Які наслідки спати кілька годин? Як довго ми можемо триматися, не закриваючи очей?
Деяким волонтерам наукових експериментів вдалося пройти від восьми до десяти днів, не потрапивши в обійми Морфея. [iStock/Зображення людей]
"Офіційну" відповідь пропонує задокументований експеримент: це 264 години, тобто близько 11 днів. Ця цифра зумовлена світовим рекордом, встановленим підлітком та старшокласником Ренді Гарднером у 1965 році. Але того ж року з’явилися перші заявники, які заявили, що перевищили передбачувану оцінку.
Навіть сьогодні є інші кандидати, які стверджують, що їм вдалося не спати довше Гарднера. Останній претендент - англієць, який зняв 266 годин без сну. Найвища інстанція щодо світових рекордів, а саме Книга рекордів Гіннеса, не допомагає в цій справі: роками вона відмовляється реєструвати нові рекорди в цій галузі через можливість того, що людина, яка починає таку авантюру, отримує здоров'я ризики. Саме тому Гарднер завжди буде «офіційним» носієм світового бренду без сну.
Наслідки невеликого відпочинку
Відомо, що Гарднер не був винятком і що інші змогли пережити подібний час без сну. Деякі волонтери наукових експериментів встигли провести від восьми до десяти днів, не потрапляючи в обійми Морфея, так, під прискіпливим медичним контролем. Жоден з цих учасників не повідомив про медичні, неврологічні, сенсорні чи психічні проблеми після тесту. Проте протягом усього дослідження спостерігався дефіцит, який збільшувався з часом, коли минули години та дні. За словами самих випробовуваних, їх здатність до концентрації та сприйняття була знижена, і вони почувались більш апатичними, крім того, що виявляли зміни в інших психічних процесах. Але ці симптоми зникли у всіх учасників після двох ночей спокійного сну.
Свідчення солдатів, які не спали чотири ночі поспіль під час бою, дають більше інформації в цій області. Також у пацієнтів з маніакальними розладами, які без прийому ліків пробули три-п’ять днів без сну. Насправді лікарі вже давно скористалися позитивним ефектом від недосипу: за допомогою так званої терапії депривації сну психотерапевти просять пацієнтів з депресією провести ніч без сну, оскільки стало занадто пізно. користь для настрою деяких постраждалих.
Тим не менш, важче, ніж відповісти на запитання про світовий рекорд не спати, це визначити, що означає "бути неспаним", говорить хронобіолог Дж. Крістіан Гіллін з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго. Як було видно, тривала депривація сну у здорових людей, крім того, що викликає змінені стани свідомості всіх видів, викликає часті «сни в кілька секунд», тобто короткі епізоди, коли сон накладається на людину, а також часткова або повна втрата когнітивного або рухового контролю над тим, що відбувається. Це призводить до того, що втомлені водії літаків або пілоти засинають, а в гіршому випадку розбивають вашу машину чи літак. Ці події траплялися не рідко під час Другої світової війни, після мобілізації.
Рекордсмен Гарднер, який не спав цілими днями, також виявляв зростаючі неврологічні розлади: спочатку у нього були труднощі з чітким розпізнаванням предметів, пізніше він виявляв прогалини в пам'яті та коливальний настрій. Після закінчення тортур він уже майже не був здатний діяти.
А довгострокові наслідки? Експерименти на гризунах показали, що тривала відсутність сну може призвести до смерті. У 1983 році Аллан Рехтшаффен з Чиказького університету не давав спати щурам, яких він помістив на обертову пластину в ємність з водою. Як тільки вони заснули, дослідник знову їх розбудив. У всі часи він реєстрував мозкову діяльність тварин. Наприкінці експерименту мотив смерті мишей не можна було визначити однозначно. Незважаючи на це, цілком ймовірно, що вони померли від повного виснаження та перевантаження метаболізму. Питання, яке залишається відкритим, - чи стрес від експерименту не вирішально вплинув на результати.
З іншого боку, тривале недосипання не завжди призводить до смерті. Підозрюється, що новонароджені телята дельфінів та косатки можуть пройти цілий тиждень без сну. Також мігруючі птахи на своїх далеких рейсах довго не сплять.
Чи можете ви померти від недосипу?
У людей вражають рідкісні розлади, що проливають нове світло на нашу потребу у сні. У синдромі Морвана - особлива форма нейроміотонії, що характеризується такими симптомами, як м’язові спазми, біль, надмірне потовиділення, втрата ваги, періодичні галюцинації та безсоння. Французькі дослідники спостерігали подібний випадок у 27-річної пацієнтки, яка кілька місяців була недосипаною. У цей період у нього не було відчуття, що він спить або втомлюється; не будучи примхливим або тривожним, або що його пам'ять погіршилася. Але майже щодня, з 21:00 до 23:00, вона переживала фазу приблизно від 20 до 60 хвилин, коли у неї були акустичні, оптичні, нюхові або тактильні галюцинації, часто поєднані з болем та проблемами в кровообігу. пальців рук і ніг. Пізніші дослідження показують, що синдром Морвана пов'язаний з атаками сироваткових антитіл на конкретні калієві канали клітинних і нервових мембран. Пов’язка цього явища із поведінкою сну досі незрозуміла.
Подібне явище трапляється при рідкісному летальному (або летальному) захворюванні на сімейну безсоння, аутосомно-домінантному захворюванні, при якому пацієнт часто помирає після шести-тридцяти місяців без сну. Можливо, назва цієї "фатальної безсоння" не дуже точна, оскільки смерть постраждалої людини є наслідком поліорганної недостатності, а не позбавлення сну.
Хоча такі типи приватних випадків не дають показової відповіді на питання про те, як довго ми можемо не спати, вони виявляють, що сон сам по собі не є важливим для виживання: невідомий випадок, коли можна було б продемонструвати, що відсутність сну спричинила смерть суб'єкта, говорить Гіллін. Врешті-решт, сон, як називав одну зі своїх робіт дослідник сну Уілз Вебб (1920-2018), «добрий тиран»: його можна відбити, але ніколи не перемогти.
Ян Остеркамп
Довідково: "Фізіологічні кореляти тривалого недосипання у щурів". A. Rechtschaffen та ін. в науці, вип. 221, п. або 4606, с. 182-184, 1983.