- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
не могли б ви порадити мені, які вправи найбільше допомагають стегнам, я хотів би скинути стегна, дякую за пораду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Зузіка знайшли. Як поживаєш? Єсулік ще живий?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Влад був настільки хороший для мене, але лише перші 5 кг, тоді йому теж хотілося фізичних вправ і зусиль
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У 1995-1997 роках я не знаю точно пішов саморобний майстер. світу в карате. коли зважували перед сірниками, він виявив, що це не буде входити в його категорію, він також мав близько 2-3 кг. тренер робить йому таку розминку, що він відкладає це за 2 години. тоді він був чемпіоном світу і сказав, що порівняно з розігрівом це малина.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, я в основному відклав 4 кг за місяць. добре що . і я не їв його після 5-го, і якщо привіт, просто фрукти. Я не робив вправ на стегна або живіт. Думаю, досить сильної волі та смаку:)
тоді ви можете робити це кожен:)
P.S.: Я знову бідний, але зараз також пробую різні вправи: D це кішка, але я вірю!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, отже, я прочитав цілу справу і мені було дуже цікаво, тому що я не їжу після п’ятої або пізніше шостої, я працюю лише на зміни, а коли мені вночі 12, то ввечері роблю перерву о десятій, а потім о другій ночі і коли в другій половині дня, тому я маю перерву о шостій, то що я маю тоді? йде бити мене, коли бачу бідних, а потім, коли я зав'язую, коли вечеряю, а вага зростає:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тож я хоробро биюся з цією водою, хоча мушу визнати, що не п’ю щовечора. ), але я не відчуваю, що це мені допомогло. не можна кожен день: /
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, крихітко!
Тож хваліться, як ви отримуєте сотню води на вечір?
Я відмовився від цього, бо це була дуже довга перерва без їжі. А як щодо вас?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я стискаю пальці за все, що хочу схуднути. із збільшенням віку це важче, але це можливо. Малоктора готовий визнати це, але це добре допомагає старому - ви більше не їсте і не рухаєтесь. Я набрав 15 кг протягом року після гормонального лікування без будь-яких квантових солодких чи жирних гормонів - це звірі. але я нарешті вирішив, і мені це вдається - мінус 5 см в області талії і рук - 2 см . - 1,5 кг за три тижні. як? Ну просто - я вніс систему і регулярність в дієту - 4 рази на день, ситний сніданок, гарячий обід - лише одна страва, вечеря і близько 20 закваски або йогурту з розчином . між циклами лише фрукти і кайка - після деякий час ви навіть не скучаєте за цим солодко . і все ще багато води - це іноді створює проблему і для мене. ) Ну, коли ви намагаєтеся перенести піла, це справді неймовірно, два тижні я повинен купувати нові джинси. )) і для тих, у кого занадто багато додаткових засобів - пілатес теж для них ... а якщо у вас немає студії, візьміть сусіда, DVD і йдіть за ним. Досить 2 разів на тиждень. А якщо ви хочете це пришвидшити - рекомендую скандинавську ходьбу. невибаглива, але ефективна . немовля, ми можемо з цим впоратися . відключіть грудну клітку і посміхніться, щоб сформувати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дитино, спробуй замінити солодощі чимось, і коли ти не можеш обрати меншого зла, якимось чином їм довелося палицею, фруктами, бананцем тощо. це краще, ніж шоколад, або коли 70% тут здоровіше.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
О так, якби у мене був твердий віл відмови від солодкого. /