Імбир як добавка або як інгредієнт їжі чи напою також може допомогти захистити вас від ожиріння та ризику хронічних захворювань, згідно з новими дослідженнями.

схуднути

31 травня 2017 року Сільвія Торрес

Хоча фахівці все ще не наважуються рекомендувати дози для вживання імбиру в профілактичних цілях (відсутні наукові докази) вони вказують, що споживають більше імбир Це може бути розумним кроком з ряду причин. Імбир є однією з найбільш споживаних спецій у світі і використовується протягом багатьох років лікарський за велику різноманітність фітохімікатів та антиоксидантів.

Що ще.

Плоский живіт: 9 продуктів і 7 речей, яких слід уникати

Темна сторона абс

Огляд понад 60 досліджень імбиру та його використання у тварин та людей робить висновок, що можна говорити про консенсус щодо наявності поживних речовин та компонентів цього кореня. сприятливий вплив проти ожиріння та діабету. Також вивчався його вплив на метаболічний синдром - зростаючу проблему здоров’я у перших країнах світу, яка може перерости в пандемію і є одним із факторів ризику діабету і вже вражає чверть світового населення.

Очевидно, за надсилами імбиру існує низка механізмів. Спеція відіграє важливу роль в спалювання жиру, перетравлення вуглеводів та секреція інсуліну. Він також продемонстрував свою здатність інгібувати окислювальний стрес (відповідальний за клітинне старіння), викликати протизапальний ефект, знижують рівень холестерину і кров'яний тиск.

Розглянуті дослідження показують, що імбир може допомогти спалити калорії та зменшити голод, що пов’язано з двома обставинами втрата ваги у дорослих. Вони також пов’язані з позитивними змінами холестерину, кількістю цукру в крові, кров’яним тиском та хорошим станом печінки. Незважаючи на те, що дослідження все ще продовжують визначати всі властивості дослідження, здається впевненим, що воно багате антиоксидантами, має протизапальні властивості, і що його можна включити до дієта для схуднення. "Це завжди буде краще, ніж додавати сіль у їжу", - кажуть дослідники.