Зелений чай - дуже популярний напій. Його вживають з різними цілями: як стимулятор, для схуднення та детоксикації, як лікувальний напій, як профілактика раку - і ми могли б перерахувати ще. Його популярність, очевидно, не безпідставна, але чи потрібно про це подбати? Ті, хто відмовляється від цього, роблять добре чи перебільшують цілу справу? Ось правда про зелений чай.
Хочеться чи не хочеш посміхаєшся, коли зелені журнали знову стикаються із зеленим чаєм як споживачем або будь-якою капсулою із зеленим чаєм, можливо, повним багатоденним лікуванням чаю. Але наскільки вони здорові? І наскільки вони взагалі ефективні?
На відміну від чорного чаю, тут листя не ферментують, а сушать на сонці. Таким чином, у ньому залишається кілька активних антиоксидантних сполук, вони, по суті, є захисними для здоров’я молекулами з ефектом посилення імунітету. Він досить багатий вітамінами та мінералами, містить також вітаміни С, В 2, D і К, а також алюміній, магній, марганець та мідь. Кофеїн нижчий, ніж чорний чай і особливо кава, але він також містить інші стимулятори, теотромін і теофілін.
Кілька досліджень показали, що дві кружки зеленого чаю на день можуть зіграти значну роль у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань через їх "знежирюючий" ефект.
2 типові помилки щодо зеленого чаю
Через вищезазначене та розділи жіночих журналів для схуднення, a помилкова думка, що зелений чай є споживчим продуктом . Дійсно, його сполуки можуть відігравати певну роль у спалюванні жиру, але вражаючої втрати ваги неможливо досягти, пивши лише зелений чай. Це складний, складний процес, в якому можуть допомогти всі природні жиросжигающие та детоксикаційні речовини, але для того, щоб схуднення було вражаючим та тривалим, важливо змінити свій раціон - це 70%, а 30% потребують фізичних вправ. "Але мій живіт став ліпшим після лікування", - кажуть багато. Справа в тому, що вміст кофеїну в зеленому чаї не тільки бадьорить, але і виганяє воду з організму. Набряк живота також може бути викликаний накопиченою водою, яка, втратившись під час лікування чаєм, може призвести до більш плоских животиків - до декількох днів.
Важливо дотримуватися дієти, яка не вимагає дотримання шаблону, а спирається на унікальні потреби вашої організації. Визначте їжу, яка вам ідеально підходить або просто не підходить, необхідну кількість споживання поживних речовин та калорійність споживання на даний день відповідно.
Ви хотіли б сісти на таку дієту і гарантовано позбутися зайвих кілограмів - не лише годинами чи годинами? Клацніть тут - У нас є підказка!
Багато людей вважають, що зелений чай є пригнічувачем апетиту також і пити замість їжі. Ну, він може містити вітаміни та мінерали, але повноцінне харчування, багате корисними поживними речовинами, на жаль, не замінить його! Це забирає ваш апетит настільки, наскільки смак він сильний і часто спричинений зневодненням. Але склянка води - теж чудове рішення для цього, не потрібно тягнутися до стимулятора. І голод не є рішенням, навіть годинами!
Зелений чай і пошкодження печінки
Звичайно, що зелений чай протягом декількох років спричиняє пошкодження печінки. Однак це не зовсім так, це не стосується волокнистого чаю. Чаї та продукти, що містять екстракт, - це ті, які дійсно можуть призвести до проблем з печінкою та отруєнь через різні хімічні методи лікування. Сюди входять таблетки для схуднення, капсули, порошки напоїв, що містять екстракт зеленого чаю. Однак будь-який зелений чай, прийнятий з певними ліками, може спричинити пошкодження печінки: не рекомендується пити парацетамол.
Дослідники, які вивчають дію зеленого чаю, про Здорова кількість була максимізована до 9 грамів, але екстрактні продукти не рекомендуються нікому. Крім того, стимулятори впливають на всіх по-різному: слід уникати споживання зеленого чаю для тих, хто чутливий до стимуляторів, і пам’ятати, що споживання стимуляторів може вплинути на вироблення гормонів. Крім того, він впливає на певні типи гормонів настільки інтенсивно, що навіть може спричинити ожиріння. Цікаво, які типи гормонів існують і як їх функція пов’язана з ожирінням? Ви можете дізнатись у цій статті.