Я хотів би заздалегідь заявити, що я не дієтолог. Вся інформація, яку ви можете прочитати тут, ґрунтується виключно на вашому власному досвіді, тому кожен робить необхідний висновок. Також я не кажу, що дієта підійде кожному. Це спрацювало для мене, і я був щасливим допомагати і іншим людям.
На жаль, із здуттям в обличчі я поки що нічого не можу зробити, бо принаймні когось можна побачити, як приймає "дорогий" Медрол. Мені на 13 кг менше, я вважаю, що моя якість життя значно покращилася з моменту схуднення.
Давайте почнемо ... питання може виникнути. то як це вийшло?
Протягом півроку я не проти був бути таким кремезним. Я був розгублений, але завжди отримував ліки. Пам’ятаю, я завжди запитував: «Чому твоє обличчя стало таким?» І я постійно відповідав: «Я хворий, наркотики».
Уявіть, що ви можете набрати вагу з 65 до 80 кг, то це неприємне слово, але я буквально ковтнув. Я пив м'ясо з м'ясом (очевидно, це не слід сприймати буквально), пив дуже мало овочів, мало робив, і оскільки я завжди був голодним, я також перекушував. Це відчуття сильного голоду тривало лише кілька тижнів, можливо, місяць, але моєму тілу цього було просто достатньо, щоб це все зберегти. Тоді я лише помітив, що набрав кілька кілограмів, тому не злякався. Багато хто коментував, як я вже згадував, але оскільки у мене була причина для себе, я не був схвильований. Кілька фунтів означає, що я набрав 68 із 65 фунтів.
Мій голод повільно минав, я була щаслива, їла менше, але це було так само погано і нездорово, чого я, звичайно, тоді не знала. Я подумав: "Тепер, коли знизиться кілька кілограмів, не буде жодної проблеми".
АГА. потім прийшла велика морда.
Від 68 до 70 кг, тоді 72, я вже не дуже мірявся тут. Одного разу я помітив, що на вагах вказано 80 кг. Я був повністю розбитий, але мені ще було чим зайнятися . Я був повністю розбитий духовно, мені не подобалося ходити серед людей. Я ненавидів, що вони завжди дивляться. Багато людей навіть не знають мене, що не пішло не так, я був більш ніж радий, що мені не довелося з кимось говорити про це.
Окрім аутоімунного захворювання, у мене також були проблеми, я тут думав про тривалу втому, дратівливість, постійне запалення верхніх дихальних шляхів, рефлюкс тощо.
Я відвідала лікаря, який дав мені дієту і сказав, що їсти, а що ні. Я помітив, що мої проблеми значно покращились. Хоча я з того часу не дотримувався всього, що він говорив, і це не стосується дієти.
Дієта, яка мені допомогла, - це дієта Candida, а не та, яку ви знайдете скрізь в Інтернеті, яку не можна їсти протягом перших 3 тижнів, тоді так. Я вважаю, що те, що колись стане чорним списком, залишається незмінним, і нехай кожен вирішує сам, наскільки суворими вони є. Я сам дотримувався того, що було прописано.
Я не хочу перераховувати, що дозволено, а що ні, ви знайдете інформацію про це і на інших сайтах, але я все ще маю кілька важливих думок, на які слід звернути увагу.
Я думаю це Здорове харчування клавіша (ВЛАСНА ДУМКА !):
- Достатнє споживання рідини протягом дня (бажано чай, безкоштовна мінеральна вода, лимонад з вичавленим лимонним соком)
- Достатнє споживання клітковини (овочі, фрукти важливі!)
- Уникайте жирної їжі
- Відмова від цукру/цукристої їжі (насправді навіть вегетаріанці в магазинах мають цукор, про який знають лише деякі)
- Припиніть перекушувати
- У олії для смаження замість смаження, приготування на пару або на грилі (у мене також є рішення для смаження)
- Нежирне м’ясо
- Повне виключення з раціону білого борошна замість борошна грубого помелу
- Також слід уникати надмірного засолювання
Зараз раптом мені це спало на думку, але, на жаль, є багато речей, які насправді не були б правильними, але саме цього хоче угорська кухня, і саме так ми готуємо.
Наразі я дотримуюся того, що я перерахував, хоча іноді п’ю менше, ніж мав би. Я повинен бути дуже обережним щодо прийому рідини, я можу забути пити.
Втрата ваги можлива лише при зміні способу життя, я не думаю, що ви підтримуєте це, якщо думаєте, що я буду менше їсти. Ні, у вас нічого не вийде, ви будете голодні, тому що продукти, що містять біле борошно, не годують.
У наступних блогах я опишу, як я годую протягом дня, і поділюся з вами кількома техніками, які я люблю використовувати у кулінарії, якщо вам цікаво читати далі.:)