Інулін агави - це чудова харчова добавка, яку, на щастя, ми можемо знайти з великою легкістю, будь то в магазинах, що спеціалізуються на продуктах здорового харчування, або навіть у супермаркетах в аптеці чи дієтичних продуктах. У цій примітці ми побачимо як і коли вживати інулін агави скористатися його перевагами.

інулін

Інулін агави - це різновид Розчинна клітковина отримані в процесі сушіння магі або агави (текіла також виготовляється з цією рослиною). Як ми знаємо, розчинна клітковина допомагає запобігати запорам і допомагає знизити рівень холестерину. Це несмачно, тому додавання його в їжу не змінить смаку їжі.

Переваги споживання інуліну агави такі

  • Помічник у лікуванні коліту та гастриту.
  • Пребіотичний ефект, тобто він збільшує корисну кишкову бактеріальну флору.
  • Багатий розчинною клітковиною, як згадувалося вище, корисний для боротьби із запорами.
  • Якщо ви страждаєте високим рівнем холестерину та тригліцеридів, додайте у свій раціон інулін агави.
  • Корисний людям з діабетом, оскільки він допомагає регулювати рівень цукру в крові.
  • Допомагає схудненню, викликаючи ситість.

Коли застосовувати інулін агави? Згідно зі списком вище, якщо ви страждаєте запорами, діабетом, високим рівнем холестерину та тригліцеридів, надмірною вагою та проблемами шлунково-кишкового тракту, інулін агави ідеально підходить для вас. І якщо ви не страждаєте нічим із перерахованого, ви можете споживати його без серйозних проблем, оскільки воно не має побічних ефектів, і ви можете запобігти захворюванням, і в той же час ви покриєте частину щоденної потреби в харчових волокнах.

Як споживати інулін агави? Рекомендована доза інуліну агави становить 8 грамів на день, приблизно одна чайна ложка.

Можна взяти його розчиненим у склянці води, додавати в смузі, желе, соки, йогурт, молоко, розбавляти у пляшці з водою і пити протягом дня.