Секрети існування тіла Жизель Бундхен, найвище оплачувана модель за версією журналу Forbes, з’явилася на світ. І це не диво-дієта чи зіркові продукти, це набагато простіше за все: усунути кофеїн, цукор-рафінад, а також оброблене борошно. Помідори, перець, гриби та баклажани їдять з обережністю, оскільки вони є запальними. Так він сказав Аллен Кемпбелл, особистий кухар родини Брейді-Бюндхен. Він також сказав, що і модель, і захисник "Нової Англії Патріоти" Том Брейді дуже вимогливі до їжі.

дотримуєтесь

Так до органічного

"80% того, що вони їдять, - це овочі та цільні зерна, такі як: рис, лобода, і квасоля. Інші 20% - це нежирне м’ясо: качка зрідка та курка. Що стосується риби, особливо лосося. Том не їсть трав'янистих рослин. Тож жодних помідорів, перцю, грибів або баклажанів. Я вживаю помідори час від часу, але, можливо, раз на місяць ", - сказав Кемпбелл, особистий шеф-кухар медіа-пари. Він також запевнив, що все, що споживається вдома медіа-парою, має органічне походження.

Секрети здорового харчування

Ще один із секретів дієти бразильської топ-моделі, яка готує лише кокосове масло. Маслину вживають лише в сирому вигляді, а сіль, яку вона використовує, походить з Гімалаїв. Єдиним фруктом, який Гізель дозволяє собі, є, на диво, банан, який, незважаючи на високу калорійність, здається, чудово сидить у нас на верхівці, цей тропічний фрукт дуже допомогти відновити сили і якщо споживаний після тренування, він підвищує витривалість, оскільки забезпечує чудову комбінацію вуглеводів та калію, обох необхідних для м’язової діяльності. Насправді багато спортсменів приймають його до або під час змагань.

Також він забезпечує вітамінами групи В, необхідні для виробництва енергії в клітинах. Середній банан забезпечує 20% вітаміну В6, необхідного на день, і 12% фолієвої кислоти. Крім того, ці вітаміни захищають імунну та нервову системи.

Можна сказати, що дієта, яка наслідує модель, є макробіотичною. Макробіотики вважають кухню прелюдією до щастя. Деякі називають це "розумним харчуванням", оскільки воно охоплює спосіб життя, який допомагає нам зрозуміти закони природи та її прояви, щоб отримати від них користь.

Макробіотична дієта

У своїй книзі "Сучасні макробіотики" Саймон Г. Браун пояснює, що макробіотики є широке і різноманітне харчуваннядо яких відносяться, в основному, зернові, овочі та риба, бобові, насіння та горіхи. Багато людей говорять, що, дотримуючись цієї дієти деякий час, вони відновили не тільки свою фігуру, але і здоров’я. Під час макробіотичної дієти ви можете їсти все, що завгодно, поки ви знаєте, як ця їжа вплине на вас, і ви впевнені, що це буде корисно для вашого здоров’я, але, грунтуючись на складних вуглеводах, їжа забезпечує велику кількість стійкої енергії та великого опору. Крім того, ця дієта має низький глікемічний індекс, тому вона допомагає стабільно підтримувати рівень цукру в крові та допомагає легко схуднути, забезпечуючи стійка емоційна енергія.

Макробіотична дієта стверджує, що коли ви їсте живу їжу, ви поглинаєте її енергію, і таким чином ви можете модифікувати свою та отримувати користь від цілющої енергії кожної їжі. Але важливо робити це збалансовано.

Одного разу їдять макробіотик

Ви можете поснідати один крем з коричневого рису і супроводжувати його настоєм, у якому немає кофеїну або кофеїну. Їжте тарілку коричневого рису в супроводі сезонних овочів і заправлену соєвим соусом або сливою умебоші.

У другій половині дня виберіть шматочок фрукта, насіння, родзинки або горіхи.

Пообідайте на вечерю суп місо, обсмажені овочі разом зі свіжою рибою та лободою або іншою цілою кашею.

Пам'ятайте, що макробіотична дієта рятується від крайнощів, ось чому ти повинен бути тим, хто вчиться слухати своє тіло і дайте йому те, що йому потрібно.