Ожиріння пов’язане або є безпосередньою причиною багатьох інших розладів та захворювань, таких як високий кров’яний тиск, цукровий діабет, дисліпідемія, синдром апное та гіпопное під час сну, серед інших. Але, крім того, протягом декількох років ця хвороба була пов'язана з когнітивним погіршенням, і це полягає в тому, що "пацієнти з ожирінням у середній стадії життя (50 років) мають більш високий ризик страждання на деменцію порівняно з суб'єктами з нормальною вагою", говорить доктор Ірен Бретон, президент Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN).

більший

Ожиріння є хронічним захворюванням з епідемічною тенденцією у світі, і воно стало однією з найскладніших проблем у галузі охорони здоров'я не тільки в розвинених країнах, але і в країнах, що розвиваються. За даними ВООЗ, між 1980 і 2014 роками загальна поширеність ожиріння зросла майже вдвічі. В Іспанії 39,3% населення страждають від надмірної ваги; а ожиріння досягає 21,6% (22,8% у чоловіків та 20,5% у жінок), показники, які зростають із віком, каже д-р Пуріфікасіон Мартінес де Ікая, представник Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO).

З іншого боку, за оцінками експертів, понад 6% іспанців старше 60 років страждають певним ступенем деменції. «З кожним днем ​​населення старіє, і хоча причини когнітивного погіршення та деменції досі невідомі, здорові способи життя та фізичні вправи для уникнення ожиріння можуть мати захисний ефект від ризику його розвитку», попереджає доктор Нурія Віларраса, координатор область ожиріння SEEN.

Зіткнувшись із цією ситуацією та метою збереження звичок здорового способу життя (відповідна дієта та фізична активність), щоб уникнути надлишків жиру в організмі та допомогти захиститися від розвитку деменції, Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) та Іспанське товариство Дослідження ожиріння (SEEDO) розробило кампанію "Бережи свою вагу, піклуйся про свою пам'ять".

Зв’язок між ожирінням та когнітивними порушеннями

"Важливим є не тільки наявність ожиріння, але й розподіл жиру в організмі, оскільки існують дані, які свідчать про те, що переважання цього в черевній порожнині може бути фактором ризику когнітивного погіршення стану та деменції", - кажуть д-р Віларраса та Мартінес з Ікая. На думку фахівців, одним із механізмів, який, схоже, пов’язує обидва захворювання, є наявність резистентності до інсуліну у пацієнтів із ожирінням, особливо коли він знаходиться в черевній порожнині. "Недавнє дослідження показало, що більша резистентність до інсуліну пов'язана з більш високим рівнем бета-амілоїду, речовини, безпосередньо пов'язаної з розвитком деяких типів деменції", - пояснює доктор Бретон.

Крім того, ще одним із факторів, що виділяються серед двох суспільств, є те, що люди з ожирінням можуть проявляти інші супутні серцево-судинні захворювання, які є факторами, що негативно впливають на мозковий кровотік і, отже, сприяють когнітивному погіршенню.

З іншого боку, «зниження ризику деменції спостерігається при регулярних фізичних вправах. Фізична активність, крім сприятливого впливу на серцево-судинні фактори ризику, може покращити синтез нейронів », - говорить д-р Віларраса та додає, що також важливо підтримувати вагу якомога здоровішою, щоб зменшити ускладнення, пов’язані з ожирінням, і поліпшити якість життя.

Профілактика: звички здорового способу життя

Таким чином, SEEN та SEEDO вважають дуже важливим врахувати, що, на щастя, на ожиріння можна вжити здорову дієту та фізичні вправи. "Крім того, у нас є препарати, які можуть допомогти нам схуднути разом із дієтою, і, у разі поганої реакції на попередні стратегії, в деяких випадках може бути розглянута баріатрична хірургія", - говорить доктор Бретон. Таким чином, він може сприятливо впливати на серцево-судинні фактори ризику та резистентність до інсуліну, що може зменшити негативний вплив на пізнання.

Через "Бережіть свою вагу, дбайте про свою пам’ять" та враховуючи поточне старіння населення та збільшення ваги, вони рекомендують заходи щодо збереження ваги якомога здоровішим, зменшення ускладнень, пов’язаних із ожирінням, та покращення якості життя:

1. Контролюйте розмір своїх порцій. Їжте в міру.
2. Будь активним. Ходьба щонайменше 30 хвилин на день.
3. Їжте фрукти та овочі щодня (5 порцій/день)
4. Обмежте фаст-фуд, напівфабрикати та споживання смаженої та побитої їжі.
5. Їжте повільно і уникайте робити це перед телевізором або комп’ютером.
6. Щоб зволожитись, пийте воду. Уникайте тютюну.
7. Помірне споживання цукру, солодкої їжі та солодких напоїв.
8. Підтримуйте розум активним за допомогою читання, інтелектуальних ігор (шахи, кросворди, головоломки, судокус тощо), навчіться грати на музичному інструменті, вивчіть іншу мову.
9. Достатньо відпочивайте вночі.
10. Якщо вам потрібна допомога, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та спеціалізованим медичним працівником.