Діабетики набагато більше схильні до інфекцій, які розвиваються в будь-якій ділянці тіла, ніж не діабетики. Крім того, інфекції не тільки частіше, але, як правило, є більш складними та складнішими для лікування. Це тому, що діабет впливає на імунну систему.

зміцнити

Як діабет впливає на імунну систему?

Імунна система діабетиків пошкоджена або дефектна на клітинному рівні. Клітини, що відповідають за захисні сили організму, не вбивають мікроорганізмів, що вторглися, у середовищі з високим вмістом цукру. Як тільки рівень цукру в крові нормалізується, імунна реакція прискорюється, і організм може запобігти зараженню.

Дріжджові інфекції також частіше зустрічаються при цукровому діабеті, оскільки дріжджові клітини, як правило, прилипають до клітин хворих на діабет.

Чи можна зміцнити імунну систему при цукровому діабеті?

Діабет 1 типу за своєю природою є аутоімунним захворюванням, при якому імунна система атакує бета-клітини підшлункової залози і робить їх не здатними виробляти інсулін.

Діабет 2 типу, хоча зазвичай не вважається аутоімунним розладом, є комбінованим процесом, в якому, крім недостатньої продукції інсуліну, організм стає стійким до власного інсуліну, що робить його непридатним для використання.

Це впливає на імунну систему кількома способами. Високий рівень цукру в крові сприяє інфекціям та іншим захворюванням як у діабетиків 1, так і у 2 типу, що призводить до зниження функції білих кров'яних клітин, які відіграють важливу роль у імунній відповіді.

Оскільки слабка імунна реакція може бути пов’язана з високим рівнем цукру в крові, контроль за нею є ключем до збереження імунітету цілим навіть при цукровому діабеті.

Підвищення імунітету, звичайно

Сюди входять правильне харчування, повноцінний відпочинок і фізичні вправи, а також споживання продуктів, що підвищують імунітет.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо харчових добавок/ліків!: Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки або ліки, призначені для підвищення імунітету. Деякі ліки можуть взаємодіяти з ліками, які ви вже приймаєте, тому важливо поговорити зі своїм лікарем!

Продукти, що підвищують імунітет: Як діабетику, набагато більше уваги слід приділяти вмісту вуглеводів і жирів у продуктах, розміру порцій та часу прийому їжі. Утримайтеся від оброблених продуктів і споживайте достатню кількість клітковини, щоб допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також споживайте потрібну кількість рідини без цукру. Найважливішими підсилювачами імунітету є:

  • Вітамін С: Ви можете отримати його, вживаючи овочі та фрукти
  • Вітамін Е: міститься в цільних зернах та горіхах
  • Омега-3 жирні кислоти: антиоксидант, що міститься в лляному насінні та інших насіннєвих оліях, жирній рибі (скумбрія, тунець, анчоуси, лосось)
  • цинк: імуностимулятор, який можна приймати разом з квасолею та індичкою
  • селен: міститься в насінні соняшнику, цільнозерновому рису та курці
  • цибуля, часник: мають антиоксидантну дію
  • куркума
  • імбир: протизапальний, підсилювач травлення
  • йогурт пробіотичний
  • флавоноїди: містяться в чаї та цитрусових
  • грибок: багатий клітковиною, селеном та міддю, збільшує вироблення цитокінів для боротьби з інфекціями
  • курячий суп: підсилювач імунітету завдяки вмісту білка, вітамінів та мінералів

Вправа: Як діабетику дуже важливо займатися не менше 30 хвилин на день! Ходьба, плавання або їзда на велосипеді не тільки зміцнює імунну систему, а й допомагає досягти та підтримувати здорову вагу, це позитивно впливає на здоров’я серця та системи кровообігу. Збільшення ваги збільшує ризик запалення тканин, що зменшує імунну відповідь! Окрім кардіо-вправ, включайте силові тренування!

Сон: Недолік сну підвищує рівень кортизолу та жирних кислот в організмі, викликає збільшення ваги і може призвести до діабету 2 типу. Уникайте кофеїну та алкоголю перед сном і зверніться до свого лікаря, якщо у вас спостерігаються зміни у звичках сну. Апное сну та пов’язані із цим захворювання серця частіше зустрічаються у діабетиків.

Відмова від куріння та алкоголю: Як діабетик, кровоносна система також пошкоджена, що посилюється при курінні, збільшуючи ризик інсульту, раку, респіраторних та хронічних захворювань. Нікотиновий пластир або нікотинова жувальна гумка також можуть допомогти вам кинути палити.

Алкоголь ускладнює лікування діабету, підвищує рівень цукру в крові завдяки високому вмісту вуглеводів, збільшує ризик інфекційних захворювань.

Управління стресом: Кортизол, гормон стресу, збільшує ризик серцево-судинних захворювань та ожиріння, тим самим збільшуючи резистентність до інсуліну, тоді як адреналін зменшує вироблення білих кров'яних тілець і збільшує рівень цукру в крові, а отже, і ризик захворювання. Регулярні фізичні вправи, йога, медитація, глибоке дихання або участь у терапії зменшують стрес і підвищують імунітет.

Зміцнення імунної системи за рахунок зниження рівня цукру в крові, вивільнення 5-7% ваги вашого тіла у разі надмірної ваги та дотримання вищезазначеного може в деяких випадках навіть змінити ваш стан.!

Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; Чи можете ви підвищити свій імунітет, якщо у вас діабет? (thediabetescouncil.com)
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.

Через поширення діабету ми можемо очікувати, що хвороба з’явиться у багатьох сферах охорони здоров’я, будь то офтальмологічна, ниркова.-.

Чи існує зв'язок між діабетом та пухлиною підшлункової залози? Яка ймовірність того, що у діабетика може розвинутися пухлина підшлункової залози.

Ми з другом першої допомоги гуляли центром міста, коли помітили трохи розгублену розгублену даму.

Згідно з недавнім дослідженням, діабетики частіше розвивають фібриляцію передсердь, ніж не діабетики, і це.

Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більшу вірогідність розвитку смертності від COVID-19 від нового типу коронавірусу.

A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.

Канадські вчені вважають, що, мабуть, знайшли рекомендації щодо причини діабету 1 типу - ненормальної реакції на.