Болить спина? Хочете спробувати сквош? Мене цікавить орігамі?

дізнатись

Ви хочете щось, щось? Або найточніший? Неважливо, як ви почнете бігати в полі, наприклад.

Або просто врізати в нього? Може просто це працює? Чи можна щось відкрити поодинці? Чи буде ваше тіло сигналом? Я висловив тут багато свого власного шляху, нетренованого і непрофесійного пошуку.

Не зовсім важливо, чи хочете ви вирішити пекучу проблему або просто заглибитися у щось, бо вам цікаво. Я починав тренування без скарг на опорно-руховий апарат, багато читав і вибирав з інформації. У разі проблем, помилок, поганої інформації, перебільшення може спричинити неприємності, у випадку із захопленнями такої ставки немає, ви бідніші будете лише з однією ілюзією.

Бувають випадки, коли вони разом: наприклад, хтось хоче схуднути, що є гострою проблемою, вони починають бігти за цим, і їм подобається цей світ, їхнім хобі буде.

Що точно не працює:

"У мене є знайомий, він плаває змагально, я йому вірю"

Ви знаєте краще за вас, але не впевнені в інших вітрильниках. У будь-якій галузі є безліч експертів, і справа не в тому, хто найкращий, а в тому, щоб говорити зовсім різні речі, сперечатися між собою за найкращих. Є ультрабігуни, які живуть на веганських, смажених, фруктозі та крохмалі, а є кетогени. Те, що ви приймете за правду, залежатиме від того, хто ваш знайомий, кого ви щойно запитали, яку лекцію ви відвідували. Ви не можете собі цього дозволити. Не тому, що ви вирішите, а тому, що правда, хороший метод, пошук рішення для вас повинні бути відсортовані, підведені.

Ви не вирішуєте, яка хороша взуття, але будова ваших ніг, наприклад, ваші попередні травми. І час.

Англомовна мережа Інтернету настільки більша за нашу, що багато помилок вже виправлено державною владою. Все більше людей цікавляться більшою кількістю речей, все більше людей живе в Інтернеті, споживач більш самосвідомий, зірвана соковижималка теж наважується писати про свій досвід, і роками ведуться плідні дискусії в сферах, які не обговорюється або імпортується. Це надійніше, ніж англомовна мережа, наприклад, у темі палео або силових тренуваннях.

"Переконаний"

Те, що хтось пригнічує, не означає, що те, що ви стверджуєте, допоможе, тим більше що ви не сприймете це серйозно, але вас можуть переконати піти за кимось. Особливо, якщо у вас є бізнес-інтерес до цього. Якщо вам не потрібна впевненість у якості психічного поручня, для якого LifeTilt, проаналізований кілька разів тут, є досить гарним прикладом. Але ви знаєте: багато посередніх людей цим заробляють на життя, вони дуже рішучі, дуже висловлюються, мотивують, я не знаю, яку групу в Facebook та додаток вони мають, але вміст не дуже правильний.

Це може допомогти великому впевненому в собі - не особливо обізнаному, якщо для початку вам потрібен якийсь фокус свідомості, сила віри. Коли це важливо, просто зробіть щось (наприклад, можна схуднути різними способами). (Під сумнівом ставляться лише тривалі результати, і чи певний метод не формує м’язи, не пошкоджує обмінні процеси, не призводить до дефіцитних станів.)

Якщо ви також заплатили гроші цьому людині, швидше за все, ви не наблизилися до правди. Це все ще може працювати, лише тоді фактор удачі такий великий.

"Доведено багатьом"

Є також одне: гучні обіцянки та видимі результати. Якби дослідження мало виявити механізм дії, могло б виявитись, що воно працювало не так, як стверджується, а іншими способами, частково завдяки силі масового психозу.

Ви можете принести рішення, але не тому, що це правда. І знову питання в тому, яка буде ситуація в перспективі, чи залишиться результат. Будьте скептичні.

