Харчування має важливе значення для доброго здоров'я та якості життя. Дієта не дотримується лише з причин ваги.

персоналізована

Але якщо це те, що ви шукаєте, команда дієтологів - це те, що потрібно для правильного схуднення, харчуватися збалансовано, забезпечуючи всі необхідні харчові цінності для нашого організму, а головне, уникаючи ефекту відскоку!

ВООЗ визначає харчування як: "Сукупність процесів, за допомогою яких їжа перетворюється на поживні речовини".

Так і з персоналізована дієта, ви досягнете повноцінного харчування поки ви досягаєте своєї ідеальної ваги, чи потрібно вам худнути чи набирати вагу.

Ніколи не слід вживати чужу дієту, оскільки з того часу вони досягли успіху Кожне тіло - це світ, і, можливо, ця дієта зашкодить вам при щоденному споживанні необхідних калорій.

У нашому раціоні є елементи, про які ми не замислюємось, і вони шкідливі, якщо їх споживання перевищує межу, рекомендовану ВООЗ.

Яскравим прикладом є солі, рекомендоване споживання - 5 грамів на день, являючи собою середнє споживання між Іспанська 9,7 грам на день, стаючи майже вдвічі більше рекомендованого споживання.

Це викликає серйозні довгострокові несприятливі ефекти, такі як серцева або ниркова недостатність та порушення дихання і в короткостроковій перспективі те, що виробляє цей мінерал, має надлишкову вагу.

Для цього існують альтернативні елементи, щоб мати можливість замінити його в нашому щоденному раціоні: Пансальт, біосал, копчена сіль, кошерна або гавайська його повна заміна не рекомендується.

Дієтологи вказують три дієти, які найбільш рекомендуються для схуднення, Хоча вони завжди наполягають на тому, щоб контролювати їх команда з питань харчування, це:

-Суперфудова дієта: Ця модель харчування заснована на включенні в меню так званих суперпродуктів, які є переважно рослинного походження, а деякі - тваринного екстракту.

Як риб'ячий жир, с високий вміст Омега 3, зоряна їжа, оскільки запобігає ішемічній хворобі серця.

-Дієта з мікроелементами: Він складається з прийому як основу харчових потреб, оскільки його дефіцит або надлишок шкодить здоров’ю.

Ця дієта, контрольована дієтологом, може означати втрата 1 кілограма на тиждень, без особливих зусиль.

-Дієта для гурманів: Ця дієта є найкращою для пацієнтів, оскільки показує, що ви можете схуднути на основі контрольованого споживання таких продуктів, як шинка, сир, оливкова олія, морепродукти та риба, м'ясо, ковбаса або шоколад.

Але ми пам’ятаємо, що не всі дієти працюють однаково для всіх людей, особливо тому, що ми повинні враховувати, що кожна людина має різний тип обміну речовин.