Про кето-дієту, також відому як кетогенна або кето-дієта Що таке кето-дієта?

Як набрати вагу від тренувань?

Кетодієта, також відома як білкова дієта, білкова дієта, кетогенна дієта для спалювання жиру 101 - це метод, визнаний медициною, який принесе чудові результати в схудненні вже через кілька тижнів. Відкрив Джордж Л.

Блекберн - професор з Гарварду, який вивчав, коли людське тіло спалює відкладений жир, зберігаючи м’язову тканину. Оскільки основними спалювачами жиру є м’язи, метаболізм після схуднення не здатний впоратися з такою ж кількістю енергії, як раніше, і це може призвести до ефекту йо-йо.

Професору Блекберну вдалося створити білкову дієту, відому також як білково-кетогенне спалювання жиру 101 кетодієта. Під час білкової дієти втрата ваги в першу чергу впливає на запаси жиру, тоді як м’язова тканина залишається.

Тоді спалений жир 101 перебуває у стані, який називається кетоз.

ходьба

Що таке кетоз? Кетоз - це природний біологічний стан організму. Це відбувається, коли організм регулярно засвоює достатню кількість білка і, крім того, мінімізує споживання вуглеводів та жирів. Під час кетозу в організмі виробляються кетонові речовини, які утворюються при розщепленні жирової тканини і здатні заміщати вуглеводи, які є основними джерелами енергії для людського організму. В результаті зменшується не тільки підшкірний жир, а й вісцеральна жирова тканина, що оточує органи.

Знижує рівень холестерину в крові та вироблення гормону, що руйнує гормон інсуліну, який відповідає за пов'язану з цим тягу до солодощів.

Кетоз не супроводжується голодом, тягою або поганим настроєм. Навпаки! Хтось відчуває себе повним енергії, яка навіть може спалити жир у 101 настрій. Кетоз - це також потужний детоксикант. Це пов’язано з тим, що організм також спалює відкладені токсини, він просто позбавляється від усього непотрібного.

Тіло спалює жир 101 2-3 спалює жир після того, як кетодієта 101 переходить у стан кетозу. Складання дієти з кетодієтою з повсякденних продуктів - надзвичайно громіздке і майже неможливе завдання.

Скільки калорій ми можемо спалити з невеликою любов’ю?

Цьому служить білкова дієта Prodietix, яка складається з особливої ​​їжі з високим вмістом білка. Що таке білкова їжа? Кетодієта Prodietix пропонує повний спектр білкової їжі, яка може повністю замінити ваш звичайний щоденний раціон.

На вибір є десятки солоних або солодких страв.

Супи, яєчня, макарони, хліб, печиво, гарячі та холодні напої, млинці, смузі, креми, тістечка, які не тільки смачні, але й корисні одночасно. Вони виготовляються у Франції, використовуючи лише найякісніші натуральні інгредієнти з високим вмістом білка. Наприклад, молоко, яєчний білок, соя, сироватка та інші інгредієнти. Вони містять багато вітамінів та мінералів, необхідних людському організму для спалювання жиру 101. Продукція відповідає не лише законодавству Угорщини, але й законодавству інших країн ЄС.

Білкова їжа Prodietix готується легко, а наш широкий вибір рецептів робить вашу дієту приємною. Як працює кетодієта? Існує 101 тип кетодієт Prodietix для спалювання жиру. Вони називаються дієтичними програмами.

Тривалість кожної програми залежить від віку, статі, поточної ваги, а головне, встановленої цільової ваги. Тож від того, хто спалює жир, ви хочете скинути 101 кілограм.

Чим вища вага, яку потрібно надати, тим довша дієта. Тому ми рекомендуємо кожному індивідуально вибирати правильний тип білкової дієти для досягнення заданої ваги. Кожна дієтична програма складається з трьох фаз однакової тривалості. Єдина різниця між кожною фазою - це кількість щоденних білкових прийомів їжі.

На першому етапі ми замінюємо весь щоденний раціон білковою їжею та дозволеними овочами. Як випливає з назви, основною метою цих фаз є запобігання ефекту йо-йо. Другий і третій етапи полягають у поступовому поверненні до звичного раціону, включаючи вуглеводи та жири. Кетодієта Prodietix - це ефективний і здоровий метод схуднення з гарантованими результатами. Однак є деякі ізраїльські втрати ваги, яких слід дотримуватися, щоб дієта з кетонами спалювала жир 101.

На що слід звертати увагу під час кетодетичної дієти? Prodietix Ketodiet вимагає належного дотримання, щоб спалювати жир, і дотримується правил спалювання жиру.

Якщо ви готуєте каву, ви можете пити чорну турецьку каву або еспресо лише два рази на день, без молока та цукру. Кава без кофеїну, уповільнюючи кетоз, також можна вживати. Інші овочі допускаються на всіх етапах дієти з кетодієтою. Список дозволених овочів ви знайдете в описі різних фаз. Перший прийом їжі повинен відбуватися через півгодини після пробудження, останні дві години перед сном, якомога краще їсти солодку та солону їжу під час дієти.

Що таке кетогенна дієта? (Основні поняття просто обговорюються) - 2019

Чого уникати? У стані кетозу організм надзвичайно чутливий до споживання енергії, особливо вуглеводів. Якщо споживання цих продуктів велике, білкова дієта неефективна. Наприклад, круасан або пиво можуть повністю зупинити кетоз, оскільки ці продукти мають високий вміст вуглеводів.

Повторний запуск кетозу знову займає від 2 до 3 днів.

Ходьба для схуднення та здоров’я

Під час спалювання жиру 101 слід уникати їжі з високим вмістом жиру та жиру. В основному солодощі, цукерки, чіпси, солоні закуски, випічка, копченості, алкоголь, підсолоджені напої, соки тощо. Молочні продукти, фрукти та деякі овочі заборонені на деяких фазах білкової дієти, а жир, такий як рис або картопля, спалює 101. Список заборонених продуктів набагато довший, ніж список дозволених, тому в наступних трьох розділах перераховані дозволені продукти для кожної з фаз дієти Продіетиксу.

Вам потрібні фізичні вправи? На першому етапі слід продовжувати звичні заходи, не рекомендується починати нову спортивну діяльність. На другій та третій фазах вже можна вводити нові види спорту. Вправи під час білкової дієти не є обов’язковими, але можуть бути дуже корисними з точки зору ефективності.

Північна Угорщина, квітень 1966 р. (Том 22, No 77-101)

Регулярні вправи для схуднення рекомендуються на 101 фазі білкової дієти спалювання жиру. У цьому випадку обмін речовин відбувається в присутності кисню. Простіше кажучи, це тренування, під час якого ми можемо говорити спокійно, без утруднень з диханням, і тіло також зігрівається.

Сюди входять, наприклад, плавання, ходьба на північній ходьбі, повільне спалювання жиру, біг на велосипеді, бігові лижі, веслування, катання на ковзанах та багато іншого. Аеробні заходи включають, наприклад, прибирання чи садівництво. Важливим фактором є тривалість аеробної активності. В середньому потрібно лише 20 хвилин безперервної аеробної активності, щоб організм перейшов від спалювання вуглеводів до глікогену до спалювання жиру.

Тому спортивна активність повинна тривати більше 40 хвилин. Фізична аеробна активність рекомендується 3 рази на тиждень.