною частотою, коли вперше почув про магнітно-резонансну томографію, і, як і багато інших, чекав від нього дива.

Чи звикаю я до того, що не треба ворушити мізинцем? Чи достатньо одного випадку? Ну, це справді спокуслива пропозиція! Я пішов, спробував, а після цього півроку не палив. Фонова історія була щось на зразок машини, яка аналізує певні вібрації та регулює індивідуальну частоту на основі напіввсмоктаного прикладу, який проходить через мою шкіру [!

Або щось подібне. Я лише ретроспективно думав про те, наскільки це все здається фігнем, але незалежно від того, був я плацебо чи ні, я півроку не курив, тому навіть не досліджував.

Є ті, чия градація настає. Я також деякий час пробував додаток під назвою iCoach. Це була свого роду програма менеджера по відлученню. Щодня мене керували тим, що коли я палив, я взамін отримував багато спонукальних повідомлень, що пояснювали фізичні та психічні наслідки куріння.

Дякую, я не палю! Так я відклав сигарету

Це було дійсно корисно, це дало мені новий поштовх і з ентузіазмом заповнило статистику. За кілька тижнів я зумів кинути палити з мого дня народження приблизно на добу. І не більше. Спочатку я був гордо собою, але через тиждень-два помітив, що не можу залишити ці 4 теми на день.

Я чекав хвилин з трохи страшною жадібністю, коли зможу нарешті викурити ці 4 пасма.

Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я

Я повільно покинув додаток, бо мені нудно писати одне і те ж щодня, потім прийшло розчарування і ще через кілька тижнів я знову викурив стару кількість. Раптова смерть Після кількох нечітких спроб я зрозумів, що, можливо, лише негайна рішучість може бути ефективною. Він зайшов. Якщо у вас є помічник, хороший Єдиний партнер - як і все - може допомогти і мотивувати вас. Найкраще звикнути до цього, щоб ви могли поділитися досвідом виведення.

Якщо вам немає з ким співпрацювати, ви також можете звернутися за професійною допомогою. Час дуже важливий. Покинути щоразу - це ваше рішення. Це страшенно важко і страшно, кинути палити, бо виграти можна лише з цим! Якщо можливо, виберіть період, який, на вашу думку, буде менш напруженим.

Різдвяні канікули, літні канікули, коли вас менше в офісі, і - мабуть, ситуація схожа для партнерів та клієнтів - роботи менше. Набагато важче дотримуватися свого рішення під час іспитів, переїзду чи інших виснажливих змагань, але, звичайно, це неможливо.

кинути палити з дня народження

Вам потрібно зробити лише ці два тижні. Відмова від першого дня народження до відмови від куріння зазвичай проходить без проблем. Для мене проблеми починаються на третій день, але, я думаю, це для кожного трохи інше.

Тоді найголовніше - це мати можливість щоразу відмовлятися від своєї тяги. Ви повинні знати, що це займає лише секунди, але якщо ви ослабнете в цей момент, ви зможете розпочати все катування з нуля.

Якщо ви пережили перший тиждень, ви пережили важкі труднощі, і ви можете по праву пишатися собою. Тоді ви будете з кожним днем ​​все менше думати, що вам слід виходити запалювати.

Наприкінці другого тижня ви задумаєтесь, чому ви курили дотепер. Це настільки поліпшить вашу ємність легенів, і ви також помітите нові аромати. Протягом кількох тижнів не заважає уникати добре звиклих курців. Це гарна ідея, щоб чітко повідомити нам про ваші наміри, щоб уникнути спокуси палити від просто жарту.

Як кинути палити?

Важче боротися з відміною, якщо ви змішуєтесь в тих самих ситуаціях, що й раніше, щоб насолодитися курінням. Що ще допомагає? Спорт і звичайно багато рідини. Спочатку варто кидати менше кави з дня народження, щоб пити енергетичні напої. Моє останнє і найбільше відкриття - подорожі.

Це пов’язано з тим, що кинути палити стало стимулом для багатьох днів народження під час подорожей, тому вони значно полегшують проходження періоду відміни.

Про куріння, як кинути

Порівняно довга тижнева поїздка може достатньо підкріпити навіть слабке рішення. Звичайно, не завжди є спосіб подорожувати, тому будь-яке нове захоплення, яке вимагає концентрації, може допомогти.

У довгостроковій перспективі, я думаю, що ілюзію повного контролю слід просто відпустити. Немає можливості, що якщо ви не запалюєте її протягом півроку і все одно викурюєте кілька сигарет одну ніч, це не помилиться.

Чи можна кинути палити негайно?, Кинути палити: ці методи спрацювали

Якщо ви ослабнете однієї ночі, у вас є всі шанси повернутися назад у своє життя за короткий проміжок часу, тому завжди майте на увазі, що після одного такого випадку вам знадобиться час, щоб навести лад у світі. Зосередьтеся на їжі Залишення сигарети уповільнює ваш метаболізм, тому вам слід це знати.

Слідкуйте за тим, скільки і що ви їсте, уникайте перекусів як заміни. Відмова - це приємний результат, але це не повинно відбуватися за рахунок правильного харчування!