Протягом багатьох років через пресу, блоги та збори друзів пройшло безліч дієт, які не тільки виявились неефективними, але і були поставлені під сумнів медичним співтовариством у всьому світі.

Однак мені здається, що одна з тих, яку я завжди вважав найкращою дієтою, виживає рік за роком.

Я вже розповідав вам про зонову дієту і про те, як я відкрив її за допомогою Баррі Сірса в 2004 році.

залишу

Все почалося, як і багато інших, з книги, яка мене захопила і переконала, що їжа - це як ліки, і ми повинні забезпечувати поживні речовини кожні кілька годин.

Є багато елітних спортсменів, які стежать за нею, і перш за все, для мене вона має велику перевагу: кожному легко слідувати, щось, у чому ми є мамами, стає дуже важливим.
Я сам відмовився від дієти, яка змусила мене повечеряти на вечерю, щоб не доводилося пояснювати чи створювати дивні звички перед своїми маленькими звірами.

Ви можете прочитати все про дієту в дописі, який я їй присвятив (мені потрібно багато часу, щоб легко це пояснити, і я думаю, що не зміг би її покращити), Дієта зони.

Це дієта, яку можна дотримуватися під час їжі (і тих, які ми знаходимо скрізь ...), але вона має ряд замінників (які ні в якому разі не є обов’язковими для дотримання дієти) під назвою Enerzona, на випадок, якщо ви хочете перекусити їжте на вулиці, і ви більше нічого не можете приготувати.

Одним із основ дієти в цій місцевості є внесок антиоксидантів та кислот Омега-3.
На щастя, я люблю копчений лосось (я купував його вчора в Ahumados Domínguez ...), але не завжди можу його прийняти, тому у мене є капсули Omega-3 Rx від Enerzona.

Я приймав по одному щоранку протягом багатьох років.

Загальна концентрація омега-3 у ньому становить 75%, а з них 60% - це довголанцюгові жирні кислоти, ЕРА та ДГК.

Протягом місяців я також приймаю інший продукт цієї марки, багатий антиоксидантами, Поліфеноли Maqui RX який також містить вітамін Е (для захисту клітин від окислювального ураження) та вітамін В5, який допомагає зменшити втому та втому, що для мене зараз не погано.