"Фармацевтична промисловість зробила змову проти мене"

Будьте обережні з тими, чия діяльність здебільшого полягає у вживанні заходів проти чогось. Цікаво їх читати, але якщо ви з ними зв’яжетесь, правда часто буде відсунута на другий план, і ви станете інструментом у боротьбі. Це проблема кожного методу, товару, бренду та церкви, руху. Ви потрапляєте в примус десь стояти, від вас очікують, що у щось вірите, доктрина застигає в догмі, і ви стаєте доказом лише тоді, коли ваша проблема вирішена. Іноді гнів шипить, бажаючи нашкодити - тікайте.

Я не злюся на цукрові заводи, веганів та когось іншого. Серйозно. Я не хочу дискусії.

Мій помітний досвід - поховання аліментів. Місія блогу alimento - твереза, наукова, зрозуміла. Там ви нічого не можете запитати, вони будуть підозрілими, якщо це щось, у чому автор не вкопався, і вам кажуть, що ви екстремальний. І там, прямо там, вони не вірять, що правильне харчування відновлює, лікує, запобігає, тому що вони вважають, що просто потрібно дотримуватися помірності. Ні, з цукром немає нічого поганого, з борошном немає проблем, але нехай псевдонаука втрачена.

«Альтерок» орієнтується на клінічних, «професіоналах», які змінюють терапію, цитує дослідження для досліджень і стає справою віри для всіх. Ось так висуваються твердження, що мій трав’яний чай може бути хорошим, але безпечніше обговорювати його з лікарем - яким? той, хто називає мої самозцілення починаючи дурними, зневажливо підморгує, коли йдеться про щось, чого він не знає (він і так навіть не знає англійською), і рефлекторно призначає ліки?

Вас можуть ввести в оману поради тих, хто атакує фармацевтичну та харчову промисловість, а також тих, хто бореться з невизначеністю в ім’я раціональності, оскільки справа не у вашій проблемі. Не основна течія - це правда, а не зміна; не модно і не роман, це не найважливіші речі. Правда - це правда, а обережність - це правда.

В іншому випадку ярлики можуть легко приклеїтись до чого завгодно. Я читав, що кетоген зараз є великою модою (тобто, він поширюється як пожежа, це абсолютно безпідставно - я можу розрахувати на обидві руки, скільки кетогенів я знаю, хоча я є членом таких спільнот. Я не сприймайте це як моду, це дуже круто, і хто б не починав, про це інколи згадують, ніколи раніше). Для мене написання веганства здається модою, але я уникаю ярликів та тренувань свого розуму. Як впевнений в собі кетоген, я читав веганського ультрабігуна Скотта Юрека, і я не змушений сперечатися, але я зрозумів би.

Вчора я прочитав у дуже вимогливій дієті та фітнесі, що аутоімунне захворювання - це не гра, немає місця альтернативним методам лікування. Як пацієнт, який одужав від Базедова без ліків, я жадаю моменту, коли зміна стане основною. Відтепер це буде законно?

"Він мені не симпатичний"

Це не має нічого спільного з компетентністю. Не так багато для так званої автентичності. Не плутайте свої емоції, свої симпатії, це сильно відрізняється від інтуїції. Зрештою, ви не шукаєте партнера для двотижневих канікул.

Йдеться лише про те, у кого ви вважаєте, що вам добре. Правда не завжди приємна, не завжди популярна, і її висловлювання часто зазнають нападів і хочуть закінчитися. Наприклад, Габор Сенді.

Алесет: "Я справді засмутився (і залишив це тим більше)"

Є люди, на яких ти почуваєшся ображеним, не добрим, не привабливим. Чернус, скажімо, про це пошкодував. Ви все ще можете мати рацію щодо цього. Якщо ви шукаєте відповідь на свою проблему, відкладіть своє его, не будьте чутливими. Стерпіть реальність. Типовий приклад - безплідна жінка, яка записалася на процедуру, яка їй допомагає, але не може її розпочати, оскільки їй потрібно схуднути спочатку. Він розчаровано відходить і обурюється на лікаря, відмовляючись від свого плану.

Зачекайте хвилинку, перегляньте те, що сталося, нехай ваша самооцінка заспокоїться. Тільки людина з сильною особистістю може вирішити проблему, домогтися істотних змін. Якщо ви розбилися до першого кроку, рішення не буде.

