Кетогенна дієта може мати користь для сперми. Фото: Сальвадор Нуньєс

може

Як повідомляється, кетогенна дієта сприяє підвищенню якості сперми

Є нові докази цього кетогенна дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів може мати переваги репродуктивне здоров'я, ми інформуємо вас про це.

Згідно з дослідженнями Університету Сан-Паулу, Бразилія, представленими на Європейському та Міжнародному конгресі ожиріння 2020 року, двоє чоловіків із ожирінням, які схудли на дуже низькокалорійній кетогенній дієті, помітили значне покращення як кількості, так і якості сперми.

Дослідження дієти та сперми

У першому випадку пацієнт втратив майже 60 фунтів за тримісячний дієтичний режим, зменшивши відсоток жиру в організмі з 42% до 34%. Згодом якість його сперми покращилася майже на 100%, виходячи з відсотка рухомих сперматозоїдів у досліджуваному зразку. Рівень його тестостерону також збільшився більш ніж удвічі.

Другий випадок - пацієнт, який втратив менше ваги - 20 фунтів за три місяці, збільшившись від 26% до 21% жиру в організмі. Якість його сперми також покращилося, але він побачив ще більш значні переваги у кількості сперми, коли в кінцевій пробі було протестовано понад 100 мільйонів сперми, збільшення майже на 30%. Цікаво, що рівень його тестостерону дещо знизився.

Кетогенні та результати досліджень сперми

Ці результати базувались на дієтичному плані під назвою Pronokal, добре вивченому комерційному методі схуднення, започаткованому в Іспанії в 2004 році, який відрізняється від традиційного кето тим, що він має низьку кількість вуглеводів (менше 50 грамів на день), але також обмежує 800 калорій день.

У двох пацієнтів недостатньо велика кількість вибірки, щоб зробити більш широкі висновки щодо кількості кето та сперми. Але наявні дані підтверджують думку про те, що дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть приносити користь сексуальному здоров’ю, оскільки збільшене споживання жиру підтримує здоровий рівень сперми.

Попередні дослідження також пов’язували більш високий рівень споживання жиру з дієтою з підвищеним тестостероном.

Інші дієти, які приносять користь спермі

Також не тільки кетогенна дієта конкретно пов’язана з кращим числом сперми, якістю та іншими показниками фертильності. Є дані про те, що здорові дієтичні зміни будь-якого виду можуть покращити статеве здоров’я.

Наприклад, середземноморська дієта пов’язана з покращенням еректильної дисфункції. У дослідженні 2004 року програма здорового харчування та фізичних вправ допомогла поліпшити еректильну дисфункцію у чоловіків із ожирінням.

Дослідження 2019 року показало, що вживання обробленої їжі пов’язане з низьким рівнем сперми, тоді як вживання більше риби та овочів пов’язане з кращим числом сперми, що також пов’язано із сексуальним бажанням та загальною сексуальною функцією.

Дієта DASH, яка обмежує червоне м’ясо та цільні молочні продукти на користь фруктів, овочів та цільного зерна, також пов’язана з більшим вмістом сперми, показують дослідження.