Ще один тиждень ми пропонуємо вам a тижневе меню сім'я, яка може служити прикладом для складання власного меню, яке ви можете заповнити, завантаживши тижневий шаблон меню.
Щоб побачити своє меню та роздрукувати його, вам просто потрібно натисніть на зображення, і воно завантажить PDF, що ви можете надрукувати. Якщо ви хочете побачити будь-який із запропонованих нами рецептів, вам просто потрібно навести вказівник миші на потрібний рецепт у форматі PDF та клацання приведе вас безпосередньо до бажаного рецепта.
Ми нагадуємо вам деякі поради на випадок, якщо ви цього захочете складіть власне щотижневе меню з порожнім шаблоном:
Щотижневе меню, кілька порад щодо його організації
- На вихідних ви можете залишити вихідний, якщо хочете вийти поїсти.
- Складіть список продуктів, які подобаються вашій родині та вашим дітям. Робіть це групами з 4 або 5 видів їжі, макаронних виробів, курки, риби тощо ...
- Додайте до кожної страви гарніри, такі як картопля, варена, запечена, смажена або смажена. І збалансуйте їжу з овочами та десертом.
- Їжа не повинна бути складною або нудною, щоб бути поживною. І вам не обов’язково включати сочевицю, якщо вона вам не подобається. Піцу, курячі нагетси та гамбургери, виготовлені з органічних інгредієнтів та оливкової олії, можна чергувати з іншими продуктами.
- Пам’ятайте про рекомендацію “5 на день” ... ми повинні їсти 5 порцій фруктів та овочів щодня.
- У дні, коли ти знаєш, що зазвичай не маєш часу, приготуй просту їжу. Використовуйте дні, у яких у вас більше часу та сил, щоб готувати більш складні страви, на приготування яких потрібно більше часу.
- Подумайте про свій графік ... наприклад, чи є час, коли ви можете зробити дві-три речі за раз, а потім заморозити і просто нагріти їх протягом тижня?
- Залучіть своїх дітей якомога більше до планування меню.
15 коментарів до "Щотижневого сімейного меню"
Привіт, мені дуже подобається щотижневе меню, яке ви робите, і рецепти загалом, але я не погоджуюсь з сочевицею принаймні раз на тиждень, якщо не більше, тушкованою чи чистою через те, наскільки вона потрібна в цьому віці для заліза. Дякую за сторінку, яку я люблю.
Привіт Флорі, звичайно, як ти знаєш, ми сприяємо споживанню всіх видів поживних продуктів, і особливо сочевиці! Якщо ви бачите наше меню, вони включені, і ми їх позначаємо:) Що трапляється, так це те, що важливо адаптувати меню до сімейних смаків, і якщо є сім'ї, де вони воліють споживати бобові по-іншому (у салатах, сочевичні бургери та ін.) Ви повинні надати їм таку можливість. Головне, щоб меню було поживним і корисним, спосіб приготування - це те, що кожна сім’я повинна адаптувати до своїх смаків.
поцілунок і подяка за те, що стежили за нами
Привіт, мені подобається твоя сторінка. Я ще не мама, але мушу сказати вам, що вона мені дуже допомагає, коли приходить моя сестричка. Щиро дякую за все, і так продовжуйте.
Дякую, це значно полегшує тижневе меню. Я адаптую його лише до вимог свого цуценя, але поцілунок дійсно дуже допомагає
Привіт, я з Перу, я люблю вашу сторінку ... У мене двоє дітей, найстаршій - 2 роки 6 місяців, і маленька, якій у травні вже виповнюється 1 рік. Будь ласка, я хотів би знати, чи тут я можу знайти тижневе меню для своїх двох маленьких. з повагою
Ваша сторінка мене співає . У мене є 2-річний хлопчик, і він нічого не їсть вдома, але я збираюся застосувати щотижневе меню на практиці. Дякую за пораду
Привіт, я люблю цей розділ XQ. ДУЖЕ КОРИСНИЙ І ПРАКТИЧНИЙ, АЛЕ Я Б ХОТИ ВАС, ЩО ВІДБІТЬ БІЛЬШЕ МЕНЮ, ТАК, ЩО ДАВНО НЕ ЗМІНЮВАЛИСЯ, ЩО ДУЖЕ ДЛЯ МЕНЯ ДЯКУЮ.
Привіт, я б хотів, щоб ви поставили меню для старших дітей, вони мені здаються чудовими, і я хотів би мати можливість їх дарувати своїм дітям, їм 8 та 4 роки.
Привіт, я люблю секцію, я - перша мати, і я живу одна зі своїм BB
Меню, яке піднімається вгору, є дуже корисним, але, на мою думку, я бачу, що на сніданок занадто багато солодких страв (муфти, печиво, булочки, варення тощо), і вони доповнюють закуску солодкою їжею ...
Здравствуйте.
Мені подобається ваша сторінка, вона дуже функціональна, практична та творча.
Привіт з Наварри.
Вибачте, що я вам це сказав, але, наскільки я знаю, фрукти слід їсти поодинці за 2 години до або після кожного прийому їжі, що також поєднується з молоком, я хотів би отримати від вас декілька рецептів, а також те, що робить погано поєднана їжа захворювання в майбутньому у дітей.
Я дуже хотів привітати вас за всю інформацію, яку ви надаєте батькам, які піклуються про харчування наших дітей.
Я збираюся надрукувати це планування меню, яке мені здається в захваті.
Я це люблю ! Чудово поглянути на шаблон і почати готувати, я просто повинен купити те, що мені потрібно, не маючи при цьому гріти голову. «Що я роблю сьогодні, щоб їсти?»