кето

    Підвищує життєвий тонус та енергію Дуже ефективний при втраті жиру Покращує концентрацію уваги
    Зменшити голод і тягу
    Опалити
    Підвищує розумову ясність Зменшує відчуття втоми
    Покращує травлення
    Поліпшити сон
    Покращує загальний стан здоров’я

Крістіна, Мадрид

Близько року тому я розпочав кето-дієту і схуд на 11 кілограмів, але він стояв у стагнації кілька місяців.

За допомогою цієї програми мені вдалося (нарешті!) Встановити режим вправ, оскільки він починається на моєму рівні, і Я навчився створювати власні меню з пропозицій, які вони мені дають, і я також адаптую їх для своєї родини.

А) Так Я зміг знову почати свою втрату ваги, але найголовніше, що я почуваюся краще, У мене більше немає мігрені, дерматит покращився і загалом у мене більше енергії.

Тепер я знаю, що робить мені добре, а що ні, і можу визначити пріоритети свого здоров’я, не відчуваючи жертви. Це новий спосіб життя, який залишається тут.

Ребека, Луго

Я людина спортивна з 13 років, я почала бігати в цьому віці і сьогодні мені 43. Завжди дбаю про себе з точки зору їжі, але всередині мені ніколи не було комфортно зі своїм тілом, я дуже вимогливий.

Моєю метою було підняти тонус, оскільки я наполегливо тренувався, займаюся кросфітом, працюю на сили та кардіотренування.

Я знав, що потужність відмовляє.

Я зіткнувся з Arantxa Areta в Instagram, і вона провела мене до Кето і Я. Я почав пробувати речі, змінювати тип харчування, робити періодичне голодування 16 годин, і я переконався, що це здорово, і помітив результати на своєму тілі, але я знав, що роблю це не так, як повинен бути.

Ознайомившись із цією програмою, я чітко зрозумів, що можу, а що не можу їсти.

Сакрі, Валенсія

До курсу YoVivoKeto Я шукав інформацію про кетогенну дієту, але не зовсім зрозумів, і відкрий Кето і Я, і цей курс мав успіх!

Платформа курсу виглядає чіткою та чистою, що дозволяє легко та зручно переглядати вміст курсу.

А навчання просто, переходить прямо до суті, дає вам необхідні інструменти, щоб почати жити кето, і доповнюється вправами і навіть медитацією, щоб завершити цей новий спосіб життя, отже це повністю рекомендується.

Клара, Гранада

Тереза, Сарагоса

Мені подобається програма в цілому. Це включає їжу, спорт та медитацію це здається мені дуже повним.

Дуже добре пояснює тип дозволеної їжі і дуже допомагає те, що макроелементи вказані в кожному, допомагає краще організувати харчування.

Як дієти кето, так і Аткінса поділяють одну центральну ідею: ви можете поліпшити своє здоров'я, обмеживши споживання вуглеводів, усунувши багаті вуглеводами групи їжі, такі як зерно, оброблена їжа з високим вмістом вуглеводів або крохмалисті овочі, як картопля.

Основна різниця між кето-дієтою та дієтою Аткінса полягає в тому, що кетогенна дієта постійно тримає вас у кетозі.

В Аткінса ви, швидше за все, перебуваєте в кетозі протягом перших двох фаз (так званих Аткінса 20 і Аткінса 40). Це означає, що ви спалюєте переважно жир для палива, а не цукор або вуглеводи. Але на третьому етапі та на етапі підтримання дієти Аткінса ви, швидше за все, вийдете з кетозу і просто перейдете на помірковано низьковуглеводну дієту.