Кольорово пахне

Коли щось вам подобається, тому що воно настільки зайняте, вражаюче, а основна діяльність стає виправданням. Це створює моду. Багато хто кусає маркетинг та постачання. Натовпи людей насправді не відчувають, подобаються і переслідують біг з хорошою технікою, але вони люблять поговорити про це, обговорити взуття, витратити гроші (на що я також витрачаю, це цінно), використовувати гаджети, вивантажувати результати, показувати це друзям - це все час, енергія, свідома здатність. Збір пробігу, моніторинг пульсу - це особливий високотехнологічний вид нарцисизму. Герго Моос (Дагадт Кечёг) самоіронічно пише, що коли його розум виснажився, він навіть не продовжував бігати, а пішов додому, бо результату може не бути в підсумку, і він не знає частоти серцевих скорочень.

Крім того, підвішування віджетів є частиною способу життя, який включає телевізор, торрент та дозвілля на дивані. Все це - катастрофа, готова до сидячої роботи. Досвід спільноти, віртуального світу, також може додати реальності, але час іде дуже багато. Отже, реквізит та його використання не доповнюють початкову діяльність та не підвищують її ефективність, а підривають її.

Яким би хобі ви не вирішили, я кажу, починайте скромно, інструментально. Не розробляйте веб-сайт спочатку, не купуйте найдорожчу тенісну ракетку, бо якщо це не вийде, ви будете злитися на багато часу і грошей, і будете злитися на поганий теніс.

Іноді це спрацьовує, особливо для не дуже заможних, що коли я купив його, я теж його використовую, мені не доведеться здаватися, якщо я витратив на це. Типовий приклад - щомісячний або тримісячний фітнес-талон. А для інших дошки для серфінгу, намети, пил на велосипедах у гаражі: сумні пам’ятки про добробут та пошук стимулів.

"Я спробував усе"

Багато зневірених також живуть: після стільки невдач це нарешті буде рішенням! І приходить звучний текст.

Але послухайте: якщо у вас хронічна проблема, за вами ціла низка спроб, і ви все ще маєте ту ж проблему, не дивіться далі. Тобто не шукайте іншого методу, оскільки проблем із методами немає. Швидше за все, ви не зустрічали жодного з робочих методів. Прототип втрати ваги, але є й багато інших прикладів.

Для його вирішення потрібен серйозний стрибок особистості. На жаль, у житті багатьох з нас це якась травма чи втрата, момент, коли ти більше не можеш цього терпіти, ти повинен рухатися далі. Вам також може знадобитися ця проблема, оскільки вона важлива, наприклад, роль стримування. Якби ви схудли, можливо, ваша життєлюбність настала б, і це помітили б інші чоловіки, і тоді б ваш чудовий шлюб був розгромлений. Ми знову на самопізнанні.

Є чудові прибульці. Спочатку він не бігав серйозно, а потім. Спочатку кетоген здавався йому важким, потім він це відчув. Але це трапляється рідко.

"Всі говорять все, тому неважливо"

Усі праві, правди немає, усі інші трапляються. Це не правда. Є кілька добре функціонуючих доріг. Не кидайте пошуки, не розмазуйте його.

І як це дізнатись?

Визначте свою проблему

Можливо, це навіть не проблема, на яку ви шукаєте відповідь. Наприклад, вишкрібання поверхні, якщо ви шукаєте, що їсти, харчуючись будь-якою їжею на психологічній основі та залишаючись залежним від їжі. (У мене випадок з мигдалем, який є дуже кетогенним, але може бути відгодований з нього, як і гумова гумка.) У цьому випадку проблема полягає в одній глибшій (вона також може бути пов’язана з глибшою тілесною причиною, такою як кишкова) флора, про яку згадує коментатор, або алергія). Якщо ви не випереджаєте, підозрюйте.

Шукаєте вечірку чи правду? Тобто, чи потрібна мотивація, щоб щось розпочати (що-небудь)? Згадані вище кольорові запахи добре для цього підходять. Або ви хочете побачити, яке саме найкраще рішення було б у вашому випадку? Зверніться до цього серйозного ресурсу, не поспішайте, зважуйте і не лякайтесь через відсутність зовнішньої рейки.

