Дієта Аткінса Дієти для схуднення
ДЕТАЛЬНА ДІЄТА АТКІНІВ
ДЕТАЛЬНА ДІЄТА АТКІНІВ
ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ДІЄТИ АТКІНІВ
Фаза впровадження Дієта Аткінса Це триватиме щонайменше 14 днів, тобто 2 тижні
1 - Ви можете робити від 3 до 5 прийомів їжі на день, чим більше кількість прийомів їжі, тим менша кількість
2 -Ви не повинні перебувати більше 4 годин без їжі
3 - Ви можете їсти білки та жири з риби, птиці, морепродуктів, яєць на додаток до масел, масла
4-Правило години - не приймати більше 20 грамів вуглеводів щодня
5 - Не їжте фруктів, круп, хліба та свіжих молочних продуктів. Якщо ви можете їсти витримані сири.
6 - Не зручно їсти трохи горіхів
7-Не намагайтеся нічого, що заборонено
8 - Ви повинні їсти, не піклуючись про ситний голод
9-Уникайте фруктози, мальтози.
10-Використовуйте сахарин.
11-Evista чай, кава та безалкогольні напої з кофеїном.
12 - Випивайте щонайменше 8 склянок води щодня
13 - Споживання сирів складе 30 грам
14-Для салатів не використовуйте бальзамічну олію
15-Не слід вживати алкоголь
16-Ну, споживати масло, маргарин не рекомендується
17 - Купіть вітамінний елемент, що не містить заліза
21-Ви повинні зважуватися раз на тиждень
Якщо ви будете дотримуватися цих вказівок, які ми пропонуємо вам у цій дієті, ваша еволюція для схуднення с Дієта Аткінса, матиме кращі наслідки.
- Vegan Diet ® - визначення, переваги та продукти для схуднення
- Дієти - Висококалорійна дієта з 3000 калорій - Дієта для набору ваги - Дієта Канал - Дієти
- Вегетаріанська дієта для схуднення 10 кілограм 100% ефективна
- Дієта TLC для схуднення 5 кг за 1 місяць; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієти - найкраща дієта для вагітних