Зараз він крутиться
Ми часто упереджуємо людей з надмірною вагою. Ми схильні тримати їх слабкими, ледачими, невибагливими і вважаємо, що зайві кілограми пов’язані лише з тим, що не звертають уваги на себе, не дбають про своє тіло і недостатньо знають про те, як жити здоровим життям. Ми схильні вважати, що лише їх видимі, відчутні негативні якості відповідають за їх долю. Однак ми помиляємось у цьому. Наша читачка (звана Анна) бореться з нею роками і точно знає, що їй робити, але просто не в змозі.
Я можу скинути 20 фунтів за кілька місяців
Розлад харчування - це не слабкість волі
Лист Анни показує, що у неї не тільки надмірна вага, що вона має надлишкову вагу, але й те, що в певні моменти неконтрольоване переїдання сильно атакує її дієту, яку вона потім порушує, і це позначається на її самооцінці, її самооцінці. Він вкладає час і енергію в спроби контролювати своє тіло, але в той же час він вискакує від контролю, переживає запої, а потім їсть більше, швидше, ніж зазвичай, плюс речі, яких він не повинен, поки не стане повністю ситим . Потім настає дискомфорт від насичення, сорому, провини. Виходячи з цього, Анна, схоже, страждає на розлади харчової поведінки - діагностична категорія, відома та застосовувана в міжнародній психологічній та психіатричній роботі, різновид розладу харчування.
Як описує Анна у своєму листі, це ніби залежність. Їжа домінує в думках людини (навіть якщо вона хоче їсти, навіть коли вона сидить на дієті і навіть коли вона просто гризе свою провину), спрямовує свою поведінку, визначає свої емоції до себе та інших: він мережує все своє життя. Коли людина кусає, його свідомість не працює, контроль вимкнений, і лише бажання, туга контролює його поведінку. Він прагне позбутися чогось, придушити зло, отримати натомість щось хороше, бути кращим. І ви, швидше за все, почуватиметеся краще під час сутичок, з неприємними наслідками лише після нападу.
З листа видно, що Анна усвідомлює не лише те, що це залежність, але й те, що вона намагається придушити свої негативні емоції, їдячи. Тож він використовує їжу, їжу, щоб боротися з життєвими труднощами. Ми всі схильні реагувати подібним чином на проблеми, які виникають у нашому житті, ми всі встановили способи подолання. Коріння цього глибоке, але чим більше ми їх застосовуємо, тим більше вони переходять у звичку, інтегруються в особистість, життя людини, і тим важче від них позбутися. Крім того, у випадку з людиною, що страждає харчовими розладами, навіть постійні дієти та пережиті в них невдачі мучать і тіло, і душу, і сприяють збереженню відсутності впевненості в собі, самотності та тривоги. І ці почуття лише додатково ізолюють людину від її близьких від оточення та заохочують її спробувати вирішити свою ситуацію самостійно, самостійно боротися з нападами укусів. Однак це по-бісу важко.
Ви повинні це вирішити, ви повинні йому допомогти. Не лише з точки зору психічного, але й з точки зору фізичного здоров’я. Ми добре знаємо, що надмірна вага є загрозою як для якості нашого життя, так і для нашого життя, оскільки вона схильна до багатьох захворювань - від діабету до високого кров’яного тиску до проблем із серцем та нирками. Але що Анна може зробити для себе?
Відповідь психолога - терапія, а не самокатування
Як би я не хотів, я не можу надати пораду, яка полегшила б вам життя здалеку, невідомо. Є лише одне, що я можу сказати: зверніться до фахівця. Ваша проблема складна і серйозна. З його листа не зрозуміло, що стоїть за його атаками на їжу та його перевагою. Мислимо, що це лише симптом, форма самовідновлення, реакція на чергову глибоко вкорінену проблему, яку найкраще вирішити за допомогою професіонала.
З його листа видно, що він звертає увагу на пошук пояснень та пошук власної поведінки. Він усвідомлює, що у нього виникла своєрідна залежність від їжі, він усвідомлює, що реагує на стресові ситуації, негативні емоції перекусами. У вас є здатність саморефлексувати, ви прагнете до самопізнання, і це добре. Дуже добре. Це означає, що у вас є можливість подолати свою проблему, але для цього вам потрібна допомога. Найглибші причини, справжні проблеми, найчастіше не знаходять поодинці, ми до них сліпі.
Варто відвідати професіонала, який справді розуміється на харчових розладах, який має професійний досвід та досвід у цій галузі. Не погоджуйтесь на пересічного психолога, який включить розлади харчової поведінки серед десятків проблем, які він вважає лікувальними. Це складна сфера професійно. Вчитель клінічного психолога, який працює психотерапевтом (який пройшов психологічну підготовку щонайменше 15 років і має десятиліття професійного досвіду), заявила, що не звикла приймати клієнтів з порушеннями харчування, оскільки вона просто недостатньо навчена цьому предмету. Однак є і такі, які є. Наприклад, у відділі клінічної психології SOTE є такі спеціалісти, і терапевтичні групи починають діяти кожні півроку, і вам неодмінно слід відвідати їх зі своєю проблемою.
Тим часом я можу порадити вам не кривдити, не бити, не мучити себе виною. Ви не можете впоратися зі своєю проблемою не тому, що ви погані чи непридатні, а тому, що у вас ще немає ключа до рішення. У своєму листі він пише, що хоче симпатичного тіла, хоче бути симпатичним. Однак для цього потрібно спочатку полюбити себе, і кохання не мучить вас. Хороший професіонал також допоможе вам у цьому.
Зв'яжіться з нами!
Вам потрібна допомога чи порада? Будь ласка, напишіть нам на [email protected], і ми відповімо тут, у серії блогів життєвих тренерів Ego, зберігаючи анонімність наших читачів.!
Наприклад, Крістоф Штайнер із задоволенням відповідає на запитання та прохання нових початківців, духовних шукачів, людей з розладами харчової поведінки або читачів, яких виключено через їх сексуальну орієнтацію та походження. Габор Куна - психолог, консультант з питань сімейної та партійної терапії, професійний керівник семінару з розвитку особистості, який допомагає самому собі, із задоволенням реагує на робочі місця, конфлікти та невдачі на робочому місці, вибір кар’єри дорослих та рішення життєвої ситуації та сімейні кризи. Він також є членом команди тренерів з життя Діана Шаковіч - психолог, до кого ви можете звернутися у зв'язку з проблемами стосунків, залежностями, кризами управління життям, але які б проблеми вони не викликали, наші співробітники спробують знайти для вас найбільш підходящу експертну думку.