нижніх кінцівок

Варикозне розширення вен і батогів є дуже поширеною помилкою краси, але також відносно неприємною проблемою. Якщо ми маємо схильність до їх виникнення, ми часто також відчуваємо пов’язані з цим симптоми, відчуття важких ніг, набряк нижніх кінцівок, судоми, сухість і свербіж шкіри, які можуть з’являтися в місцях варикозного розширення вен. У будь-якому випадку, справа не в тому, щоб шукати лікаря, але якщо ви страждаєте від небажаного естетичного ефекту батогових вен, ви можете впоратися з цим вдома. І цілком природно.

В аптеках ви знайдете багато препаратів, які допомагають зняти побічні ефекти від проблем з венозною системою нижніх кінцівок. Але чому взагалі виникають ці проблеми? Здебільшого винна генетика, тенденція до створення варикозу просто циркулює у сім’ях. Простіше кажучи, це погіршення кровотоку, що призводить до поступового погіршення прохідності вен. Іншими факторами є, як і майже в усьому, гормони - вагітність, менопауза або гормональна контрацепція, і всі вони впливають на виникнення та розвиток усіх можливих типів варикозного розширення вен. І не зовсім добре.

То як ми можемо допомогти собі? В основному це такі види догляду:

  • Рух для забезпечення достатнього кровообігу.
  • Дієта, щоб отримати все, що важливо для міцної конструкції стінок вен.
  • Зовнішня обробка, як тиск, так і для запобігання та зменшення кольорових ефектів, видимих ​​на шкірі.

Вправа, рух. Якщо ви страждаєте від варикозу, нам слід уникати різких змін тиску, тому, якщо ви хочете займатися важкими силовими видами спорту, вам слід проконсультуватися з лікарем. Однак такі види спорту, як плавання, йога, ходьба або їзда на велосипеді, є ідеальними.

Компресійні панчохи. Хоча це не сама спокуслива ідея, компресійні панчохи нам дуже допоможуть. Вони знімають венозну стінку від тиску, беруться за певну роботу. Ми можемо використовувати їх для занять спортом та будь-яких зусиль. Ми обов’язково повинні відкласти їх на ніч, але в іншому випадку обмежень немає.

Ноги. Якщо є можливість, сядьте або поставтеся в положення, коли ноги будуть вище рівня грудей. Це зменшує тиск і робить стінки судин менш напруженими. Ідеально спати на спині з покритими подушками ногами. За що ви дякуєте не тільки нижнім кінцівкам, але і хребту.

Зміни в харчуванні. Перш за все, нам слід значно зменшити кількість солі, яка затримує воду в організмі і тим самим допомагає викликати набряк. Калій допоможе нам отримувати воду з організму, тому обов’язково включайте в раціон мигдаль та фісташки, листові овочі, бобові, рибу та картоплю.

  • Схильні до варикозного розширення вен, геморой, який насправді є варикозним розширенням вен прямої кишки, йде рука об руку. Окрім фізичних вправ та достатнього споживання води, наш раціон повинен містити переважно достатню кількість клітковини.

Флавоноїди - це речовини, які можуть допомогти зменшити набряклість вен, поліпшити кровообіг і знизити артеріальний тиск. Отже, такі продукти, як майже всі овочі (цибуля, перець, шпинат, брокколі, часник), цитрусові, виноград, вишня, чорниця та яблука, а також, наприклад, какао, повинні з’являтися в раціоні. Можливо у вигляді чорного шоколаду.

Хамамель (Hamamelis, Vilín) Якщо ви не чули про цю диво-рослину, ви можете дізнатись більше про неї тут. Можливо, ви натрапили на її ім’я "гамамеліс" англійською мовою. Водяна плитка хамам або ванна з ефірною олією хамамеля можуть принести велике полегшення.

Яблучний оцет. І красиво як всередині, так і зовні. Компреси з нього ідеально підходять для поліпшення кровообігу, зсередини він допомагає травленню, регулює обмін речовин і забезпечує краще засвоєння всіх необхідних речовин, що потрапляють з їжею.

Гарнір часнику, кайенського перцю та оливкової олії. Якщо ви створите цю пахучу, але ефективну пасту, все, що потрібно для зменшення вен, потрапить у вашу шкіру. Спеції сприяють циркуляції, тому активні інгредієнти часнику та оливкової олії потрапляють туди, де вони є.

  • Якщо у вас варикозне розширення вен або хрипи, вам не слід занадто засмагати - порушуючи тим самим колаген у вашій шкірі. Потім шкіра слабшає, стає тоншою, а вени видніші!