- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хотів би запитати у вас поради,
За останні місяці я багато здобув .
Мені 17 років, 169 см і 70 кіл .
рух як рух у мене є, зі школи я все одно йду додому в гору, я гуляю з собакою на довгі прогулянки, влітку я іноді бігаю,
і але - чи потрібно мені худнути до літа, принаймні 10кіл? Не знаю, чи спрацює це за такий час-4 місяці
Я готовий пройти все: o)
дякую за пораду
п.с. - будь ласка, не пишіть мені, що тут вже є такі теми, дозвольте мені переглядати, я не встигаю це все прочитати, і у мене все буде разом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
niki - це точно спрацює. У вас добре виходить, що ви не хочете сідати на дієту.
Але, вам потрібно щось вивчити. Деякі сторінки вже згадувались тут. Я також рекомендую, наприклад, sportujeme.sk або aktin.cz. тут багато. Але важливо отримати інформацію і, таким чином, знайти найбільш підходящий для вас спосіб змінити спосіб життя.
Фонд регулярний - принаймні кожні три години що-небудь дані про тіло. Прийміть останній прийом їжі приблизно за дві години до того, як лягнете спати.
і ми, мабуть, усі тут єдині в одному: меню вугрів недостатнє, особливо коли мова йде про сніданок. Оловрант, вечеря не згадує, тому я не знаю:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене така ж проблема, як і у Єви, але я боюся дієти, бо я перебуваю в стадії розвитку, і, як уже згадувалося, я боюся можливих наслідків. Але я хотів би зменшити це за допомогою вправ. Я думав про скакалку, можливо, про біг, коли нагріється, але чи думаєте ви, що якщо я харчуюся як "нормальна" людина, я не маю на увазі з'їсти снукер о 22:00, але навіть не рахуючи кожної калорії, так це буде працювати? будь ласка, порадьте мені що мені робити:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Міріджам, я знаю, що ти не хочеш, щоб я неправильно, і я ціную те, що ти тут кажеш .:-)
taaaaak, я виглядаю абсолютно нормально . Я думаю:-) Я майже формую своє тіло . Я практикую
. і справа не в тому, що мої кістки стирчать
:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
діти мають рацію, це дуже мало. У мене 165 см, і я почувався найкраще при вазі 52-53 кг, а ви важите всього 162 см. ну, я не хотів би мати менше 50-51 кілограм у своїх 165 см.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, ми не говоримо, що ви робите це неправильно чи що ... але подивіться на зразковий калькулятор ІМТ ... щоб ви не впали в жодну хворобу. Ми не хочемо, щоб ти знову погано;-)
Ви здаєтеся, що ваш зріст не перевищує 45 кг?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
В ПОРЯДКУ . Я не кажу, що весь час їду за шоколадом .
Я не казав тут Єві, що роблю те, що роблю ... це був лише приклад.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Данка Ееелла повинна подивитися на калькулятор ІМТ для отримання інформації.
ELA І ти кажеш, що їси солодке і відразу летиш тренуватися, щоб шоколад не осідав там, де не повинен ... ти не забув додати, що вдарився головою об стіну. то тоді PPP робить те саме;-)
162 см і 45 кг - шокуюче малі. Ви щойно мали ці 53. І як каже наш колега, почекайте до 20 років і не чекайте, що ви будете здорові як риба:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
eeella, але ти недоїдаєш, і ти дуже молода! тепер у вас може бути добре, але дайте мені знати через рік, яке ваше здоров’я. Мені було б цікаво про ваші аналізи крові. через рік ви зможете базувати тему на ППС. вам 16 років, і ви не постачаєте організм необхідними вітамінами та поживними речовинами, у 20 років ви будете ходити лише до лікарів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Єва,
У мене 16р, 162см і 45 кг
минулого року в травні/червні вона важила 53 кг .
Я почав здоровий, - особливо менше . солодощів немає (хоча іноді це не працює. Я знаю.) . коли я вже маю смак до солодкого - ДАЮ ТЕБЕ - не багато, але я буду балуватись . тільки тоді я бігаю, шліфувальні машини, степпер, велосипед, ковзани . Я просто зроблю щось, щоб шоколад, наприклад, не зберігався десь там, де не повинен:-)
Я намагаюся пити, ДУЖЕ пити . мінерали, неігристі:-), або чай - наприклад білий, зелений.:-) тільки з лимоном, без цукру
. сніданок зі мною - біла активія, я спробую її з корицею
дезіата - банан, дитяче печиво
обід - школа
вдома я часто готую тушковані овочі на вечерю, з курячими грудьми - природно .або з моцарелою .або просто так:-)
ааааа з 20:00, коли починаються всі серії. напр. панелак . і у кожного є щось тато . так, звичайно, я теж відчуваю смак . тому я буду або фрукти (яблуко, грейпфрут) . овочі - морква .або як хрусткі стерилізовані огірки:-)
Я не їжу випічку . майже загалом . але, наприклад, інший бісквіт є гарною заміною:-)
як бачите . минуло досить багато місяців. а я лише назавжди поклав 8 кг:-) .
схрещені пальці!:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Eva напис, що ви їсте, ваше щоденне меню . але чесно