допомогти

Якщо у вас виникають труднощі з концентрацією уваги, виникають м’язові спазми або підвищений артеріальний тиск, доповнення до лікування спеціалістом може допомогти споживання магнію.

Доктор Джудіт Капочі, доктор філософії, Центр кардіології Буди фахівець з гіпертонії та судинного ризику він звернув увагу на взаємозв'язок між магнієм і кров'яним тиском.

Причини та симптоми дефіциту

Магній - мінерал, який міститься в кожній клітині людського організму. Це має важливе значення для функціонування багатьох життєво важливих ферментів, скорочення м’язів, функції нервів та підтримки міцних кісток. Майже половина вмісту магнію в організмі бере участь у побудові кісток, де він утворює сполуку з кальцієм і фосфором. Магній необхідний для роботи м’язів та здорової роботи нервів та серця. На додаток до позитивного впливу магнію на серце, у кількох дослідженнях було показано зниження високого кров'яного тиску. В основному застосовується при лікуванні гіпертонічного кризу, гестозу, еклампсії.

Отже, його дефіцит, який може ставати дедалі значнішим внаслідок старіння, шкоди навколишньому середовищу, стресових ситуацій, неправильного харчування та малорухливого способу життя, може мати негативний вплив на організм. Причини дефіциту магнію:

  • підвищені фізичні навантаження,
  • підвищена потреба під час вагітності та лактації,
  • одностороннє, дефіцитне харчування - дієта, дієта,
  • порушення травлення, порушення всмоктування - кишкові захворювання,
  • підвищена втрата магнію - діарея, опіки, прийом деяких діуретиків,
  • деякі спеціальні ліки - деякі антибіотики, імунодепресанти, хіміотерапевтичні препарати.

Дефіцит магнію може викликати, серед іншого, симптоми нервової системи - порушення концентрації уваги - м’язовий тремор, м’язові судоми - такі як нічні судоми ніг. Добавки магнію можуть знадобитися як інфузія при блокаді серця та важких захворюваннях нирок, а також для лікування токсемії за дві години до пологів.

Стаття продовжується після рекомендатора

Це також може бути шкідливим

- Важливо знати, що занадто велика кількість магнію також може завдати шкоди. Його слід застосовувати з обережністю пацієнтам з помірною нирковою недостатністю, міастенією, респіраторними захворюваннями. Під час введення у пацієнта слід контролювати артеріальний тиск, рівень магнію в плазмі - 1,6–2,6 мекв/літр або 0,8–1,2 ммоль/літр -, інші концентрації електролітів, серцеву функцію - ЕКГ, глибокі сухожильні рефлекси, щоб уникнути гіпермагнезії., Функція нирок - сечовипускання не менше 100 мл/4 години - для частоти дихання. Це особливо вірно у випадках, коли усунення низьких рівнів магнію не є показанням. Слід підкреслити, що рівень магнію можна визначити за допомогою аналізу крові, а доповнення рекомендується застосовувати лише у випадку дефіциту - описує д-р. Джудіт Капочі, доктор філософії, спеціаліст з високого кров'яного тиску та судинного ризику в Центрі кардіології Буди.

Скільки потрібно ввести?

Численні наукові дослідження показали, що магній також благотворно впливає на стінку судини. Згідно з дослідженням, проведеним 2003 р. Шехтером та співавт., Якість життя людей із серцевими захворюваннями можна покращити за допомогою добавок магнію. Згідно з іншою публікацією в журналі Американської кардіологічної асоціації "Гіпертонія", американські дослідники проаналізували дані 2028 пацієнтів, зібрані в результаті 34 клінічних випробувань. Були зроблені наступні висновки.

  • У суб'єктів, які отримували 368 мг магнію щодня протягом трьох місяців, вимірювали зниження систолічного значення на 2 мм рт.ст. та зменшення діастолічного значення на 1,78 мм рт. Ст.
  • Добавки магнію в дозі 300 мг/день протягом одного місяця вже помітно підвищували рівень магнію в крові та знижували артеріальний тиск.
  • Встановлено, що високий рівень магнію сприяє задовільному кровотоку та, серед інших факторів, нормалізації артеріального тиску.

Щодо суми, патент США Рекомендований раціон харчування рекомендується для дорослих 310-320 мг/день для жінок та 400-420 мг/день для чоловіків. Цікавим протиріччям є те, що, хоча керівник дослідження, професор Університету Індіани, заявив, що добавки магнію можуть бути відносно безпечним та недорогим способом доповнення лікування високого кров'яного тиску, представник Американської асоціації серця сказав, що добавки не потрібні. Основною причиною цього є те, що здорова, збалансована, багата AHA дієта може забезпечити 368 мг магнію на день без добавок.

Навіщо лікувати високий кров'яний тиск?

- Високий кров'яний тиск, серед іншого, збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та ниркової недостатності, тому його лікування, безумовно, є медичним завданням, яке, звичайно, залежить від змін способу життя на додаток до ліків, - підкреслює доктор медичних наук Джудіт Капочі як допоміжний засіб. до серцевих аритмій, особливо шлуночкових аритмій.

Слід знати, що магній потрапляє в організм природним шляхом, з горіхами, зеленими листовими овочами, цільнозерновими продуктами, бананами та дієтичними добавками. Про це бажано проконсультуватися з фахівцем, особливо у разі основних захворювань та прийому ліків. Тільки діагноз, заснований на точному кардіологічному обстеженні, або 24-годинне вимірювання артеріального тиску, або інші додаткові результати обстеження можуть базуватися на просунутому лікуванні або поліпшенні життя.