- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Здравствуйте.
Я є матір'ю після пологів і у мене залишилось трохи зайвих грошей
Я хотів би це змінити, але не різкими дієтами, а розумною зміною дієти, але я не знаю, яка їжа підходить, а яка ні. Всюди щось інше написано!
Тому я прошу вас про допомогу, якщо у вас є досвід або знання щодо зміни дієти.
Я також розглядав можливість мати меню, але де?
Заздалегідь дякую за кожну пораду 😉 😉
І якщо немає жодної жінки, яка також хотіла б відпустити персонажів у цьому стилі, я можу легко додати, я буду рада, якщо ми підтримаємо одне одного 😵 😵
@ majuska0407 Шкода, що в Шотландії немає кауфланду. Я також хотів би 😀
@ tiava1 ти живеш у škoda?
і як там жити?
так що я "не живу" я пішов працювати сюди. вони добре живуть, просто майже завжди дощить: DD
Привіт, я дотримувався суворої дієти, тож харчуюсь дієтою в коробці. Принцип у тому, що все є, але у невеликій кількості. 5 прийомів їжі на день, загалом 5200 кДж на день - для схуднення та бездіяльності слід приймати до 6000 кДж на день, рівномірно розподілених на 5 частин. У мене також зроблені фотографії, я можу помістити їх тут завтра. За перший тиждень я схуд на 1,5 кг. І так я продовжую ще тиждень. А я вагітна! (Доктор Ма похвалив). Звичайні меню:
Сніданок: 1 темний розчин або 1 шматок темного хліба + 1 л сирного намазки (не вершкового масла!), Половина перцю, помідори
Десяте: 1 шматок фрукта, або 2dc соку, або йогурт, або плитка мюслі
Обід: м’ясо з соусом, гарнір - обід завжди досить маленький
Оловрант: або нарізана морква з мигдалем (100 г), або білий йогурт, салат із селери, салат з помідорів, котедж приблизно 2PL зі 100 г овочів - зазвичай без фруктів, без мюслі або підсолоджені йогурти!
Вечеря: Супи, гороховий салат з кеш'ю, салати, багато бобових, салати з макаронами - нічого солодкого, завжди близько 150 г