Поділіться
Холодна погода дійсно може турбувати наше тіло. Наші кінцівки, зір і психіка страждають від цього.
Щоденні зміни погоди просто впливають на наше тіло та розум. Науково доведено, що в літні місяці ми почуваємось і виглядаємо по-різному. Окрім типового сезону грипу або риніту, зима також приносить із собою загальне ослаблення нашого організму. Експерти радять нам не забувати підводні камені і мати можливість достатньо захиститися від них. Ви знаєте, які частини вашого тіла кличуть на допомогу взимку?
Перепади настрою
Взимку для багатьох все похмуріше, темніше і сумніше, ніж влітку. Зміна часу, менше сонячного світла та рання темрява також допомагають. Проти таких коливань найкраще додавати вітамін D і більше займатися спортом або рухатися іншими способами. Деякі люди мають лише легку дратівливість, але деякі люди навіть страждають від сезонних афективних розладів або депресії погоди.
Вам буде цікаво
Аніс - не звичайна спеція. Зробіть з нього цей дивовижний чай!
-
157 15
- 15.12.2017
Добрий дотик: Чому це так важливо? І як це впливає на нас?
-
113 9
- 15.12.2017
Наші очі страждають
Взимку ми часто піддаємо очі надзвичайно низьким температурам, снігу чи вітру. Сонце, яке відбивається від снігу, також становить небезпеку для очей. Наші очі можуть слабнути, сльозитися або навіть пекти. Існує ризик травмування або опіку рогівки. Про сонцезахисний крем та сонцезахисні окуляри не слід забувати не лише на схилі, а й, наприклад, у довшій подорожі за кермом.
Наших пальців стає менше
Кожен з нас знатиме. Після тривалого перебування в холодну погоду наші пальці здаються «дерев'яними», навпаки, влітку вони набрякають і збільшуються. Взимку це пов’язано із звуженими судинами, які цим рефлексом намагаються підтримувати постійну температуру тіла.
Червоні щоки
Червоні щоки, ніс або горло - це природна реакція нашого організму на холод. Вони змінюють колір, коли кров перенаправляється з цих областей на важливіші, такі як серце або легені. Після підігрівання тіла колір через деякий час знову зникає.
Ми спалюємо більше калорій
При більш холодних температурах швидкість метаболізму дещо зростає. Це пов’язано з тим, що тіло повинно докладати більше зусиль, щоб зігрітися. Однак це не означає, що ми гарантовано худнемо через холодну погоду, оскільки це лише невелика кількість калорій.
Слідкуйте за своєю шкірою
Порівняно з іншими сезонами, зимовий сезон більш вимогливий не тільки до нашого харчування, але і до нашої шкіри. Вітер і мороз можуть по-справжньому зварити нашу шкіру. Навіть різкі перепади температур при переході від зовнішніх морозів до нагрітого середовища не приносять користі красі. Шкіра сильніше висихає і підтягується, в крайньому випадку вона навіть відшаровується. Цього можна запобігти за допомогою адекватного догляду. Зовні з чесним зволоженням живильними кремами і зовні з достатнім споживанням рідини.
Вам буде цікаво
Як прати подушки в пральній машині? Ви отримуєте лише чистоту та свіжість, як ця!
-
96 24
- 19.12.2017
Саморозвиток з тренером: А як щодо несвободи?
-
57 4
- 19.12.2017
Поради щодо боротьби з холодною погодою:
- Не розпилюйте ніс перед тим, як вийти - холодне середовище звужує наші верхні дихальні шляхи, і коли ми хочемо їм «допомогти», застосовуючи назальні краплі або назальний спрей, ми спричиняємо те, що наша слизова оболонка носа не може нагрівати холодне повітря, яке ми вдихаємо.
- Не закривайте носом і ротом шарф - в холодну погоду водяна пара, яку ми видихаємо, може перетворитися на лід, і вона потрапляє на шарф, шаль або пальто. Повітря, яке проходить через таку заморожену речовину, набагато холодніше навколишнього.
