Ось зірки святкового столу! Вони здорові і не набирають вагу

Святкове меню часто викликає головний біль, особливо якщо ви хочете зробити щось, що сподобається всім. У такі часи менше думаєш про те, що, як відгодовувати чи просто дотримуватись дієти ... але якщо ти маєш можливість вибрати здоровіші, менш відгодовані альтернативи, чому б і ні? Ми не показуємо повного меню, і воно не складається з класичних домашніх смаків, але ви можете познайомитися з деякими зимовими інгредієнтами та ідеями, якими одного разу навіть ви зможете вразити своїх гостей. І навіть ці укуси ніжні!

зорі

Зимові овочі для схуднення - купуйте на свята, адже вони дуже універсальні!

THE буряк чи не найбільша зірка цього періоду. Окрім відповідності настрою сезону глибоким бордовим кольором, він також є хорошим вибором у будь-який час. Ви можете з’їсти його як в одній, так і в статтях, смажити кубиками, готувати, можна покласти в салат, з нього можна зробити чіпси, але можна навіть зробити для запікання.
Його наслідки для здоров’я такі: гемопоетичний, детоксикує печінку, багатий вітамінами А, В і С, а також благотворно підтримує втрату ваги своїми харчовими даними.

THE бульби селери більшість людей все ще кладуть його в бульйон, овочевий суп, хоча він ріжеться на колоди і дуже смачно смажиться. М’які, приготовані свіжі бульби селери можна використовувати для приготування чудового гарніру, який замінює гарнір для схуднення, або деякі традиційні пюре можна залишити картоплею, а деякі замінити селерою.
Це також позитивно впливає на здоров'я: відомий своїм м’яким сечогінним засобом, також відомий протизапальною дією, а також багатий мінералами, містить магній, фосфор, кальцій і природне джерело заліза.

Замість класичного, жирного коропа, варто трохи багатих жирними кислотами Омега-3 морська риба вони також мають приємніший смак, а вміст йоду в морській рибі також відіграє важливу роль у запобіганні розвитку гіпотиреозу.

Якщо ви не думаєте про рибну їжу, a індича грудка може бути чудовим вибором. Під час свят багато людей пропонують індичку із сухофруктами, але оскільки вони в основному цукристі і часто містять доданий цукор, ви віддаєте перевагу робити фруктовий соус без ягід - або підсолоджений березовим цукром. Вони мають набагато нижчий вміст цукру, а також значно здоровіші завдяки вмісту антиоксидантів. Якщо ви не приготуєте їх повністю м’якими, вони можуть зберегти трохи цього.

У повсякденному житті неважливо, що ви їсте - вибирайте здорове, дієтичне, якісне меню! Все про Metodic Food ТУТ.