Важливо мати сильну ерекцію, щоб мати змогу досягти задовільного проникнення, але також мати можливість підтримувати ці ерекції досить довго.
Це покращить вашу ерекцію, тож досягніть такої кращої ерекції в минулому часі. Однією з найпоширеніших проблем серед чоловіків є ерекція в кінці допрофілактичного характеру, не обходячись цим. Це створює напругу, проблеми, оскільки без постійної ерекції ви не зможете задовольнити свого партнера.
Як збільшити ерекцію Перше, що ми рекомендуємо перед виконанням конкретних вправ, це вправи з м’якою або помірною частотою. Найбільш підходящим для збільшення ерекції є кардіотренування.
Ходьба, у хорошому темпі, або біг, якщо це можливо, протягом години, день, покращує здоров’я серцево-судинної системи в цілому, звичайно, сприяє збільшенню ерекції.
Їжа також відіграє важливу роль у досягненні кращої ерекції. Чим більше продуктів, що зустрічаються в природі, потрібно зробити для тривалої ерекції, тим дієта набагато краща.
Уникайте надмірного шкідливого цукру, покладаючи на прощання алкоголь на сигарети. Звичайно, досягнення або підтримка правильної ваги також буде дуже важливою частиною підготовки.
Як отримати важку ерекцію?
Не сприймайте ці поради так легко, як дві дієти, а також фізичні вправи, які безпосередньо впливають на якість вашої ерекції. Вправи для ерекції Незалежно від порад, які я дав для досягнення хорошої ерекції, якщо ви читаєте цю статтю, бо там щось не так. Майте на увазі, що еректильна дисфункція не обмежується еректильною дисфункцією, але включає ступінь відсутності потенції або короткочасну ерекцію широкого спектру. Вправи, які ми пояснюємо нижче, може виконувати будь-яка людина, це завжди допомагає, незалежно від поточного стану.
Вправи для поліпшення ерекції Багато людей дивуються, що існують вправи для поліпшення ерекції.
ПІДВИЩАЄ ЕРЕКЦІЮ
Якщо ви трохи не бажаєте виконувати ці вправи, просто дайте собі пробний період. Запевняємо, через місяць ви помітите, що результати більше не хочуть зупинятися.
Це займає лише кілька хвилин на день, але головне - це послідовність. Нічого не допоможе впрацювати, якщо ви не можете щодня, тому шукайте завжди доступний вам день, а також створіть нову звичку, можете бути впевнені, що це варте.
Вправи для підтримки ерекції Так звані вправи Кегеля для чоловіків ідеально підходять для досягнення, підтримують ерекцію. Почнемо з того, що потрібно шукати м’язи pubocoxígeno, що буде досягнуто скороченням м’яза, так само, як якщо ви збираєтеся скоротити або затримати сечу.
Женьшень сприяє постійній ерекції
Перша вправа закінчена після того, як ви знайдете м’яз, щоб виконати скорочення того самого, що ви утримуєте кілька секунд, а потім розслабтеся. Почніть з виконання 3 штук по 25 повторень, як описано нижче: Продовжуйте м’яз, що скорочується, принаймні 2 або 3 секунди для кожного повторення Послабте м’яз протягом 2 секунд, потім повторіть.
У перший місяць виконуйте ці вправи щодня так, інші ні, у другий місяць щодня.
Якщо ви дивитеся телевізор або в автобусі, то виправдання немає. Вправи для еректильної дисфункції Якщо ви страждаєте еректильною дисфункцією, вправ Кегеля буде недостатньо.
Рекомендується паралельно з цими вправами переривати вправи мастурбації. Вам слід почати мастурбувати, коли ви впевнені, що зупините еякуляцію, поки ваша ерекція не зменшиться, а потім знову, щоб стимулювати.
- Ерекція при захворюваннях простати
- Що викликає ерекцію вранці
- Форум для підрахунку розміру пеніса
- 7 перевірених методів: Чоловік буде супер жорстким - Ріпост
- Як отримати важку ерекцію? - peregrinushotel.hu
Ви повинні виконувати цю вправу щонайменше 15 хвилин щодня. На початку може бути альтернатива вправам Кегеля, тому що буде достатньо одного три рази на тиждень. Якщо в обидва роки постійна форма через кілька тижнів покаже помітну різницю в ерекції, яка буде більш міцною, тривалою.
Контроль над своїм статевим життям коштує вкладати кілька хвилин щодня.