Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Пенелопа Крус
Багато жінок борються зі зниженням ваги після пологів, особливо якщо їх вага швидко зростав за кілька місяців. Це непросто, і кілограми вагітності насправді дуже важко спалити. Тим не менше, їх можна подолати!
Після народження первістка пані Гелена з жахом зрозуміла, що зайві тридцять кілограмів. Молодій мамі було зовсім непросто, але вона довела собі, що можна цим впоратися.
Боріться з вагою
Хелена боролася зі своєю вагою в підлітковому віці. Коли вона хотіла вийти заміж у віці двадцяти п’яти років, у неї також було понад тридцять кілограмів зайвої ваги, але її весілля надихнуло її настільки, що вона схудла за рік. Однак незабаром після весілля вона завагітніла, і кілограми почали повертатися.
"Я був частково винен, я з'їв більше двох. Можете собі уявити ті гори шоколаду та буквально грудочки сиру, якими я набила себе? », - сьогодні з посмішкою зізнається Гелена. Набирання дієти виявилося успішним, і тридцять фунтів знову повернулися. На жаль, при зрості 172 сантиметри Гелана явно потрапила в категорію ожиріння.
Як мені видали спортивні штани.
"Я був не зовсім задоволений своєю вагою, але моя маленька донька так зайняла мене, що я був надто втомлений, щоб робити якісь вправи. Крім того, я майже завжди був вдома, і ніщо не спонукало мене схуднути, щось добро було завжди під рукою, а спортивні штани приховували зростаючі запаси жиру ".
Коли відбувся прорив?
"Наближалося літо, і я хотів одягтися в улюблені шорти. Однак жоден одяг мені не підходить. Для мене це було шоком, я навіть не уявляла, що я така товста! »- згадує Хелена в день свого« пробудження ». І так слідували самоперевірка та аналіз меню.
План дій щодо зниження ваги
Пані Хелена вирішила повернутися до попереднього здорового способу життя, їй сподобався спорт до вагітності, і вона пропустила це. Крім того, вона виключила зі свого раціону сир, картоплю фрі та макарони, навпаки, додала більше овочевих салатів, замість десертів їла лише біле м’ясо, цільне зерно та фрукти. "Я навіть не дивився на торти та солодощі, я віддав перевагу йогурту з трохи фруктів, нарізаних на дрібні шматочки. Це дуже здоровий делікатес ", - каже Гелена, яка підтримує свою нову вагу вже шість років.
Однак це було неможливо лише з дієтою, тридцять кілограмів насправді не розтоплюються лише обмеженням споживання калорій. І ось точний план вправ слідував. "Я купив відеокасети та еліптичний тренажер, щоб я міг тренуватися вдома, поки моя дочка спала".
Мій чоловік це оцінив
Після місячних зусиль її фігура була добре видно. Таємна підказка для вправ Хелени складається з постійних змін, оскільки рутина дуже нудна і побитна. Тому вона чергувала вправи на стрічках з різними вправами на телебаченні, а коли хтось повинен був забезпечити її доньку, вона також відвідувала фітнес-центр.
"На перший день народження моєї дочки я мала 60 фунтів і була абсолютно задоволена собою", - розповідає Хелена. Незважаючи на те, що незабаром вона знову завагітніла, під час другої вагітності вона звернула увагу на свій раціон і зосередилася на споживанні тільки здорової їжі, що також відбилося на її вазі. За свою другу вагітність вона набрала всього 14 кілограмів, які зникли в перші тижні після пологів.
Таємна порада
1. Коли ви почнете худнути, викиньте зі свого гардеробу все велике для вас. Вам знадобиться місце для нового, меншого одягу. Буде дуже приємне відчуття позбутися цих величезних широких штанів та светрів.
2. Скористайтеся будь-якою можливістю рухатися або займатися спортом. Прогулянка з собакою, погоня з дітьми, перегони, їзда на велосипеді або заняття плаванням також мають значення. Знайдіть щодня принаймні годину справжніх вправ.