собі

Ву віці 12-17 років багато підлітків переживають кризу впевненості в собі та особистості. Невдоволення зовнішнім виглядом призводить до відчуття провини, а також ненависті до себе і свого тіла. Часто не вдається подолати ці комплекси поодинці. Як батьки можуть допомогти, - каже психолог Лариса Карнацкая.

У цьому віці залежність від самооцінки дуже висока, набагато вища, ніж думають дорослі. Сьогоднішні вимоги відповідати стандартам краси в ЗМІ та бути фізично досконалими чинять великий тиск на дівчат та хлопців. Довге дослідження виявило таку ситуацію: хоча лише 19% дівчат-підлітків мають зайву вагу, 67% вважають, що їм потрібно схуднути. І за цими цифрами стоять справжні проблеми.

Дівчата використовувати нездорові методи схуднення (таблетки, голодування) а хлопчики приймають препарати, що допомагають набрати м’язову масу. Через комплекси підлітки поводяться у суспільстві закрито, невпевнено і намагаються уникати спілкування навіть з однолітками. Діти, які чують глузування на свою адресу, передають гнів собі, а їхні фізичні "недоліки" гірчать, ховаються. Не потрібно чекати, що дитина цих комплексів росте. Краще спробувати mu допомогти.

Розмовляйте відкрито

Щоб підліток розмовляв, йому слід зрозуміти, що він переживає. Згадайте себе, коли ви були його віком, і власний досвід. Вам було соромно, і, можливо, ви ненавиділи одне одного, вважали себе незграбним, товстим, негарним. Коли ми озираємося на своє дитинство, ми звикли згадувати про велику радість і забувати про труднощі та незручності. І дитина відчуває, що живе неправильно у порівнянні з батьками.

Похвали вголос

Скажи це в розмові, якщоє ви бачите дитину в повсякденному життіжиття та виділення jце кращий сайт. Це буде підтримка, яка йому так потрібна для підлітка. Коли висміюють дитину, вони закриваються, а коли заохочують її, вони вчаться вірити в себе.

Поділіться своїм досвідом, згадайте, як вам вдалося пережити зовнішні впливи та управляти комплексами.

C.похвала не тільки для зовнішнього! Окрім компліментів щодо зовнішності, дитині корисно почути похвалу батьків за його вчинки. Цінуйте зусилля, які дитина докладає для досягнення мети, а не результат. Поясніть, що не все виходить так, як ми хочемо. Але зосередження на кожній невдачі не наблизить нас до успіху.

Будьте ніжними один з одним

Мати не критикує її зовнішній вигляд у дзеркалі в присутності dцерій - підлітокky, скаржитися на кола під очима, зайві кілограми. Краще поговорити з нею про те, як змінюється тіло дівчини, як приємно вона ходить і посміхається. Поділіться з дочкою своєю історією про те, як ви були незадоволені собою в її віці. Розкажіть їй, як вам вдалося пережити зовнішні впливи або як хтось, хто був для вас важливим, допоміг вам управляти комплексами. Є ще один важливий момент - моделювання: дайте своїй дитині можливість спостерігати, що ви добре ставитеся до себе, що цінуєте себе, що піклуєтеся про себе.

Сформуйте систему цінностей

Поясніть дитині, що оцінити людина за зовнішнім виглядом поверхнева. Не критикуйте інших у присутності дитини, не приймайте участі в таких дебатах і не стайте їх свідками. Підсвідомість дитини дуже сприйнятлива, а підлітка критикують щодо інших.

Поясніть, що нас визначають не стільки зовнішність, скільки риси особистості та інтер’єр.

Коли судити зовнішні властивості, ми потрапляємо в певну систему стереотипів і потрапляємо в залежність від них. І тоді трапляється, що не «я живу», а «вони живуть для мене». "Вони живуть для мене" - це вимушені розміри, параметри та уявлення про те, як я повинен виглядати.

Знайдіть переваги

Підлітки вони хочуть бути на одному боці як і всеetci a на сторінці секунда вони хочуть бути різними і тинікель. Навчіть свою дитину пишатися своїми здібностями, особистостями та сильними сторонами. Запитайте його, що він унікально бачить у кожному з членів своєї родини чи друзів. Нехай він назве свої сильні сторони і подумає, як їх підхопити.

Поясніть їм, що нас визначає не стільки зовнішня зовнішність, скільки наші риси особистості та наше внутрішнє Я, риси характеру, здібності, таланти, хобі та інтереси. Театр, музика, танці, спорт - кожне хобі допоможе їм відрізнитись від інших та сприятиме розвитку почуття захищеності.

Виховувати їх у медіаграмотності

Поясніть це ЗМІ про красу та моду, навіть не рекламні плакати не показують таких людейгл, якими вони є. Ідеальні картинки в журналах і в популярних соціальних мережах привертають увагу, вони викликають бажання щось придбати. Продемонструйте їм, як за допомогою сучасних програм можна змінити свій зовнішній вигляд до невпізнання.

Скажіть їм, що журнали та соціальні мережі не показують людям, ким вони є.

Допоможіть дитині отримати його критичний погляд, що допоможе йому не всьому вірити відразу. Обговоріть, чи справедливо порівнювати живих людей із штучно створеними образами, і обов’язково наголосіть на необхідності цінувати та цінувати те, що робить нас унікальними.

Дайте їм можливість поговорити

Заохочуйте, коли дитина намагається мати свою думку і скажіть йому. Частіше запитуйте, чого хоче ваш син або дочка, дайте їм можливість вибору і допоможіть їм реалізувати свої ідеї. Це дасть їм шанс повірити у свої сили та вирости у людей, які вірять у себе у майбутнє.

Про автора:
Лариса Олександрівна Карнацька,
психолог, доцент Московського соціально-педагогічного інституту.