Що таке яблучний оцет також ефективний для схуднення - як його приймати?

Яблучний оцет виготовляється шляхом бродіння свіжих подрібнених яблук у резервуарах - подібно до виробництва спирту. Після того, як цукру з яблук перетворюються на спирт, до суміші додають бактерії, які ферментують спирт до оцтової кислоти. Оскільки яблучний оцет виготовляється з яблук, він автоматично матиме більший вміст вітамінів, ніж інші види оцту. І крім вітамінів, нас цікавитиме, чи дійсно яблучний оцет підходить для схуднення, а також як правильно його використовувати.

Якщо ви не хочете читати статтю, ви можете прослухати її як подкаст

Яблучний оцет позитивно впливає на схуднення та детоксикацію

План детоксикації яблучним оцтом включає продукти харчування та напої, які допомагають підтримувати природний процес детоксикації організму та зниження ваги. При детоксикації яблучним оцтом ви регулярно п'єте детокс-напій протягом певного періоду часу - від декількох днів до місяця, іноді довше. Багато людей вирішують споживати напій з яблучного оцту до трьох разів на день.

Як використовувати яблучний оцет для схуднення та детоксикації

Основний детокс-напій з яблучного оцту містить:

  • 2 столові ложки нерозведеного яблучного оцту
  • приблизно 2-2,5 дкл води
  • 1-2 столові ложки підсолоджувача - меду або кленового сиропу.

В основному це поєднання яблучного оцту з різними спеціями та соками. Існує кілька варіацій цього напою, деякі з яких включають лимонний сік або кайенський перець.
Хоча споживання меншої кількості яблучного оцту може бути корисним, оскільки Яблучний оцет має кілька переваг, споживання занадто багато яблучного оцту може спричинити негативні наслідки. Як кажуть, це дуже боляче, і у випадку з яблучним оцтом це подвійно. У людини частіше виникають побічні ефекти, якщо він регулярно вживає велику кількість нерозведеного яблучного оцту.

Відео: Яблучний оцет для схуднення, Матей Лещинський

Надмірне вживання яблучного оцту може мати негативні наслідки

Ослаблена емаль зубів

Яблучний оцет, Як і будь-який інший оцет, він кислий і вживання занадто багато кислої їжі та напоїв може з часом послабити емаль зубів, що може призвести до карієсу. Спочатку люди можуть не усвідомлювати, що у них пошкоджена емаль зубів. Однак, коли пошкодження погіршується, зуби стають болючими і стають чутливими до солодкої їжі та до гарячих або холодних температур. Ризик карієсу найбільший, коли людина регулярно вживає нерозбавлене яблучний оцет.

Низький рівень калію

Також повідомлялося, що випадки яблучного оцту спричиняють низький рівень калію. Люди з легкою гіпокаліємією (низьким рівнем калію) можуть не мати симптомів, але більш важка гіпокаліємія може спричинити, наприклад, м'язову слабкість.

Проблеми з травленням

Дослідження показують, що яблучний оцет допомагає уповільнити швидкість виходу продуктів із шлунка, що може придушити апетит, оскільки людина довше почуватиметься ситішою.

яблучний

Яблучний оцет і схуднення - Остерігайтеся побічних ефектів! Фото людей, створене freepic.diller - www.freepik.com

Однак утримання їжі в шлунку також може спричинити небажані побічні ефекти. Як результат, яблучний оцет може викликати нудоту та розлад шлунку. Вживання нерозведеного яблучного оцту через кислотність може погіршити симптоми у людей з проблемами травлення, такими як рефлюкс *.

Реакція з наркотиками

Яблучний оцет може впливати і легко реагувати на деякі ліки. Оскільки яблучний оцет впливає безпосередньо на рівень інсуліну та цукру в крові, споживання його може бути ризикованим при прийомі з ліками від артеріального тиску або ліками від діабету.

Яблучний оцет. Фото: 5секунда | 123rf.com

Висновок: у випадку з яблучним оцтом все дуже шкідливо

Хоча багато людей стверджують це споживання яблучного оцту допомогло їм схуднути, безумовно, яблучний оцет не слід розглядати як чудодійний засіб для схуднення. Як і всі краш-дієти, тобто дієти, коли ви виключаєте певні продукти з раціону або додаєте певні продукти протягом певного періоду часу, навіть при дієті з яблучним оцтом, ви досягаєте тимчасової втрати ваги, спричиненої здебільшого за рахунок зменшення ваги води в організмі.

Застосування: Якщо взагалі, як правильно пити яблучний оцет?

Важливо знати, як правильно використовувати яблучний оцет. Обов’язково не викидайте його зі свого раціону, але щоб зменшити можливі побічні ефекти, зменшіть кількість споживаного яблучного оцту або розбавте яблучний оцет водою. Він також підходить для використання в заправках для ароматизації салатів.

Наша порада для покупки - де купити яблучний оцет

Ми не хочемо нудити вас звичайною пляшкою яблучного оцту Еврека настільки, що насправді важко вибрати будь-який з них. Але все, що вам подобається, ви можете бачити.

Тож ми спробували знайти щось більш цікаве. І ми знайшли цей цікавий для вас продукт. Яблучний оцет в у поєднанні з водоростями Fucus призначений в основному для зниження ваги. Крім того, це допомагає очистити організм, поліпшити травлення, підвищити ситість і поліпшити роботу щитовидної залози.