Після всебічного тестування кілька людей залишились у карантині з позитивним результатом. Що робити вдома, якщо у вас є єдиним членом домогосподарства COVID-19? Як поводитися, коли у мене немає симптомів?
У значної частини хворих захворювання може протікати безсимптомно. Однак добре, що ці пацієнти також дотримуються кількох рекомендацій або підтримують свій імунітет доступними способами.
Що робити, якщо ви перебуваєте в ізоляції і не маєте симптомів?
- Їжте не подразнюючу дієту з високим вмістом фруктів та овочів. Не переїдайте.
- Пийте гарячі напої кілька разів на день, напр. несолодкий трав'яний чай.
- Провітрюйте короткочасно та інтенсивно кілька разів на день.
- Якщо ви звикли робити вправи, вам не потрібно повністю зупинятися, а тимчасово зменшити інтенсивність.
- Приймайте харчові добавки, що містять вітамін С (принаймні 500 мг) і D (у добовій дозі 1500 м.е.), або цинк та селен.
не панікуйте.
Навіть у домогосподарствах, де неможливо було ізолювати позитивних членів домогосподарства, не всі заразилися, або ніхто інший не був заражений.
Також подумайте про своє психічне здоров’я, не придушуйте занепокоєння алкоголем і займайтесь приємними справами ізольовано. Економно використовуйте соціальні мережі та електронні ЗМІ.
Висипайтеся, не порушуйте свій нормальний режим протягом ночі. Якщо ви живете в будинку, використовуйте двір або сад, щоб залишатися на свіжому повітрі.
Що робити у разі втрати запаху або смаку?
Якщо у пацієнта розвиваються такі симптоми, як втрата запаху та смаку, які нерідко трапляються ізольовано, слід зазначити, що їх тривалість дуже варіюється.
Іноді це може тривати місяцями, або повернення лише часткове. Зрештою, це може насправді дуже дратувати.
Повернення запаху можна підтримати препаратами з комплексом вітамінів групи В такі як напр. Milgamma N, Revitanerv з гінко або навіть B-комплексом.
Також можливо т. Зв. нюхова підготовка
Як це зробити? Довгий час вільно пахніть 5 хвилин двічі на день по 4 аромати:
- гвоздика,
- лимон,
- троянда,
- евкаліпт (можна використовувати ефірні олії).
Якщо ви пережили інфекцію без симптомів або з мінімальними симптомами, це хороша новина. Ні в якому разі не гальмуйте і продовжуйте дотримуватися правила R-O-R: руки - відстань - драпірування.
Вона підготувала для вас цю пораду MUDr. Катаріна Варечова, лікар загальної практики для дорослих, Світова лікарня охорони здоров’я, Міхаловце.