Ваш статус оновлено!
Я вирішила схуднути
Re: Я вирішив схуднути
від Zuz ana »
Зузка, я не бачу це настільки різко, я думаю, це здорово, 1-2 кг - це нормально за тиждень, ідеально, скільки ти хотів схуднути? півкілограма? якщо ви явно не голодуєте, то це не страшно;) x
Я підрахував приблизно півкіло - кіло. Я не тільки зголоднів цього (я відчуваю голод лише тоді, коли з’являється більше їжі), але іноді у мене виникають такі неприємні відчуття - я потискую руку, коли відчуваю голод, і вночі воно мріє перед очима. До того, як мені було 80 і я втрачала фунт на тиждень, я навіть не помічала. Тепер із цією вагою я це відчуваю. В ідеалі, я хотів би скидати близько 2, максимум 3 фунтів на місяць. Із поточною вагою, це приходить до мене як розумно, так і реалістично. Якщо я піду 2 фунти на тиждень через деякий час, я був би повністю виснажений.
Отже, ми зрозуміли:)
експерт Повідомлень: 5361
Запрошення надіслано: 0 Зареєстровані друзі: 0
- Приватне повідомлення
Re: Я вирішив схуднути
від багет »
Зузана, тому у мене 2 дні позаду і так, якби я був повністю щасливим/мені подобається папкам /, але я не голодний. Я теж не міг уявити цього з тими сніданками, але мені цього справді вистачає, і я голодний навіть до того обіду. Я не уявляю, чи витримаю його ці 90 днів, можливо, ні, тому що я та дієта: ну: але я хотів спробувати, бо в районі я чув таку ж похвалу за неї. Побачу, чи зможу я витримати хоча б тиждень і який буде ефект, мені було б достатньо скинути близько 5 кг. Що ти тримаєш? Я не хочу все це читати тут, просто ratas кДж і відповідно? Я також спробував розкол, але я протримався лише тиждень, хоча вони знизилися на 2 кг, але я якось не витримав. Найбільше розчарування викликав жирний суп, але це було відверто соромно, і я нічого не втратив.
Соня, це виглядає дуже добре.
Мені ще треба написати, що я дуже чекаю завтра, бо можу поласувати солодкою вечерею та обов’язковим шоколадом: D
Re: Я вирішив схуднути
від Zuz ana »
Міс, саме це я відчував, що повинен був збільшити порції або. якщо не збільшити, то щось калорійніше. Сьогодні я навчався в школі, і я також отримав комплімент:) Отже, коли ви пишете, вам слід наполегливо.
багет - моя дієта базується на повазі до низького глікемічного індексу, поєднуйте продукти, щоб енергія з них виділялася поступово. Дуже спрощено, що це завжди білок зі складними вуглеводами (наприклад, курка + картопля + овочі). Ніякої кількості калорій, я не міг цього зробити. Я б просто наголосив на цьому.
Наприклад, я їв сьогодні:
Вівсянка з йогуртом, родзинками, горіхами та лізовим медом
D- Морква, гарбузове насіння
O- Брокколі, помідори, тунець
Ol- 2 фінських хліба з сиром
V - Овочевий суп з квасолею
Отже, ми зрозуміли:)
експерт Повідомлень: 5361
Запрошення надіслано: 0 Зареєстровані друзі: 0
- Приватне повідомлення
Re: Я вирішив схуднути
від Zuz ana »
Zuz ana пише: Міс, це саме те, що я відчував, що повинен збільшити порції або. якщо не збільшити, то щось калорійніше. Сьогодні я навчався в школі, і я також отримав комплімент:) Отже, коли ви пишете, вам слід наполегливо.
багет - моя дієта базується на повазі до низького глікемічного індексу, поєднуйте продукти, щоб енергія з них виділялася поступово. Дуже спрощено, що це завжди білок зі складними вуглеводами (наприклад, курка + картопля + овочі). Ніякої кількості калорій, я не міг цього зробити. Я б просто наголосив на цьому.
Наприклад, я їв сьогодні:
Вівсянка з йогуртом, родзинками, горіхами та лізовим медом
D- Морква, гарбузове насіння
O- Брокколі, помідори, тунець
Ol- 2 фінських хліба з сиром
V - Овочевий суп з квасолею
дуже хороше меню 8) б і які бувають фінські хліби? печиво трохи?
саме бісквіт з кунжутом. для мене це нормальний смак.
Отже, ми зрозуміли:)
експерт Повідомлень: 5361
Запрошення надіслано: 0 Зареєстровані друзі: 0
- Приватне повідомлення