Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?

добре

Скільки ми можемо втратити за 1 тиждень або лише за 1 дієтичний період? Безумовно, якщо ми раптом захочемо занадто багато, у більшості випадків старий добрий ефект йо-йо закінчиться, і ми отримаємо більше, ніж втратили.

Експерт Ádám Norberta Steelfit допоможе вам поставити цілі! У першій частині нашої нової серії ми розглянули, які чотири фактори мають важливе значення для ефективних та тривалих змін, у другій частині ми пройшли розподіл калорій, а потім bgr 34 втрачає вагу.?

s розрахунок калорій. А тепер давайте подивимося, що відбувається з цілями! Ми з’ясували, як допомогти вам зрозуміти основи дієти.

Головним чином тому, що ми вважаємо, що було б чудово, якби ми всі досягли мети, змінивши спосіб життя, а не дієту. Звичайно, кожен хоче мати форму мрії якомога швидше.

Але що тоді? Найчастіше настає ефект йо-йо, тобто ми повертаємо втрачені кілограми, тобто ми абсолютно непотрібно обтяжували своє тіло і навіть шкодили йому. У цій серії статей ми спочатку проходимо основи їжі разом з різними експертами, а потім приходить рух і духовна частина. Бо так коло завершено.

Так, схуднути можна пішки

Якщо ви повністю хочете, як добре схуднути, серія 1, то залишайтеся з нами! Цілі Зрозуміло, що існують нереальні цілі, переслідування яких призводить лише до вигорання та розчарування, що призводить до відмови від дієти та повернення втрачених кілограмів. Десь у глибині душі всі знають, що не позбудуться 20 кг за 2 місяці. Це, мабуть, найгірше у нереальних цілях: ми знаємо, що вони нереальні, тому насправді ми не ставимося туди в будь-який момент.

Це відображається на результатах, і це впливає на вкладену енергію, що впливає на результати - і порочне коло вже розпочато.

У чому проблема іншої крайності - із замалими цілями? По-перше, що більшу частину часу вам дійсно потрібно скинути 20 кг, а не 5 кг.

Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути!

А по-друге, є рівень, на якому ми вже не можемо вирішити, чи справді ми зараз досягли бажаної втрати ваги, чи ми ще вчора лише 2 рази мочилися, і тому баланс показує стільки ж, скільки і показує. Вага людського тіла в кілограмах може плавно коливатися через вживання рідини, солі та їжі. Саме тому, на думку експерта, більш серйозне схуднення починається приблизно з кг.

Яка ідеальна втрата ваги?

План схуднення Туті!

Ні занадто швидко, ні занадто велике. Що поганого в тому, що схуднути занадто швидко чи занадто швидко? Наш організм в основному організований проти втрати ваги, особливо надмірної ваги.

Це зменшує щоденну активність, збільшує голод і тягу до різноманітних продуктів харчування, а також уповільнює наш обмін речовин. Таким чином, ми будемо худнути все більше і більше.

Програма зміни способу життя - Частина 4

Але як бути із занадто швидким або занадто швидким схудненням? Що ідеально?

Як добре схуднути Серія 1 ідеально підходить, якщо ви позбавляєтеся приблизно 1 відсотка ваги свого тіла на тиждень і в той же час не більше 10 відсотків загалом. На це ви дійсно можете розраховувати, і ми можемо планувати.

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Що, якби ми впали на 10 відсотків, але все ще мали надлишок? У першому раунді тримайте свою нову вагу протягом тижня. У цьому випадку наше тіло має здатність адаптуватися до нового стану і встановлювати його як нову задану точку.

Коли це робиться, голод і тяга зникають, наш метаболізм прискорюється, а фізична активність збільшується. Це може бути ідеальною умовою для початку нової дієти. Завдання Завдання зрозуміле!

Розрахуйте свою ідеальну втрату ваги та, якщо потрібно, скоригуйте добову норму споживання калорій, виходячи з того, що ми востаннє розрахували! Приєднуйтесь до нашої закритої групи у Facebook і не пропустіть поради щодо супертренувань! Я люблю своє тіло! Ми хотіли створити сторінку, де ви зберігали її справжньою та цінною