Фрукти, особливо яблука, є одним з найважливіших компонентів здорового харчування, оскільки, крім інших якостей, вони можуть допомогти запобігти різним захворюванням.

живлять

Всесвітня організація охорони здоров'я та інших організмів, таких як Американська асоціація серця рекомендуємо включати в свій раціон п’ять і більше порцій фруктів та овочів на день. Вживання таких фруктів, як яблука, може допомогти вам підтримувати ідеальну вагу.

Яблука Вашингтона Він пропонує вам 3 напої, приготовані з яблук, які є надзвичайно смачними, свіжими та корисними, які ви можете додати до свого раціону, щоб почувати себе активними.

1. - Вівсяна та яблучна смузі: Підготовка до ранку та насолода цим смачним смузі може дати вам енергію, необхідну для початку щоденних справ.

Інгредієнти:

  • 1 Гала яблуко з Shell.
  • 50 грам вівсянка (попередньо замочений)
  • Натуральна вода (250 мл)
  • Порошок кориці.

2. - Яблучний коктейль: Це напій, який особливо бажаний, коли він гарячий, вам сподобається, якщо ви ніколи його не пробували. Це може вас охолодити вдень, вам просто потрібно змішати всі інгредієнти і вуаля! Ми рекомендуємо його приготувати з яблуком Бабуся Сміт.

Інгредієнти

  • 1 Яблуко Гренні Сміт розрізати на чверті.
  • 125 мл молока.
  • 1/3 склянки простого або ванільного йогурту.
  • 5 мигдалю.
  • 1 щіпка меленої кориці.

3. - яблучний чай з корицею: Прийом на ніч може допомогти запобігти застуді та респіраторним захворюванням 2. Крім того, це ідеальний напій для завершення дня!

Інгредієнти:

  • 3 - 4 скибочки одного Червоне смачне яблуко
  • 1 паличка кориці
  • Натуральна вода (250 мл)

Яблуко Вашингтона це супер фрукт, який забезпечує 20% рекомендованої добової норми харчових волокон, 8% антиоксидантів вітаміну С та 7% щоденного калію, і все це лише на 130 калорій без жиру, без натрію та без холестерину.