Чи здорово їсти багато білка? У всьому світі не мало людей, які дотримуються дієти, багатої білками, іноді ігноруючи наслідки, які це може мати, не просто вживаючи занадто багато, але вживаючи більше, ніж потрібно.

багата

Рекомендована добова кількість білка залежить від ваги, віку та фізичної активності, тому завжди найкраще проконсультуватися з цим у лікаря. У будь-якому випадку, вживання занадто великої кількості білка може негативно позначитися на здоров’ї серця, показує дослідження.

І не тільки це, але у здорових дорослих це може призвести до діабет довготривалий тип 2, наслідок дієти з високим вмістом білка що багато хто не знає і, на жаль, ігнорує.

У випадку з серцем, багаті білками дієти збільшують ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань, те, що особливо стосується чоловіків середнього віку, навіть якщо у них раніше не було проблем із серцем.

Тим не менш, існує один тип білка, який не опосередковано пов'язаний з підвищеним ризиком серцевого нападу. Вони належать до яєць та риби, тому, можливо, вам слід переглянути, який тип ви зазвичай вживаєте у своєму раціоні.

Вам просто потрібно перевірити перелік продуктів з великою кількістю білків і виключити ті, що не мають цього походження, хоча, поки ви не перевищуєте його, немає причин мати проблеми. На жаль, це частіше, ніж повинно бути зловживання всіма видами білкових добавок без професійного нагляду.

Тому, можливо, вам слід поговорити з дієтологом про тип дієти, якої слід дотримуватись для м’язів, оскільки, хоча кетогенність є модною, вона може бути не найзручнішою в довгостроковій перспективі.