глутатіон

Ви можете навіть не знати про це, але у вашому організмі є антиоксидант. Насправді він є в кожній клітині вашого тіла і є одним із найважливіших для вашого здоров’я, ваги та загального самопочуття.

Це глутатіон або GSH, трипептид, який природним чином присутній в організмі. Він також доступний у формі дієтичної добавки, оскільки йому приписують сотні позитивних ефектів - від лікування хронічної втоми до підвищення імунітету до профілактики раку.

Тисячі досліджень глутатіону, що виробляється в печінці, стверджують, що він життєво важливий для здоров'я. Деякі дослідники кажуть, що це так само важливо для нас, як кисень, вода або їжа. Це навіть допомагає схуднути - це просто бонус! Як дієтична добавка, глутатіон дуже корисний, якщо ви регулярно займаєтеся спортом і приділяєте увагу харчуванню, проте ви не можете позбутися останніх 10 фунтів.

Ось як глутатіон допомагає схуднути:

  • Коли організм розщеплює жири, виділяються токсини, які зберігаються в жирових клітинах. Глутатіон може запобігти цьому, поглинаючи та руйнуючи їх.
  • Силові тренування - це природний спосіб підвищити рівень глутатіону, але втрата ваги споживає поживні речовини та піддає клітини дії вільних радикалів. Глутатіон захищає клітини від цього.
  • При хорошому функціонуванні печінка значно сприяє ефективності спалювання жиру. Оскільки глутатіон покращує роботу печінки, він також побічно сприяє зниженню ваги.
  • Метаболічний синдром підвищує рівень цукру в крові, серйозно запобігаючи втраті ваги. Однак глутатіон врівноважує рівень цукру в крові.
  • Глутатіон покращує клітинний метаболізм, що має вирішальне значення для рівня енергії, включаючи регенерацію м’язів.

Як зробити грим?

За допомогою дієтичної добавки ми можемо легко підвищити рівень глутатіону, але ми також можемо отримати його завдяки своєму раціону. Цибуля, часник, горіхи, авокадо, птиця, жовтки, молоко, куркума, спаржа, червоне м’ясо та хрестоцвітні овочі, такі як брокколі, сприяють його виробництву. Якщо приймається у формі капсул, приймайте 10-20 грамів на день. У разі хвороби цю дозу можна збільшити.