Тарілка з макаронами та креветками
- Gmail
- Evernote
- Лінія
- СМС
- Телеграма
- Skype
- Facebook Messenger
Середземноморська дієта він пізніше отримав наступне за користь для здоров'я. Він заснований на споживанні значної кількості в наших рецептах овочів, круп, фруктів, сирої олії (переважно оливкової олії).
Навіть вино, незважаючи на те, що є алкогольним напоєм, може бути включене до складу середземноморської дієти, яка вживається регулярно в низькій кількості (щоденна склянка вина) сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Серед його компонентів виділяються речовини, що називаються дубильними речовинами, які в довгостроковій перспективі покращують роботу серця.
Середземноморська дієта сприяє оздоровленню зменшення серцево-судинних проблем людей за рахунок балансу поживних речовин, які він містить. З одного боку, оливкову олію потрібно вживати в сирому вигляді, що забезпечує значну кількість мононенасичених олій, тобто вони допомагають виводити жири з артерій.
Споживання рибного м’яса та молюсків забезпечує значну кількість омега-3, що сприяє зниженню рівня холестерину в організмі людини.
Слід врахувати, що переваги середземноморської дієти даються, якщо вона збалансована з усіма продуктами, що її містять, можна виключити лише споживання вина.
Поліпшення на рівні артерій тіла та серця відбувається протягом декількох місяців та років після його завершення, користь не виникає в короткостроковій перспективі. Поліпшення повинні бути включені в наш звичний раціон як спосіб досягнення кращого балансу поживних речовин, що дозволяє нам уникати хвороб із зміною наших харчових звичок.
- Іспанія прощається з середземноморською дієтою - Доброго ранку, Хаві та Мар! ЛАНЦЮГ 100
- Фонд середземноморської дієти радить їсти суп чотири і більше разів на тиждень
- значення середземноморської дієти
- Якість сну та середземноморська дієта впливають на успішність
- СЬОГОДНІ ВИ ПРИГОТОВИТЕ СПЕЦІАЛЬНУ СРЕДИЗЕМЕННУЮ ДІЄТУ