- Дихайте носом - коли ви дихаєте ротом, повітря не встигає прогрітися і збільшує ризик ангіни.
- Не носіть тісний одяг та взуття - в тісному одязі та взутті вам стає холодніше.
- Не вживайте алкоголь на вулиці - те, що алкоголь прогрівається, коли ви перебуваєте на відкритому повітрі, - це лише міф. Наше тіло зігріється, але лише приблизно на 30 хвилин. Потім температура тіла швидко падає.
Автор статті
Нікола Бенковська
- більше статей автора
Сховати 14 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Soňa Krátka 21.12.17 10:02
це все правда
Марія Максіанова 21.12.17 10:16
хороша новина полягає в тому, що сьогодні найкоротший день, і дні знову почнуть подовжуватися, буде більше світла, сонця, а згодом знову спека, і це буде щасливіше
Анна Буторова 21.12.17 10:24
просто якось пережити зиму і знову чекати весни та літа
Соня Келеменова 21.12.17 10:33
навіть зима має свою чарівність. вам потрібно вміти пристосовуватися до будь-якої погоди. влітку доводиться звертати увагу на щось інше, ніж взимку.
Даніела Білікова 21.12.17 11:24
якщо було холодно, як повинно бути зі снігом, я теж з нетерпінням чекаю цього, але останніми роками на Різдво не було дуже холодно зі снігом, така гнітюча погода.
Чай Mucková 21.12.17 13:34
У дитинстві у мене була алергія на зиму. Я була першою дитиною в Чехії:) Завдяки цьому я навіть не навчився плавати, досить було 15 хвилин перебувати в холодній воді, і я вже був настільки опухлим, що міг розмахуватися на ногах. Потім вони перетворили мою кров на якусь вакцину чи щось, а моя алергія на холод перетворилася на їжу та пилок. Але все краще, ніж холод!
Марі Гутманнова 21.12.17 14:42
спалювання калорій - це плюс:) і слід додати, що зима має свою чарівність у різних формах:)
Мартіна Захаранова 21.12.17 19:58
Добре заморозьте на вулиці, а потім вдома зігрійте чаєм. Це чудово . якби тільки був сніг, якому я, мабуть, не повірю:-(
Icaubica Šťastná 21.12.17 20:07
Дякую за пораду!
Мілка Дамашкова 21.12.17 21:01
У нас з дочкою алергія на холод, ми повертаємося з прогулянок з червоними набряклими уїдливими стегнами, це страшенно неприємно. тож зима дає нам достатньо, щоб взяти на себе.
Інгрід Шимонікова 21.12.17 21:48
Олена Швачова 21.12.17 23:03
взимку у мене також гірша якість волосся, і вони мене електризують, що, безумовно, спричинено морозом та опаленням кімнат.
Марія Бенячова 21.12.17 23:21
Перш за все, добре загартовуватися, щоб зима нас не здивувала. І в капелюсі я завжди обережно відношуся до цього.
Mechanis mecho 26.01.18 13:44
Я також можу підтвердити, що найгіршим є депо від нестачі сонця.
це теж цікаво
Кожна пора року несе за собою типові зв’язки між погодою та людським тілом.
Весна небезпечна саме через непередбачувані коливання погоди, що пов’язано із зниженням працездатності організму, частою втомою, а також труднощами з диханням. Тепле літо дає вам шанс на психічне благополуччя. Однак теплові хвилі, пов’язані з серцево-судинними та дихальними проблемами, небезпечні. Осінь також може бути складною для організму. Втрата сонячного світла примножує появу депресії та смутку. Зима може бути морозною і відносно тривалою, але боятися її не слід. Важлива стабільність погоди, і ви повинні бути обережними щодо різких переходів від спеки до морозу.
- Як виглядає наше тіло під час оргазму
- Якими цілющими ефектами володіє морквяний сік Ви будете здивовані!
- Як використовуються окремі сторони фольги Ви будете здивовані!
- Як організм реагує після видалення апендикса Віра, погано
- Як білизна впливає на наше здоров’я 7 питань та відповідей, які варто знати