Поділіться
Ви відчуваєте, що взагалі не можете контролювати ситуації, які трапляються з вами? Правильно, ви насправді не знаєте обставин.
Ви можете контролювати свої реакції на те, що з вами відбувається. Якщо сказати дуже просто, то справа не стільки в тому, з якими прикрими речами ви зіткнетесь у житті, скільки в тому, як ви реагуєте на те, що стикаєтесь.
Від чого захищатися
"Емоції не є ні друзями, ні супротивниками, якщо ми їх не зробимо. Вони такі ж природні, як і погода, яка проходить над нашими головами. Іноді нам подобається погода, інший раз - ні. Почуття, як і погода, змінюються протягом дня, від моменту до моменту. Дуже важливо помітити різницю між тим, що ми думаємо і відчуваємо, і тим, як це може не впливати на нашу поведінку чи зумовлювати наші дії ". Велика правда від Дена Міллмана, над якою варто задуматись кожного разу, коли ти дратуєшся, злишся, злишся.
Непокори - шлях до поганих почуттів
Ви коли-небудь досліджували, що змушує вас реагувати в кризі? Зазвичай це тому, що ми вважаємо, що все не повинно відбуватися так, як це відбувається, або ми не почуваємось добре в собі, або ми наполягаємо на тому, щоб якось реагувати. Спосіб менше тиснути на себе та рятувати неприємні відчуття від кризових ситуацій підозріло простий: просто скажіть так: Я НЕ МАЮ . Це звучить дивно? Спробуйте за один день «замовити» те, що вам не потрібно. Запишіть, і ви можете здивувати себе.
І оскільки наше життя не визначається тим, що ми робимо іноді, але те, що ми робимо щодня, звільняє, щоб вимкнути надокучливе «обов’язкове» в його голові, у якого завжди є багато причин щось робити. Ставлення, яке я хочу - я не хочу, є для нас вигіднішим. Це захищає нас від зайвих вимог та критики щодо себе, а отже, і щодо інших. Тож ми можемо врятувати багато непотрібних бур.
Не потрібно скорочувати своє життя турботами
Турботи - це не те, що на вас покладають інші. Турбота - це те, що ми створюємо самі день за днем. Дослідження показують, наприклад, наступне: 40% того, чого ми боїмось, ніколи не відбудеться, 30% того, чого ми боїмось, неможливо змінити, тому ми непотрібно турбуватись, 12% турбот - це критика інших на основі брехні та наклеп, 10 % турбот стосується здоров'я, яке погіршиться під впливом стресу, 8% того, на чому ми не можемо спати, - це справжні проблеми, які потрібно вирішити. І одразу стає зрозуміло, чому наше емоційне небо не ясне.
У кожного своя метеостанція
Конфуцій згадав, що в молодості він намагався зробити його щасливим і подякувати батькам. Пізніше він намагався догодити своїм друзям, потім - своїм мудрим учителям. Нарешті він навчився робити себе щасливим. Саме тоді він відкрив приховану мудрість, яка так незабутньо вплинула на китайську культуру. Дуже часто я чую від тренованих людей, як важливо їм подобатись іншим, подобатися їм і дякувати. І хоча ця поведінка є частиною здатності людини робити добро, поводитися доброзичливо і доброзичливо втрачає сенс, коли ми забуваємо про себе.
Основою добрих стосунків з людьми, близькими та далекими, є наша внутрішня гармонія та стосунки з нами самими. Практично неможливо зробити інших щасливими, коли ми цього не переживаємо самі, навіть якщо це був наш найвищий пріоритет. Також правда, що ніхто, крім нас самих, не несе відповідальності за те, що ми почуваємо. І хоча ми, на щастя, не можемо контролювати, як інші поводяться чи почуваються, ми маємо повну владу над своїми думками та почуттями. Отже, наше власне сонце виходить відповідно до причин, які ми йому даємо.
Як створити «чіткі» почуття
Врешті-решт, неважливо, що трапилося з вами «надворі». Це головним чином залежить від того, що сталося всередині вас - усередині вас. І оскільки я оптиміст, додаю, що навіть якщо ви вважаєте життя абсолютно безглуздою вправою, це не означає, що ви не можете бути щасливим. Як сказав би вам Річард Бах: "Ви не існуєте, щоб вразити світ. Ви існуєте для того, щоб прожити власне життя так, щоб зробити вас щасливими ».
P.S.
Одного разу онук, сповнений гніву, прийшов до свого старого батька і розповів, як друг несправедливо поводився з ним. Старий батько відповів: "Я розповім вам історію. Я також іноді відчуваю велику ненависть до тих, хто завдає нам шкоди, і не відчуваю за це каяття. Але ненависть змучить вас і не зачепить вашого ворога. Це все одно, що ти приймаєш отруту і хочеш, щоб ворог помер. Я багато разів боровся з цими почуттями. Наче в мені жили два вовки. Один хороший і нікому не шкодить. Він живе у злагоді з оточуючими людьми, його не ображають. Він бореться лише тоді, коли це потрібно, і бореться правильно. Але інший вовк, о! Найменша деталь викличе у нього приступ гніву. Він бореться з усіма, постійно, без причини. Він навіть не може думати через свій гнів і ненависть. Але це безпорадна злість, бо це нічого не змінить. Іноді важко жити з цими двома вовками в мені, бо вони обоє хочуть керувати моїм духом ". Хлопчик втупився в очі старого і запитав:„ Хто перемагає, старий батьку? "Старий посміхнувся і тихо сказав:" Та, яку я годую ".