Ягода Годжі - це невеликий рожевий фрукт з трохи солодкуватим смаком. Завдяки своїм властивостям він використовується у східній медицині з моменту свого заснування. А не так давно він потрапив у милість бразильського споживача, навіть визнаний суперпродуктом.

годжі

Не є новиною те, що азіатський захват є низькокалорійним - дві столові ложки додають до 100 калорій. Але те, що багато хто дивується, якщо вони є ягодами годжі і худнуть.

Чи схудне Ягода Годжі зрештою?

Що стосується схуднення, не існує чарівного зілля: ви повинні поєднувати здорову та збалансовану дієту з рутинними вправами, щоб побачити, як руки відвалюються від ваги.

Однак допомога в схудненні є основною науково доведеною перевагою. Дослідження 2011 року, опубліковане в Американському коледжі з питань харчування, дійшло до висновку, що 120 мл соку ягід годжі протягом 14 днів сприяли збільшенню рівня метаболізму добровольців в експерименті.

Крім того, спостерігалося зменшення окружності живота у цих людей порівняно з групою плацебо. Причина такого ефекту може бути пов’язана з вітаміном С, який допомагає зменшити стійкість до втрати жиру.

Інші переваги фруктів

Плід також призначений для боротьби та пом'якшення целюліту. Поживна речовина під назвою бета-сістерол, присутня в ягодах годжі, має протизапальну дію. Целюліт - це запальний процес жирових клітин.

Під час споживання ягоди годжі також потрапляє речовина під назвою бета-систерол, яка має протизапальну дію та діє на целюліт. Якщо ви хочете зменшити появу апельсинової кірки цієї поширеної серед жінок проблеми, споживайте три столові ложки ягід годжі на день.

Скільки споживати

Включіть дві-три столові ложки ягід годжі або 120 мл соку. Форма добавки повинна бути призначена дієтологом, оскільки рецептура може відрізнятися залежно від виробника продукту.

Як включити ягоду годжі у свій раціон

Зазвичай ця ягода міститься в емпоріях та на зернових у зневодненому вигляді, що є дуже універсальним для споживання. Його можна додавати в мюслі, йогурти, вітаміни та фруктові салати. Окрім соку, існують варіанти чаю, який можна подавати в післяобідні закуски та протягом дня.