тому компенсую

Я на дієті і відмовляюся, що робити, щоб компенсувати?

Хтось не задавав цього питання? І відповісти? Який?

Магія компенсації

Як я можу компенсувати? Що я можу зробити, щоб вигадати?

Спочатку, Що компенсується? Робіть вигляд, що цього не сталося?

Я йду з порівнянням: я йду вулицею, стикаюся з ліхтарним стовпом і б'юся по носу. Як я це компенсую? Як я можу уникнути шкоди, яку вона мені заподіяла? Якщо я зроблю крок назад, це буде так, ніби я не вдарився? Боюся, що немає. Удар, який я вже завдав. Чи є щось, що я з’їдаю за допомогою мистецтва помаху, від чого ніс виглядає так, ніби він не зазнав цього удару? Оскільки це не повернення в минуле ...

Ну, те, що я їв, те саме. Те, що я з’їв, я вже з’їв. Не існує протиотрути для "нейтралізації", "скасування" або "компенсації".

Різниця полягає в тому, що я не звинувачую себе в ударі по носу, але думаю, що наступного разу зверну більше уваги, щоб не потрапити на ліхтар. І все ж, відмовившись від дієти, я відчуваю велике почуття провини, і я намагаюся позбутися цього, вдаючись до компенсаційного покарання.

Покарання компенсацією

Існує незліченна кількість варіантів цього виду покарання:

  • тоді я не обідаю. І отже, я компенсую те, що з’їв більше.
  • Ну, завтра я цілий день їм тільки фрукти. І тому я компенсую.
  • Ну тоді я з’їдаю 2 фрукти замість вечері. І тому я компенсую.
  • вночі я вечеряю, а щоб компенсувати, опівдні я їм дуже мало.
  • з тих пір я взагалі не збираюсь вечеряти, щоб компенсувати, тому що зараз я скористаюся і їжу без фільтра.
  • Я не їжу майже в будні, щоб у вихідні я міг пропустити дієту. І тому я компенсую.
  • Завтра я роблю трохи більше вправ. І тому я компенсую.
  • ...
  • ...

Серед людей, які після надлишку в обід не вечеряють і все, ми можемо зустріти 2 типи: Ті, хто не їсть вечерю, бо не відчуває бажання повечеряти, і ті, хто не їсть, нав'язуючи самопокарання, яке вони називають "компенсувати". Наслідки:

Для тих, кому не хочеться вечеряти, жодного.

Для тих, хто самопокараний, кілька: більше голоду наступного дня, розгубленість і розчарування через те, що вони не втрачають вагу, ніж вони очікували, і багато разів порочне коло важко зламати: надлишок, позбавлення, надлишок, позбавлення ... супроводжується жахливим почуттям провини.

Єдиною метою, яку виконувала ця "компенсація-покарання", було мінімізація почуття провини. Точка. Раніше я почувався винним, а зараз - ні. А схуднути? Схуднути більше 2 кіло? Так, ваш друг може робити такі компенсації, але чи має ваш друг такий же апетит, як і ви? Чи харчується ваш друг так само, як і ви? Чи потрібно вашому другу худнути?

Завершення

Відповідь на питання, з якого я розпочав цю статтю, я покинув дієту. А тепер, як мені компенсувати?:

Найкраща "компенсація", яку ми можемо зробити, якщо ми відмовляємося від дієти, це: Тахан, Тахан .... Поверніться до дієти якомога швидше! І забудьте про "їжу проти м’якоті": знежирені, легкі продукти, продукти для схуднення ...

Наш організм не є точною наукою, тому нам краще забути про математичні розрахунки. Ви можете прочитати статтю «Математика для схуднення», натиснувши на заголовок.