Незважаючи на те, що в цьому питанні ще багато чого слід дослідити, ми всі усвідомлюємо вплив того, що ми вживаємо в їжу, на здоров'я нашої шкіри, і випадок із хворими на розацеа не є винятком.
Деякі продукти, а також алкоголь викликають подразнення шкіри (почервоніння, жирна шкіра, прищі та ін.) І навіть посилюють ознаки або симптоми певних станів, таких як вугрі, навіть якщо ми вже не підлітки.
Це випадок з розацеа, хронічним захворюванням на шкіри внаслідок чого обличчя почервоніло. Це також може спричинити набряки та виразки шкіри, схожі на вугрі. Найчастіше він зустрічається у світлошкірих жінок у віці від 30 до 50 років, і його причини невідомі.
Доведено, що годування кожного пацієнта має прямі та видимі наслідки. Враховуйте ці рекомендації щодо догляду за шкірою.
Зверніть увагу на свою шкіру та те, що ви споживаєте
Хоча точна причина розацеа досі невідома, існують деякі фактори, які вважаються чинниками виникнення цього шкірного захворювання, такі як їжа або напої, які ми споживаємо. На думку Національного товариства розацеа, нам слід уникати або зменшувати їх споживання:
- Авокадо
- Алкоголь (особливо червоне вино, пиво, віскі, джин, горілка та шампанське)
- Цукор
- Баклажани
- червоне мясо
- Какао
- Кава
- Камбур
- Червоні сливи
- Шпинат
- Смажена
- Лимонні фрукти
- Насичені жири тваринного походження, включаючи маргарин
- Рис
- Яйця та молочні продукти
- Жирна риба
- Подорожник
- Соєвий
- Гарячий чай
- Помідори
- Ізюм
- Ваніль
- Оцет
- Гостра або дуже гостра їжа
Чому саме ці продукти та напої? Оскільки всі вони є вивільнювачами гістаміну, молекули, яка бере участь у місцевих реакціях імунної системи, яка також виконує функцію вимірювача запалення. Молекула вивільняється деякими клітинами білих кров’яних тілець, коли вона контактує з тим, що вона вважає ворогом, у випадку людей з розацеа, їжею чи деякими ліками.
Для здорової шкіри: дерматолог + дієтолог + психолог
Розацеа - це шкірне захворювання, тому діагностувати та лікувати його повинен дерматолог. Спеціаліст повинен бути першим, хто звернеться до цієї патології, оскільки їжа є корисним внеском у лікування, а не походження або корінь.
Звернення до дієтолога настає пізніше, оскільки окрім вищезазначеного, висип може бути спровокований нервовим подразником, великою кількістю фізичних вправ, спекою, вживанням алкоголю або будь-яким іншим елементом, що спричиняє розширення кровоносних судин шкіри.
Психолог також повинен бути частиною мультидисциплінарної команди для вирішення цієї патології, оскільки люди, які страждають на хронічну розацеа на шкірі, можуть зазнати впливу на їх результативність та психосоціальний розвиток.
Харчові рекомендації для вашої шкіри
- Слідкуйте за збалансованим, різноманітним та здоровим харчуванням, дотримуючись дієти з високим вмістом клітковини, сирих або парових овочів та цільних зерен.
- Готуйте їжу якомога здоровішим способом.
- Уникайте оброблених продуктів, свіжі корисні для вашого здоров'я та вашої шкіри.
- Вибирайте воду замість будь-якого іншого напою та уникайте тютюну, оскільки нікотин може спричинити появу більшої кількості капілярів на шкірі.
- Будьте фізично активними і знайдіть час для відпочинку.
Здорове та поживне життя є синонімом здорової шкіри, тому, якщо ви хочете контролювати цю незручну патологію та почувати себе добре, дотримуйтесь цих рекомендацій.
Якщо вам потрібна дієтологічна підтримка, щоб покращити свої звички та подбати про здоров’я шкіри за допомогою розацеа, напишіть нам на [email protected].
Дізнайтеся більше про метод COMA тут
Ariana araujo tovar
Дієтолог і творець методу COMA