Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Відновіть фігуру будучи мамою це завжди складний процес. Для Анна Курнікова, Виклик був подвійним, оскільки в грудні 2017 року у неї були близнюки, але це не завадило їй повернутися виглядають ефектно.

свою

Колишня російська тенісистка продемонструвала, що материнство для неї дуже добре, оскільки нещодавно вона позувала для фотосесії, на якій демонструє вражаючу статуру, як це робила до того, як була мамою маленьких дітей Люсі Y Миколая.

Хоча ні для кого не секрет, що подруга Росії Енріке Іглесіас Вона завжди була прихильницею фізичних навантажень, тому вона була однією з найкращих тенісисток у світі, правда, росіянин наполегливо працює, щоб підтримувати її здорове харчування та фізичні вправи.

Щоб відновити своє тіло, Анна виконувала різні вправи всіх видів вправ, таких як: плавання, біг, обтяження або їзда на велосипеді. Також вона дотримується плану харчування з п’яти маленьких прийомів їжі на день, який готує сама.

Цей план прийому їжі базується на контролі апетиту через частіше вживання їжі, але меншими порціями, щоб прискорити обмін речовин і регулювати рівень цукру в крові, повідомляє сайт Vitonica.

Однак наукових доказів, що підтверджують переваги цього плану харчування, все ще недостатньо. У випадку з Анною для неї головне - готувати їжу самостійно, оскільки кожна людина може пристосувати цей план до своїх потреб.

Курнікова заявила, що її завидною фігурою сприяє турбота, яку вона бере до себе, готуючи їжу, оскільки стрес або поспіх, з якими люди готують їжу та споживають їх, можуть вплинути на стан їх здоров'я, повідомляє журнал Hello.

Справжня мотивація Курнікової

З іншого боку, також можливо, що приїзд двох її маленьких дітей та любов до партнера були пов’язані з її охороною здоров’я, оскільки Анна пояснила, що вона не займається фізичними вправами з естетичних або марнославських міркувань, а щоб залишатися здоровою щоб мати можливість насолоджуватися любов’ю своєї родини.

"Справа не в формі чи розмірі. Це в тому, щоб почувати себе добре, мати енергію та додавати років до свого життя, щоб мати можливість бути поруч зі своїми дітьми", - сказала прекрасна тенісистка.

Анна підтримує форму, щоб мати краще майбутнє зі своїми дітьми. У цьому його секрет, а головна мотивація - радість, яку діти привнесли у його життя.

Це і музика, оскільки, окрім того, що вона ділилася найніжнішими моментами зі своїми дітками, вона опублікувала в Instagram відео, на яких вона танцює під пісні свого партнера.

Думка дієтолога Дженніфер Лопес

З іншого боку, деяким експертам подобається Хейлі Помрой, знаменитості дієтолог, як Дженіфер Лопес, порадьте, що, крім того, щоб зосередити увагу на кількості їжі протягом дня, ви повинні бути дуже уважними щодо якості їжі, яку ви збираєтеся їсти.

Цей фахівець радить дотримуватися різноманітної дієти, щоб не зіпсувати метаболізм, завжди снідаючи, коли прокидаєшся, оскільки дослідження підтверджує, що відсутність цього може мати серйозні наслідки. Крім того, він рекомендує їсти те, що вам подобається, якщо ви робите це в міру.

Помрой рекомендує розділити щоденний прийом їжі на шість невеликих порцій, щоб не заважати процесу травлення. Він також пропонує ніколи не починати свої вправи на голодний шлунок і не захоплюватися підрахунком калорій у всіх продуктах, які ви їсте.

На відео: 7 переваг тренувань з гирями, як Рашель Діас

Намагаючись вести здоровий спосіб життя, багатьох людей вводить в оману продукція, яка з’являється на ринку і продається як найкращий варіант, але насправді це не так.