Ваша проблема є проблемою, вона зіпсує вам життя, чи ви просто хочете чогось, хвилювання, мети? Боротися за щось, заглиблюватися в щось? Використовуйте своє почуття міри і розпізнайте, коли щось стає корисним. Приклад: виродки миючих підгузників на форумі мамами, які спочатку шукали економічне та екологічне рішення для підгузників, потім стали пародією на ціле, замовляючи новинки одна за одною за платною ціною. Не може бути стільки безладу і підпитань про посрану допомогу дитині.

Або: якщо бігун лається на підкріпленому взутті або застерігає від болю в коліні, чи не тому, що він почав бігати з мурашкою, дефектами постави, надмірною вагою протягом багатьох десятиліть? Тобто, чи є у нього така ж проблема, як і у вас? Він каже, що йому дуже комфортно, але він каже це, бо він гусяча лапа і виправляє це.

Читайте, слухайте більше

Але не питайте сусіда, але ті, хто в ньому, знає місцевість, є товаришами, тому що вони боролися з тією ж проблемою або є експертами. Ступінь не є обов'язковою умовою, але це повинна бути навичка.

Читайте суперників, дебати. Дуже повчальні Джиммі Мур і Пол Жамінет, наприклад, навіть якщо точка крохмалю не цікава.

Неймовірно, наскільки в нас захоплені сильні, незабутні слова наших некомпетентних знайомих. І вони працюють роками. Відтоді ця капсула не подобається, і ми воліємо остерігатися плавання, оскільки в неї запалено слуховий прохід.

... І зважити!

Виберіть! Майте аналітичний, приголомшливий розум, тренуйтеся та обробляйте речі відповідно до їх ваги!

Вміти читати простішу літературу. Зверніть увагу на помилку міркувань, риторику, ефектний гарнір, відшаруйте діловий інтерес, блискучий характер, упередженість.

Дізнайтеся, що таке справжні наукові дослідження (наприклад, рандомізовані, сліпі, повторювані, високоточні), і де вони публікуються, або прочитайте деякі, що починаються з цього. Для мене важким для читання блогом Пітера Аттіа була моя незабутня школа, він тренувався на конференціях та нічних вечерях у лікарів-дослідників. Він завжди ретельно формулює, деталізує, визначає поняття та змальовує стосунки та показує нам, як правильно поставити запитання. І це не буде “шкідливим для цукру”. Але: Який ефект це має в моєму випадку, з моїми можливостями, постійно імпортувати велику кількість рафінованих вуглеводів? У цьому є кілька розумних приміщень: люди функціонують не однаково, важливі таланти; справжній сенс питання полягає в тому, що я роблю, а не в тому, за чим переслідувати; питання не в хорошому-поганому, а в масштабі; суть у рафінованому вуглеводі, оскільки борошно діє подібно до цукру (підзапитання: впевнений? як ми можемо побачити та відрізнити також помітний ефект глютену?); не впевнено, що розмір збитку можна точно розрахувати, навпаки, є тенденції.

Не лінуйся

Не лякайтеся того, що складне. Не шукайте простішого шляху. Не вдавайся в щось лише тому, що це «рекомендує знайомий» або тому, що ти можеш там мати знижку. Зніміть незручності суворих інтелектуальних речей. Не хочете належати до спільноти (або, можливо, це ваша проблема?), Вигадайте особистість безпосередньо від вирішення проблем і не дозволяйте громадському настрою відволікати вас, якщо ви відчуваєте, підозрюєте, що вони помиляються, поверхневі, вони не не розумію вашого запитання. Вам не потрібно їх ненавидіти, боротися з ними, приймати поверхневість близько до серця, але ви повинні знати, в чому справа. Роздільна, зворотна робота, але вона того варта.

Не думайте чи-або

Істини не є взаємовиключними. У цьому є вимір, коли це працює на сирої вовні, я не збираюся ставити під сумнів одного з найуспішніших бігунів у світі, насправді, я зацікавлений. Я не шукаю доказів, але піду своїм шляхом, коли ти так сильно випадеш.