Швидкий десятий, або свинець. Однак він буде служити не тільки їжею, але і делікатесом. Графік розрахований на одну порцію.
Натріть на тертці два яблука.
Подрібніть близько 30 грамів маку в кавомолці або в подрібненій кавомолці. Додайте до нього стевію, щоб підсолодити.
Вилити на яблука. Якщо у вас є вільний доступ до гаманця, вам також слід попросити чорницю, ожину або інші фрукти темного кольору.
Нарешті посипте білком для культуризму, ванільним ароматом. Приблизно столова ложка, трохи більше 10 грам. Я рекомендую вибирати веганські білки, але не соєві, вони зі смаком цілком… Дорожчі, але хорошого смаку - білок Sunwarrior. Мікс ...
І подавати в глибокій тарілці з супом. Ця страва має наступні характеристики:
- це надзвичайно смачно,
- містить збалансовані поживні речовини, я зарахував це як прийом одного прийому їжі під час схуднення (якщо ви не худнете, додайте один додатковий банан),
- його багато, тож ти сієш.
Смачного. Цей рецепт сфотографований відповідно до книги Меню для схуднення
Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.
10 відповідей
Мені подобається цей рецепт, я намагаюся. Хоча я вже уявляю смак.:-)
Катка отес прокоментувала деякий час тому, що це як штрудель:-), тому, напевно, я б не рекомендувала штрудель під час схуднення, але ця страва чудова. Якби я не просто овочі, приготовані на грилі з часником, я б відразу подумав зробити їх на вечерю.
спочатку смачний, а потім ... Міро, будь ласка, замість білка трохи нормальної їжі -/так підходить/не можу рекомендувати? Дякую
janatt Я не бачу нічого поганого у веганському білку. Важко додати до цієї їжі інший сурвин, який збільшив би білок і більше нічого. Можна поливати йогуртом, але це теж не перемога. Тоді, мабуть, краще готувати їжу без "нормальної" дози білка. Іноді нічого поганого не трапляється. Але білок відіграє роль як в насиченні, так і в уповільненні всмоктування вуглеводів.
Я роблю це деякий час так само, як і пенал, лише використовую терті яблука, мелений мак, трохи волоських горіхів і трохи меду. Просто чудово.
а як же маковий дощовий черв’як ?
Я, мабуть, не віддав би перевагу булочці з маком під час схуднення. Булочки, ймовірно, будуть білими, що було б проблемою. Ви можете дати цільнозерновий хліб, але навіть незважаючи на це, він, швидше за все, залишиться більше солодкою їжею, і він менш придатний для схуднення. Не скажу, одного разу це можливо. Але тоді нічого іншого недоречного довгий час.
А як щодо змішування його з нежирним йогуртом?
Я все ще роблю це, задихаючи яблука і змішуючи трохи гречаних пластівців + мак і найкращий десятий нагрів.
Сьогодні я зробив яблучний мак десятою чудовою ідеєю замість десерту. Мені дуже подобається інколи мак, і коли я за маком Mirko, у мене є 6 Kil, і я радий за вашу пораду, що ви написали спасибі
Дякую Алька. 6 фунтів вниз - це щось сказати. Я також схожий на коника на маку, потрібно просто дати найменшу можливу дозу. Мак не містить жиру, що цілком ідеально підходить для схуднення, але знову ж таки це не має жодного значення. Іноді вранці вливаю її в кашу.