Будда має рацію, сама подорож настільки ж важлива, як і місце призначення, адже якщо ви подорожуєте приємно, ви прибудете щасливі та сповнені енергії.
Якщо ви їсте здорово під час подорожей, ви можете уникнути перевтоми та розсипань після польоту і прибути до місця призначення свіжо.
Дуже важливим елементом подорожі є їжа, яку ми споживаємо. Ви не стали жертвою пастки жирної та важкої їжі, яку пропонують АЗС, АЗС та ресторани аеропорту.
10 найкращих страв для подорожей:
Наведені нижче продукти не роблять ваш шлунок важчим, але ви будете ними повноцінними.
1. Овочі з високим вмістом клітковини
Нарізані овочі, такі як дитячий буряк, брокколі, болгарський перець, швидко набивають шлунок, зберігаючи низьку калорійність. Ви можете з’їсти його з хумусом або зробити йогурт.
Вживаючи олійні насіння, ви можете забезпечити свій організм необхідними йому жирними кислотами Омега-3, білками та мінералами. Вони не тільки здорові, але й смачні. Під час подорожі візьміть із собою невеликий мішок насіннєвої суміші, не перестараючись. Спробуйте зробити 100-калорійні упаковки. Ви також можете підсмажити насіння для посилення їх смаку. Ви також можете придбати в магазині попередньо упаковану насіннєву суміш, якою замість заправки можна посипати салат.
3. Мюслі з великим вмістом клітковини
Візьміть із собою в поїздки порційну суміш мюслі з високим вмістом клітковини. У поєднанні з йогуртом можна швидко приготувати поживну, багату білками їжу.
Купуйте заздалегідь нарізані сири, які можна легко загорнути у фольгу під час подорожі. Ви також можете їсти його з салатами або як бутерброд.
5. Сухофрукти
Сухофрукти, такі як інжир або сливи, поживні та багаті клітковиною. Також можна вибрати курагу. Не вживайте занадто багато відразу, бо це зашкодить животу. Зробіть 100-калорійну порцію перед поїздкою.
Вживаючи їх, ви можете повноцінно харчуватися, оскільки вони забезпечують ваше тіло достатньою кількістю білка та клітковини. Ви можете придбати його в готовому вигляді, але ви також можете зробити його самостійно, для його виготовлення вам потрібно наступне:
½ чашка з фініками без кісточок
Honey cs мед
S cs арахісове масло
1 cs підсмаженого, несолоного мигдалю
1 ½ вівсянка
за смаком шоколад, сухофрукти, олійні насіння.
Подрібніть інгредієнти, перемішайте, спечіть, дайте охолонути, а потім наріжте скибочками.
Зробіть персоналізовану 100-калорійну суміш, використовуючи попкорн, олійні культури, сухофрукти та шоколад. Ви також можете приготувати солодку або солону суміш.
Він забезпечує ваше тіло необхідним білком. Перемішайте закусочну суміш або мюслі.
9. Свіжі фрукти
Завжди майте свіжі, легкі в транспортуванні та легкі в їжу фрукти, такі як банани або апельсини.
10. Печиво з цільної пшениці
Якщо ви хочете солодкого під час подорожі, спечіть здорові цільнозернові печива перед тим, як піти.